Vhs-Nachrichten

Herbstzauber in den Ferien! Kreativ und Ideenreich!

Filzkurs

Altersempfehlung: ab 10 Jahren

Filzen eines der ältesten Handwerke der Welt -

In diesem herbstlichen Filzkurs gönnen Sie sich eine kreative Auszeit vom Alltag. Gemeinsam gestalten wir kleine Kastanien, buntes Herbstlaub, Eicheln, niedliche Pilze, Kürbisse und andere herbstliche Dekorationen - alles aus weicher Filzwolle und in liebevoller Handarbeit.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Das Material wird mitgebracht.

Die Kosten dafür werden - je nach Verbrauch - am Kurstag separat abgerechnet.

Falls du Merinowolle im Vlies („Märchenwolle“) oder Bergschafwolle zu Hause hast, kannst du diese gerne mitbringen.

VF2090440 Montag 13.10.2025, 14:00 - 18:00 Uhr

6,00 UE an 1 Kurstag(en), Kursgebühr: 17,40 €, zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch (in bar)

Dipperz; Bürgerhaus, Am Dorfbrunnen 2

Bitte mitbringen: ein Handtuch, Getränk, evtl. Kleinigkeit zum Essen, Bargeld zur Materialzahlung.

Anmeldung VHS-Landkreis

Klänge erleben, fühlen und wahrnehmen

In diesem Kurs lernen sie die entspannende Kraft von Klangschalen und anderen Obertoninstrumenten zur Förderung innerer Balance zu nutzen.

Die Klanglandschaften schaffen einen Raum der Stille und inneren Einkehr.

Sie können einen meditativen Entspannungszustand erfahren.

Kurze Impulstexte begleiten das Setting.

VF3010400 Mittwoch 15.10.2025, 18:00 - 19:30 Uhr

8,00 UE an 4 Kurstag(en), Kursgebühr: 23,20 €,

Andrea Hohmann

Dipperz; Bürgerhaus, Am Dorfbrunnen 2

Bitte mitbringen: Weiche Unterlage z.B. Yoga od. Gymnastikmatte, Kissen, Decke, evtl. Knierolle, dicke Socken, Getränk.

Alles was sie für ihr Wohlbefinden im Liegen brauchen.

Mit Voranmeldung

MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stellen Sie sich vor, Sie könnten beruflichen und privaten Herausforderungen mit mehr Fokus, Gelassenheit und Souveränität begegnen. Aussteigen aus dem Hamsterrad von Gedankenkreisen, nicht hilfreichen Gewohnheitsmustern und Dauerstress. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Mit Achtsamkeit wollen wir diesem Ziel näher kommen.

MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, zu Deutsch etwa: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Dieser erfahrungsbasierte und wissenschaftlich fundierte Kurs zeigt Ihnen auf vielfältige Weise auf, wie Sie ihre Resilienz, Erholungskompetenz, Zufriedenheit und Kreativität steigern können. Wir nutzen dazu verschiedene Achtsamkeitsübungen, erfahrungsbasierten Austausch in der Gruppe und fundierte Impulse zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Stresserleben, Kommunikation und Selbstfürsorge.

Der Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Kurstreffen in der Gruppe von je 2,5 Stunden Dauer, plus einem Tag der Achtsamkeit (06.12.) nach dem 6. Kurstreffen von ca. 7 Stunden Dauer zur Vertiefung des Gelernten.

Zwischen den Kurstreffen lernen Sie, Achtsamkeit mehr und mehr in Ihren Alltag zu integrieren - mithilfe von umfangreichen Kursunterlagen und geleiteten Achtsamkeitsübungen.

Es ist keine Vorerfahrung nötig, um an diesem Kurs teilzunehmen. Lediglich bei akuten Suchterkrankungen, akuter schwerer Depression oder schwerwiegenden psychischen Problemen wie Schizophrenie ist die Teilnahme nicht zu empfehlen. Sollten Sie sich unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, können Sie den Kursleiter telefonisch unter 0151-70276235 erreichen.

Bitte beachten Sie, dass am 29.10. kein Kurs stattfindet.

VF3010470 Mittwoch 22.10.2025, 18:30 - 21:00 Uhr

27,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 340,00 €,

Sven Lohrey

Dipperz-Wisselsrod; Kulturscheune

Bitte mitbringen: Wenn Sie eine Yogamatte besitzen, bringen Sie diese bitte mit. Ebenso können Sie eigene Meditationskissen oder -bänke mitbringen. Matten, Kissen und einige Meditationsbänkchen sowie Stühle sind vorhanden.

Kurs ermäßigbar: nein

Mit Voranmeldung

Liebscher & Bracht Workshop

Schmerzfrei und beweglich in jedem Alter. das ist das Ziel. Ein großer Beitrag dazu sind die Liebscher und Bracht Engpassdehnungen. In dem vierstündigen Workshop gehen wir die Liebscher & Bracht Übungen für jede Körperregion durch. Es erwarten Sie 5 Einheiten a 30 Min mit Pausen, in denen wir dazugehörende Gesundheitsthemen ansprechen.

Der Workshop ist für jedes Alter und Leistungsniveau geeignet.

VF3020422 Samstag 25.10.2025, 09:00 - 13:30 Uhr

6,00 UE an 1 Kurstag(en), Kursgebühr: 17,40 €,

L Steffen Lotz

Dipperz-Armenhof; DGH

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, 2-3 unterschiedlich dicke alte Bücher, Bademantelgürtel oder stabiler nicht dehnbarer Gurt, Tennisball (o.Ä.), Getränk

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung