VHS-Kurse

Wirbelsäulengymnastik – Aktiv für einen starken Rücken

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden des Alltags – gezielte Bewegung ist hier die beste Vorbeugung und Unterstützung. In der Wirbelsäulengymnastik kräftigen wir die Muskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden, verbessern Beweglichkeit und Haltung und fördern die Stabilität der Wirbelsäule.

Mit abwechslungsreichen Übungen, die leicht erlernbar sind, werden Verspannungen gelöst, das Körperbewusstsein geschult und die Bewegungsfreude gesteigert. Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Rücken stärken, Schmerzen vorbeugen oder bestehende Beschwerden lindern möchten – unabhängig von Fitnesslevel und Geschlecht.

Beginn: 18.11.2025 -16.12.2025

17:30 -18:30

Kursort : Kindergarten Wirbelwind Dipperz

Bitte mitbringen : Matte und Handtuch

Anmeldung über die VHS Landkreis

Winterzauber - Filzkurs mit Juttas Blütenzauber. 12.11.2025

Entdecke eines der ältesten Handwerke der Welt neu – das Filzen!

In gemütlicher Atmosphäre gestaltest du dein eigenes kleines Tannenbäumchen aus weicher Filzwolle – ein Stück Winterzauber für dein Zuhause.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – ich begleite dich Schritt für Schritt mit Tipps, Erfahrung und Freude am Gestalten.

Das erwartet dich:

Kreative Auszeit vom Alltag

Individuelle Anleitung & Unterstützung

Wunderschöne Filzdekoration zum Mitnehmen

Inspirierender Austausch in kleiner Runde (max. 6 Personen)

Material bringe ich für dich mit Die Kosten je nach Verbrauch, werden am Kurstag separat abgerechnet.

(Filzen – Entspannung, Kreativität und Weihnachtszauber in einem!)

*Wenn das zu viel Text ist einfach weglassen! *

Altersempfehlung ab 10 Jahren!

12.11.2025 18-22 Uhr

Mitzubringen:

Ein Handtuch. Getränk, Bargeld für das Material.