„Lasst uns darüber reden“: Achtsamkeit

Sie ist in aller Munde: Kurse werden angeboten und Bücher darüber führen Bestsellerlisten an.

Es ist eine alltägliche Erfahrung, dass das Bewusstsein während einer bestimmten Handlung mit völlig anderen Inhalten beschäftigt ist, etwa mit der To-Do-Liste der nächsten Woche oder dem Ärger über die Antwort der Tochter. Den aktuellen Augenblick bewusst zu erleben, z.B. Körperhaltung, Geräusche, Empfindungen, ist angesichts medialer Reizüberflutung kein Grundzustand.

Dabei sind der Moment und die Gegenwart das Leben – nicht die Ungewissheit der Zukunft oder die Enttäuschungen der Vergangenheit.

Wie gelingt es, aufmerksam wahrzunehmen, was ins Bewusstsein tritt? Gedanken nicht zu bewerten, sondern anzunehmen, was durch den Kopf geht ohne daran hängen zu bleiben? Aufkommende Gedanken zu akzeptieren und sie dabei im wahrsten Sinne des Wortes „passieren“ zulassen?

Mit der TelefonSeelsorge kann man über alles reden – rund um die Uhr an jedem Tag der Woche – kostenlos und anonym.

0800 / 1110111 oder 0800 / 1110222

Die TelefonSeelsorge sucht regelmäßig neue Kolleginnen und Kollegen mit Interesse an einem spannenden Ehrenamt. Infos auf: www.ts-aw.de