Neues von den Landfrauen Huttengrund

Am 7.5.25 besuchte uns Pedi Mathies mit einem Vortrag über Mentale Gesundheit.

Der Leitsatz des Abends war:"Ich sorge gut für mich selbst."

Doch wann muss ich gut für mich sorgen? Beispielsweise wenn ich folgende Symptome auf der körperlichen Ebene habe:

Schlafstörungen, Magen- Darm- Probleme, Herzkreislaufstörungen, verstärkte Hauterkrankungen, Müdigkeit.

Oder Beispielsweise folgende Symptome auf der seelischen Ebene habe:

Reizbarkeit, Angst/Panik, grübeln, Essstörungen, Stimmen hören, Antriebslosigkeit, Selbstzweifel, Traurigkeit und Schuldgefühle, um von beiden nur ein paar Symptome zu benennen.

Oft versucht man sich selbst zu helfen, indem man den Leidensdruck bagatelisiert, einer Sucht nachgeht oder sich immer wieder Belohnungen sucht.

Sobald du dich im Alltag eingeschränkt fühlst, solltest du zum Hausarzt gehen. Man kann zusammen mehrere Pfade gehen. Beispielsweise eine medikamentöse Therapie beginnen, zur Psychotherapie gehen, coching machen oder auch in dringenden Fällen die Nummer der Telefonseelsorge nutzen.

Aber du kannst noch mehr tun.

Was brauchst du, damit es dir gut geht? Wie kannst du Körper und Geist in Ballance bringen? Wer gibt dir Kraft und wer raubt dir Kraft? Fang am besten in guten Zeiten an, dir aufzuschreiben, was dich glücklich macht.

Betreibe Selbstfürsorge. Setze Grenzen. Du darfst auch mal nein sagen.

Was ist, wenn jemand anderes bei dir Hilfe sucht? Am besten hörst du erstmal zu. Stelle W-Fragen: Wie geht es dir? Was beschäftigt dich gerade? Usw.

Denk immer daran, du bist damit nicht allein und du musst dich für nichts schämen. Zeige Mut und lass dir helfen und hilf anderen, wenn du einen festen Stand für dich gefunden hast.

Nach unserem Vortrag von Herrn Krick zum Thema Kopfschmerz am 11.06, besuchen wir am 09.07 Marions alte Scheune in Marjoss und gehen von dort in unsere Sommerpause über. Das nächste Treffen findet am 03.09 mit Frau Schauff zum Thema Lavendel statt. Über den Veranstaltungsort informieren Sie sich bitte an der Touristeninformation.