VHS Bellheim - Aktuelles
Pilates & Mehr mit Elementen im Freien
Der Kurs vermittelt verschiedene Übungsformen aus den Bereichen Pilates und Ganzkörper-Fitness. Bei dem vielseitigen Bewegungstraining lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Übungen kennen, die unter Einbeziehung der richtigen Atemtechnik Fitness und Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur kräftigen und Verspannungen lösen können. Die Trainingseinheiten enden jeweils mit einer Entspannung. Vorgestellt werden auch Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken.
Bei gutem Wetter können Elemente der Trainingseinheiten nach Absprache mit den Teilnehmenden auch im Freien stattfinden.
Der Kurs kann auch in der Kleingruppe mit 6 - 7 Teilnehmenden mit entsprechend höherer Kursgebühr stattfinden.
| Leitung: | Astrid Forster |
| Beginn: | Montag, 14.09.2026, 16:15 – 17:45 Uhr |
| Ort: | Bellheim, Grundschulturnhalle |
| Gebühr: | 61,60 Euro, 11 Termine, 22 Ustd., 8 - 12 Personen 80,30 Euro, 11 Termine, 22 Ustd., Kleingruppe 6 - 7 Personen |
| Mitzubringen: | Matte, bequeme Sportkleidung, rutschfeste warme Socken und Hallenturnschuhe |
Wirbelsäulengymnastik, Kurs A und Kurs B
Wirbelsäulengymnastik, Theorie und Praxis. Der Kurs vermittelt Informationen, wie im Alltag die Wirbelsäule entlastet werden kann. Die Teilnehmenden lernen weiterhin, wie durch praxisnahe Übungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert werden kann und wie die Rückenmuskulatur aufgebaut und gekräftigt werden kann.
| Leitung: | Evelyn Knochel, Physiotherapeutin |
| Beginn Kurs A: | Mittwoch, 16.09.2026, 17:30 – 18:30 Uhr |
| Beginn Kurs B: | Mittwoch, 16.09.2026, 18:30 – 19:30 Uhr |
| Ort: | Bellheim, Realschule plus, Mehrzweckraum |
| Gebühr: | 35,00 Euro, 10 Termine, 14 Ustd. |
| Arbeitsmaterial: | Bequeme Kleidung, rutschfeste Turnschuhe, Matte |
Die vorherige Anmeldung zu den Kursen ist unbedingt erforderlich.