Zweigstelle Dipperz

Ashtanga Yoga Regenerativ

- Durchatmen – Loslassen – Kraft tanken –

Dieser Yogakurs ist für Jede und Jeden geeignet. Besonders vorteilhaft für Beginnende und wertvoll für fortgeschrittene Yoginis und Yogis. Die Asana (Körperhaltungen) werden an die persönlichen Möglichkeiten angepasst.

Ashtanga Yoga wird als die vom Atem getragene bewegte Meditation beschrieben. Traditionelles Yoga wird in diesem Kurs mit modernen bewegungsphysiologischen Gesichtspunkten kombiniert. Dieser Kurs lädt dazu ein, vom Alltag Abstand zu nehmen, den Körper zu spüren und zu verwöhnen.

Jede Yogastunde enthält Atemübungen (Pranayama), körperliche Mobilisierung um den Körper sanft zu erwärmen und flexibler zu machen, entschleunigende Asana-Sequenzen aus dem Ashtanga Yoga, Meditation und Endentspannung (Shavasana). Der Körper wird von innen nach außen gestärkt, Bewegungen werden geschmeidiger. Auswirkungen sind direkt während der Praxis und später spürbar.

Langfristig wird die innere Balance optimiert. - Es lohnt sich!

VD3010421 Montag 28.10.2024, 17:00 - 18:30 Uhr

14,00 UE an 7 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,

L Hans Jürgen Kirchner

Dipperz; Bürgerhaus, Am Dorfbrunnen 2

bitte mitbringen: Yogamatte und Decke

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Gymnastik am Vormittag für Senioren im Sitzen und Stehen

Regelmäßige Bewegung trägt nachweislich zu einem verbesserten körperlichen und geistigen Wohlbefinden bei.

Mit gezielten Übungen werden Gleichgewicht, Koordination, Rücken-, Bauch- und Fußmuskulatur gestärkt.

VD3020415 Mittwoch 23.10.2024, 09:45 - 10:45 Uhr

12,00 UE an 9 Kurstag(en), Kursgebühr: 34,80 €,

L Thilde Maria Gruss

Dipperz; Bürgerhaus, Am Dorfbrunnen 2

Bitte mitbringen: Handtuch, Theraband, Tennisball und Gymnastikmatte

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung