Die KEB bietet neue Kurse in Entspannung und Workshop an

www.bleibgelassen.de

Waldbaden 04. Mai 2024, 9.15

9.00 ca. 11.00 Uhr, Samstag

Eintauchen in die Natur, Loslassen. Bequeme Waldwege laden uns ein innezuhalten bei einem Stillespaziergang. Achtsamkeitsübungen, Atemübunen, Körperwahrnehmungsübungen, Meditation und vieles mehr sind Inhalte des Waldbadens. Zu den positiven Effekten, die wissenschaftlich nachgewiesen sind zählen:

• Senkung von Blutdruck und Pulsrate

• Abbau von Stresshormonen

• Stärkung des Immunsystems

• Steigerung des Wohlbefindens

Wetter angepasste Kleidung und ein Getränk sollten mitgebracht werden.

Anmeldung 06842 53 70 54 oder E-Mail: gabriele.schwartz@bleibgelassen.de

Wohlfühl- und Entspannungswochenende

Auszeit nehmen

01. und 02. Juni

Wieder einmal die eigene Mitte finden, Kraft und Energie für den Alltag sammeln? Auszeiten für Körper und Seele sind selten geworden. Stresshormone überfluten den Körper und lassen keine klaren Gedanken mehr zu. Die Folge davon können ein eingeschränktes Immunsystem und stressbedingte Krankheitsbilder, wie Bluthochdruck, Rückenverspannungen, vermehrt grippale Infekte und Schlafstörungen sein. Dem kann man entgegenwirken. Mit zwei Oasentagen.

Waldbaden, Naturmeditationen und Stillespaziergang sind mit eingeschlossen. Der Wald ist wunderschön und beherbergt zwei kleine romantische Seen. Die Wege sind breit und bequem. Atemholen, Ruhe und Gelassenheit verstärkt durch die Naturgeräusche bringen schnell das Gefühl mit der Natur und sich selbst im Reinen zu sein. Die Auszeit beginnt.

Klangschalenmeditaiton, Körperwahrnehmungsübungen, Atemmeditation, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr sind Inhalt des Seminares. Der zweite Teil erfolgt dann in der Praxis.