VHS Programm Januar 2024
Zweigstelle Bad Salzschlirf
Gymnastik am Vormittag
Mit gezielten Übungen unter Berücksichtigung der individuellen Probleme der Teilnehmer/innen stärken und bewegen wir uns mit und ohne Musik. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule, der Muskulatur von Bauch, Beine, Po sowie zur Haltungsschulung und Entspannung, isometrische Übungen zur Vorbeugung von Osteoporose und Entspannungsübungen.
Teilnehmer/ innen jeden Alters sind willkommen.
VC3020225 Donnerstag 11.01.2024, 09:45 - 10:45 Uhr
12,00 UE an 9 Kurstag(en), Kursgebühr: 34,80 €,
L Irmtrud Autenrieth
Bad Salzschlirf; Kulturkessel, Lindenstr. 6
Matte, Handtuch, Turnschuh
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Gymnastik am Vormittag im Stehen und Sitzen
Dieser Kurs ist für Teilnehmende gedacht, die vorwiegend im Sitzen üben möchten. Wir stärken und bewegen uns mit und ohne Musik sowie einer abschließenden Entspannung. Geeignet für Personen
jeden Alters, die nicht im Liegen trainieren wollen/können.
VC3020226 Donnerstag 11.01.2024, 11:00 - 12:00 Uhr
12,00 UE an 9 Kurstag(en), Kursgebühr: 34,80 €,
L Irmtrud Autenrieth
Bad Salzschlirf; Kulturkessel, Lindenstr. 6
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Zweigstelle Großenlüder
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik setzt sich aus gezielten Übungen für den Rücken zusammen, und auch alle anderen Körperteile profitieren von den Kräftigungs- und Koordinationsübungen.
VC3021105 Donnerstag 04.01.2024, 16:00 - 17:00 Uhr
19,00 UE an 14 Kurstag(en), Kursgebühr: 55,10 €,
L Ulrich Krämer
Großenlüder-Uffhausen; DGH
bitte mitbringen: Nackenkissen, Gymnastikmatte
Kurs ermäßigbar: ja
Zweigstelle Hosenfeld
Achtsamkeitstraining - Wochenendseminar
Unser Geist wird ständig von Gedanken und Gefühlen bewegt. Manchmal läuft uns die Zeit davon und wir erleben Stress. Die Anforderungen des Alltags sind mitunter überwältigend.
An diesem Wochenende werden Sie verschiedene Methoden der Meditation und Achtsamkeit kennenlernen und üben, sich von all diesen Anforderungen nicht aus der Bahn werfen zu lassen und immer wieder zu Ihrer Mitte zurück zu kommen. Durch das Üben von Meditation und Achtsamkeit entwickeln Sie Gelassenheit und Geduld, mehr Freude und Freundlichkeit für sich selbst und anderen, besseren Umgang mit Gedanken und Gefühlen und stressigen Situationen.
Weitere Infos: www.achtsamkeits-training.com
VC3011570 Samstag 27.01.2024, 10:00 - 16:00 Uhr
16,00 UE an 2 Kurstag(en), Kursgebühr: 95,00 €,
L Matthias Dhammavaro Jordan
Hosenfeld-Blankenau; Schule, Raum 103 (Gymnastik und Entspannung)
Bitte mitbringen: Decke, Sitzkissen, Getränk, Pausensnack
Kurs ermäßigbar: nein
-mit Voranmeldung
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik setzt sich aus gezielten Übungen für den Rücken zusammen, und auch alle anderen Körperteile profitieren von den Kräftigungs- und Koordinationsübungen.
VC3021505 Donnerstag 04.01.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
19,00 UE an 14 Kurstag(en), Kursgebühr: 55,10 €,
L Ulrich Krämer
Hosenfeld-Poppenrod; Bürgerhaus
Bitte mitbringen: kleines Nackenkissen, Gymnastikmatte
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Bitte melden Sie sich online mit Mailadresse und Kursnummer bei der VHS des Landkreises Fulda auf www.vhs-fulda.de oder telefonisch bei der VHS, Telefon (0661)6006-1600 an.
Rückfragen bitte bei der Zweigstellenleiterin Maria Post, Tel. 06648/1342.