Katholische Familienbildungsstätte - Entspannung für einen gesunden Schlaf – Onlinekurs für Ungeübte

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen und sind dadurch tagsüber oft müde und unkonzentriert. In diesem Kurs lernen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken kennen. Durch die tiefe und bewusste Entspannung kann es Ihnen mit etwas Übung leichter fallen einzuschlafen, besser durchzuschlafen und dadurch erholt aufzuwachen.

Die Katholische Familienbildungsstätte Limburg bietet online einen Kurs montags vom 2. bis 30. Oktober 2023 von 20:30-21:30 Uhr mit unterschiedlichen Entspannungspraktiken an. Die Übungen reichen von Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, über geführte Fantasiereisen bis hin zu einer Meditation, die Ihnen dabei hilft, die Sorgen des Alltags loszulassen. So haben Sie nach dem Kursende eine gute Vorstellung davon, welche Entspannungstechnik Ihnen am meisten liegt, und können diese Art der Entspannungsübung in Ihren Alltag integrieren.

Im Anschluss an den Kurs erhalten Sie die Möglichkeit die Entspannungsübungen von Kursleiterin Gaby Borchardt als Download zu erhalten.

Anmeldungen unter www.fbs-Limburg.de /Veranstaltungen/ Kurs Nr. C064