QI-Gong für den Rücken

Gesundheit und Fitness an der KVHS

Am Montag, dem 3. November, beginnt an der Kreisvolkshochschule in Blieskastel im Rahmen des Gesundheits- und Fitnessprogramms ein Qi-Gong-Kurs, ein Kurs zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Entspannung.

Begonnen wird mit bewussten Atemzügen, die den Alltagsstress sanft ausblenden. Anschließend kommt die Aufwärmung mit leichtem Abklopfen der Meridiane, damit der Körper auf die folgenden Übungen vorbereitet ist.

Durch sanfte Gelenklockerung und gezielte Muskeldehnung wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Geschmeidigkeit der Wirbelsäule erhöht. Die fließenden Übungen fördern nicht nur eine aufrechte Haltung, sondern lösen Verspannungen, beugen Rückenschmerzen vor und schenken den Kursteilnehmenden ein Gefühl tiefer Entspannung und innerer Balance. Für die Atemtechniken ist ein Yogakissen mitzubringen.

Der Kurs umfasst zehn Termine und er findet im ehemaligen Internat in Blieskastel statt, jeweils von 17 bis 18.15 Uhr. Die Teilnahme kostet insgesamt 65 Euro. Die Kursleitung hat Waldemar Breitmeier.

Eine Anmeldung ist zu allen Kursen und Vorträgen der KVHS erforderlich. Weitere Informationen gibt es unter www.kvhs-saarpfalz.de, Tel. (06842) 9243-10 oder per E-Mail an kvhs@saarpfalz-kreis.de.