Zweigstelle Flieden
Fitness- und Rückengymnastik
Es werden Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, Koordination trainiert. Wir kombinieren Übungen aus Pilates Yoga sowie aus der klassischen Rückenschule, mit und ohne Kleingeräte. Jede Stunde beinhaltet einen Aufwärm- und Entspannungsteil.
VE3020902Montag 13.01.2025, 19:15 - 20:15 Uhr
24,00 UE an 18 Kurstag(en), Kursgebühr: 69,60 €,
L Anette Müller
Flieden-Döngesmühle; DGH
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz.
Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.
VE3020905Donnerstag 16.01.2025, 09:00 - 10:15 Uhr
19,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 55,10 €,
L Mathias Lissek
Flieden-Schweben; DGH
Bitte mitbringen: Handtuch/Matte, Theraband (wenn vorhanden)
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Gymnastik tut gut mit Fit auf der Struth
Mit Musik den Körper in Balance bringen, den Rücken stark machen und sich geschmeidig bewegen.
Ziel: Ausgleich zum Alltag schaffen mit Aerobic, Yoga und Fitnesskleingeräten.
VE3020920Dienstag 14.01.2025, 18:00 - 18:45 Uhr
12,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 34,80 €,
L Renate Krimmel
Flieden-Struth; DGH
bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Gymnastik tut gut mit Fit auf der Struth
Mit Musik den Körper in Balance bringen, den Rücken stark machen und sich geschmeidig bewegen.
Ziel: Ausgleich zum Alltag schaffen mit Aerobic, Yoga und Fitnesskleingeräten.
VE3020921Dienstag 14.01.2025, 19:00 - 19:45 Uhr
12,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 34,80 €,
L Renate Krimmel
Flieden-Struth; DGH
bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, evtl. ein Handtuch
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
ZUMBA® (ab 15 Jahren)
Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. ZUMBA®-Fitness ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand bei ausgelassener Stimmung einfach "wegtanzen" möchten. ZUMBA® verlangt keine Tanzkenntnisse.
VE3020945Mittwoch 15.01.2025, 19:00 - 20:00 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,
L Michaela Vogt
Flieden-Döngesmühle; DGH
Bitte mitbringen: geeignete (Turn-)Schuhe, Handtuch und Getränk
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Hula Hoop von "HOOP YOUR BODY®" (ab 15 Jahren)
Als Kind haben wir den Hula-Hoop-Reifen zum Spaß um die Hüften kreisen lassen. Jetzt ist es die neue Trend-Sportart mit reichlich guten Gründen, auch im Erwachsenenalter weiterzumachen. Hula-Hoop-Training ist ein super-effektives Cardio- und Kraftworkout. Hierbei werden sowohl der Rücken als auch der Bauch und die Arme trainiert. Auch die Kraft in den Beinen profitiert davon, da ein fester Stand für die richtige Bewegungsausführung wichtig ist, insbesondere wenn man dabei in die Knie geht. Der Reifen ist also definitiv für jedes Alter geeignet.
Markenreifen können bei der Kursleitung geliehen werden. Die Leihgebühr für Hula-Hoop-Reifen beträgt für den gesamten Kurs 20 € (2,- EUR pro Kurstag) und ist komplett zu Kursbeginn an die Kursleitung zu zahlen.
VE3020952Donnerstag 16.01.2025, 18:00 - 19:00 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,
L Michaela Vogt
Flieden-Döngesmühle; DGH
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinkflasche, Handtuch, Gymnastikmatte und möglichst einen Hula Hoop-Reifen. Reifen kann gegen eine Gebühr von 2,00 € pro Kursstunde geliehen werden.
(Leihgebühr wird am 1. Termin für den gesamten Kurs durch die Kursleitung eingesammelt).
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Französisch-Auffrischungskurs A1/A2
Der Auffrischungskurs Französisch A1/A2 ist für Personen geeignet, die bereits Grundkenntnisse in Französisch haben und diese wieder auffrischen möchten. In diesem Kurs werden wir die grundlegenden Themen der französischen Sprache wiederholen und vertiefen, wie zum Beispiel die Aussprache, Grammatikregeln, Vokabeln und einfache Konversationen. Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Kurs nicht für absolute AnfängerInnen geeignet ist, sondern für diejenigen, die bereits über grundlegende Kenntnisse verfügen.
Lehrwerk: Rebonjour, Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD, Auffrischungskurs Französisch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-003373-7
VE4080931Donnerstag 16.01.2025, 18:00 - 19:30 Uhr
20,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,
L Ange Sandra Kaffo
Flieden; Fliedetalschule
Bitte mitbringen: Lehrwerk: Rebonjour, Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD, Auffrischungskurs Französisch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-003373-7
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Kurse in den Nachbargemeinden:
Wundernetzwerk Faszien - eine ganzheitliche Übungspraxis
Hier geht es um eine ganzheitlich Übungspraxis für Geschmeidigkeit, Gelassenheit und Entspannung
Faszien sind unser helles Bindegewebe. Es zieht sich durch den gesamten Körper und bildet ein vollständig umhüllendes Spannungsnetzwerk. Dieses Netzwerk aus Collagen und Elastin umschließt Muskeln und Organe und dient den Knochen als Stoßdämpfer. Faszien werden auch das strukturgebende Organ genannt, da es maßgeblich an unserem körperlichen Erscheinungsbild auf körperstruktureller Ebene beteiligt ist.
In der 90-minütigen Übungspraxis werden wir uns sanft und ganzheitlich dem Faszientraining widmen. Dabei werden Elemente des Yoga, klassischer Gymnastik, Tai Chi, Qi Gong, Pilates und breathwork ineinander greifen und - mittels Körperwahrnehmung, dynamisch fließendem Dehnen, Stabilisierung der Körpermitte, elastischer Bewegung, Atemschulung und freiem Atemraum - Ihnen zu mehr Geschmeidigkeit, Gelassenheit und Entspannung verhelfen. die Anwendung verschiedener Tiefenentspannungsformen runden diese ganzheitliche Praxis ab.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Termine am 21. und 28.02 müssen am Ausweichort Niederkalbach stattfinden mit geänderter Uhrzeit. 10:45-12:15 Uhr.
VE3011770Freitag 10.01.2025, 10:15 - 11:45 Uhr
24,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 69,60 €,
L Solveig Meister
Kalbach-Mittelkalbach; Bürgerhaus, Clubraum
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, gegebenenfalls Decke und (Meditations-)Kissen; bequeme legere Kleidung; gerne einen Yogagurt (alternativ einen langen Schal oder ähnliches)
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Tastschreiben am PC für Schüler des 4. bis 8. Schuljahres
Die Schülerinnen und Schüler erlernen das Tastenfeld mit zehn Fingern blind zu bedienen. Gleichzeitig werden Grundlagen der Textverarbeitung und der Umgang mit dem PC allgemein vermittelt (Gliederung, Formatierung, Erstellen von Tabellen, etc.).
VE5040701Samstag 18.01.2025, 14:00 - 15:30 Uhr
24,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 48,00 €, zzgl. Materialkosten
L Anna Maria Alsheimer
Eichenzell; Grundschule
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Gymnastik am Vormittag
Mit gezielten Übungen unter Berücksichtigung der individuellen Probleme der Teilnehmer/innen stärken und bewegen wir uns mit und ohne Musik. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule, der Muskulatur von Bauch, Beine, Po sowie zur Haltungsschulung und Entspannung, isometrische Übungen zur Vorbeugung von Osteoporose und Entspannungsübungen.
Teilnehmer/ innen jeden Alters sind willkommen.
VE3020725Montag 13.01.2025, 10:00 - 11:00 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,
L Irmtrud Autenrieth
Eichenzell-Kerzell; DGH
bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Turnschuhe
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Chachacha und Rumba Grundkurs für Paare und Singles
Sie möchten mehr als nur Discofox tanzen?
Dann sind Sie bei diesem Grundkurs für Chachacha und Rumba genau richtig.
Sie können auf fast jeden Discofox Chachacha tanzen, und die langsamen eignen sich für die Rumba.
Hier haben Sie die Möglichkeit gleich 2 Tänze kennenzulernen. Lassen Sie sich überraschen, Chachacha und Rumba sind miteinander verwandt, Grundschritte und Figuren sind sehr ähnlich.
Hier lernen Sie die Grundschritte und einfache Figuren kennen.
VE2051901Freitag 17.01.2025, 19:00 - 20:30 Uhr
8,00 UE an 4 Kurstag(en), Kursgebühr: 23,20 €,
L Lothar Döppenschmidt
Neuhof-Rommerz; DGH
Bitte mitbringen: Schuhe, in denen man gut Tanzen kann, etwas zu Trinken, eventuell kleines Handtuch
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Klangvoll und entspannt ins neue Jahr - Klangentspannung
Mit einer Klangreise den täglichen Stress vergessen und Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden erleben.
Sie liegen bequem auf dem Boden während die Klänge Sie erreichen. Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen werden über das Gehör und den Körper aufgenommen und führen Sie in eine tiefe Entspannung. Sie erleben eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle loszulassen. Durch den Klang lernen Sie loszulassen von Stress, Ängsten, Sorgen und Zweifeln. Dieses Loslassen wirkt sich auf Körper, Geist und Seele positiv aus. Sie erleben Ihren Körper in einem wohligen Gefühl und können ihn wieder bewusst wahrnehmen. Die oft kreisenden Gedanken kommen zur Ruhe und die Seele erfährt Raum zur Entfaltung.
VE3011970Montag 13.01.2025, 18:00 - 19:30 Uhr
14,00 UE an 7 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,
L Sonja Enders
Neuhof; Gemeindezentrum-Trauungszimmer
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,Decke und kleines Kissen, Knierolle, Getränk. Bitte sorgen Sie auch für ausreichend Liegeunterlage: Yoga-bzw.Gymnastikmatte, um mind. eine Stunde gut durchzuhalten.
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
English Tea Time für Seniorinnen und Senioren - Konversationskurs
Tauchen Sie ein in die faszinierende Kultur der englischsprachigen Länder - ganz entspannt bei einer Tasse Tee und Keksen! In diesem Kurs erwarten Sie spannende Anekdoten, interessante Einblicke in Landessitten und kulinarische Gewohnheiten. Gemeinsam erkunden wir das ABC der englischen Sprache und lüften die Geheimnisse hinter Begriffen, die bereits Teil unseres Alltags sind - von Pullover über Slipper bis hin zu Make-up.Tea time is a good time!
VE4061976Montag 13.01.2025, 15:00 - 16:30 Uhr
6,00 UE an 3 Kurstag(en), Kursgebühr: 17,40 €,
L Annegret Eisenberg
Neuhof; Gemeindezentrum-Trauungszimmer
Bitte mitbringen: Teetasse, Teebeutel
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung