Zweigstelle Dipperz

Gymnastik am Vormittag für Frauen

Regelmäßige Bewegung trägt nachweislich zu einem verbesserten körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei.

Mit gezielten Übungen werden Gleichgewicht, Koordination und Muskelkraft trainiert.

VC3020410 Mittwoch 21.08.2024, 09:45 - 10:45 Uhr

20,00 UE an 15 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,

L Thilde Maria Gruss

Dipperz; Bürgerhaus, Am Dorfbrunnen 2

Bitte mitbringen: Handtuch, Theraband und Gymnastikmatte

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Beckenboden-Ganzkörpertraining für Frauen am Vormittag

Der Beckenboden besteht aus 3 großen Muskelplatten, Bändern und Bindegewebe. Ein stabiler Beckenboden sorgt dafür, dass sich die Harnröhre und der Darmschließmuskel richtg öffnen und schließen.

Mit gezielten Übungen werden Beckenboden, Po, Rücken und Bauch trainiert.

VC3020411 Mittwoch 21.08.2024, 11:00 - 12:00 Uhr

20,00 UE an 15 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,

L Thilde Maria Gruss

Dipperz; Bürgerhaus, Am Dorfbrunnen 2

Bitte mitbringen: Handtuch, Theraband, 2 Tennisbälle und Gymnastikmatte

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Ashtanga Yoga Regenerativ

- Durchatmen – Loslassen – Kraft tanken –

Dieser Yogakurs ist für Jede und Jeden geeignet. Besonders vorteilhaft für Beginnende und wertvoll für fortgeschrittene Yoginis und Yogis. Die Asana (Körperhaltungen) werden an die persönlichen Möglichkeiten angepasst.

Ashtanga Yoga wird als die vom Atem getragene bewegte Meditation beschrieben. Traditionelles Yoga wird in diesem Kurs mit modernen bewegungsphysiologischen Gesichtspunkten kombiniert. Dieser Kurs lädt dazu ein, vom Alltag Abstand zu nehmen, den Körper zu spüren und zu verwöhnen.

Jede Yogastunde enthält Atemübungen (Pranayama), körperliche Mobilisierung um den Körper sanft zu erwärmen und flexibler zu machen, entschleunigende Asana-Sequenzen aus dem Ashtanga Yoga, Meditation und Endentspannung (Shavasana). Der Körper wird von innen nach außen gestärkt, Bewegungen werden geschmeidiger. Auswirkungen sind direkt während der Praxis und später spürbar.

Langfristig wird die innere Balance optimiert. - Es lohnt sich!

VD3010420 Montag 26.08.2024, 17:00 - 18:30 Uhr

12,00 UE an 6 Kurstag(en), Kursgebühr: 34,80 €,

L Hans Jürgen Kirchner

Dipperz; Bürgerhaus, Am Dorfbrunnen 2

bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und gute Laune

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung