VHS Kurse Hilders

Zweigstelle Hilders

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung und Dehnung der Muskulatur fördert die Beweglichkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Abgerundet wird jede Einheit durch einen erholsamen Entspannungsteil.

VF3021307 Montag 25.08.2025, 16:30 - 17:30 Uhr

20,00 UE an 15 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,

Alexandra Rösser

Hilders; Ulstersaal

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Pezziball

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Bewegungsgymnastik für Senioren 65+

Wer rastet der rostet. Gemeinsam wollen wir durch leichte Übungen im Stehen und Sitzen, ohne Leistungsdruck, die Muskulatur lockern und kräftigen.

VF3021316 Montag 25.08.2025, 15:30 - 16:30 Uhr

20,00 UE an 15 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,

Alexandra Rösser

Hilders; Ulstersaal

Bitte mitbringen: festes Schuhwerk

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Digitaltreff

Grundlagenkurs für den digitalen Alltag

Der Grundlagenkurs für den digitalen Alltag im Rahmen der Digitaltreffs des Landkreises Fulda vermittelt wichtiges Wissen rund ums Handy und Internet. Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die nicht mit der Technik aufgewachsen sind, aber gerne die Möglichkeiten der digitalen Welt nutzen möchten.

In zwölf Terminen zu jeweils 90 Minuten werden verschiedene Themen des digitalen Alltags behandelt, wie z.B. Einrichtung von Handy-Einstellungen, Internetzugang, Surfen und Einkaufen im Internet, Messenger wie WhatsApp, nützliche Apps für den Alltag, Homebanking oder Gesundheits-Apps. Der Kurs beinhaltet auch Austausch, Fragen und praktische Übungen am eigenen Handy. Ziel des Kurses ist es, dass Sie sich in der digitalen Gesellschaft und im Alltag sicher fühlen und die neue Technik und das Internet kompetent nutzen können.

Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besitz eines eigenen Smartphones sowie grundlegende Erfahrungen im Umgang damit – wie bspw. Telefonieren.

VF9051310 Donnerstag, 02.10.2025, 16:00 - 17:30 Uhr

12 Kurstage, Kursgebühr: 48,00 €

L: Peter Eggers

Hilders; Alte Schule, Schulstraße

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Wundernetzwerk Faszien - eine ganzheitliche Übungspraxis

Hier geht es um eine Übungspraxis für Geschmeidigkeit, Gelassenheit und Entspannung.

Faszien sind das helle Bindegewebe. Es zieht sich durch den gesamten Körper und bildet ein vollständig umhüllendes Spannungsnetzwerk. Dieses Netzwerk aus Collagen und Elastin umschließt Muskeln und Organe und dient den Knochen als Stoßdämpfer. Faszien werden auch das strukturgebende Organ genannt, da es maßgeblich an unserem körperlichen Erscheinungsbild auf körperstruktureller Ebene beteiligt ist.

In der 90-minütigen Übungspraxis werden wir uns sanft und ganzheitlich dem Faszientraining, der "Fasziendurchsaftung" widmen. Dabei werden Elemente des Yoga, klassischer Gymnastik, Tai Chi, Qi Gong, Pilates und breathwork ineinander greifen und - mittels Körperwahrnehmung, dynamisch fließendem Dehnen, Stabilisierung der Körpermitte, elastischer Bewegung und Atemschulung - zu mehr Geschmeidigkeit, Gelassenheit und Entspannung führen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sind aber natürlich auch willkommen.

VF3011300 Montag 22.09.2025, 18:45 - 20:15 Uhr

26,00 UE an 13 Kurstag(en), Kursgebühr: 75,40 €

Solveig Meister

Hilders-Liebhards; DGH

Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, gegebenenfalls Decke und (Meditations-)Kissen; bequeme legere Kleidung

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Wandercoaching und Resilienz: Klarheit und Stärke in der Natur

KOMPAKTES NATUR-RETREAT: STÄRKE DEINE INNERE WIDERSTANDSKRAFT

Dieses Retreat ist für alle, die ihre Resilienz stärken, innere Blockaden lösen und mit neuer Klarheit in den Alltag zurückkehren möchten. In nur vier Stunden bekommst du wertvolle Impulse, um gelassener mit Herausforderungen umzugehen und dich mental zu stärken.

ABLAUF:

• Natur erleben: Geführte Wanderung durch eine beeindruckende Landschaft, die zur Reflexion und Entspannung einlädt.
• Impulse für mehr Resilienz & Gelassenheit: Praxisnahe Anregungen helfen dir, in stressigen Zeiten stabil zu bleiben.
• Austausch & Perspektivwechsel: Inspirierende Gespräche bringen dir frische Energie und neue Erkenntnisse.

HINWEIS:

Bei schlechtem Wetter (Dauerregen, Sturm, Gewitter) wird der Kurs verschoben, ein Ersatztermin wird rechtzeitig bekannt gegeben.

Eine Einkehr auf Selbstzahlerbasis ist möglich.

Erlebe die Kraft der Natur – für mehr innere Stärke, Klarheit und Gelassenheit!

VF5071310 Samstag 30.08.2025, 13:00 - 17:00 Uhr

6,00 UE an 1 Kurstag(en), Kursgebühr: 17,40 €,

L Susanne Rohrbeck

Hilders; Gemeindezentrum

Bitte mitbringen: Gutes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung, Proviant und ausreichend Flüssigkeit, Zettel und Stift

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Tanzkurs Discofox für Anfänger/Wiedereinsteiger (ohne Vorkenntnisse)

Sie haben Freude am Tanzen oder möchten das Tanzen erlernen.

Zu aktuellen Hits lernen Sie den Discofox.

Vermittelt werden Grundschritte, Tanzhaltung, Technik und Stil, sowie einfache Tanzfiguren.

Auf Wunsch können auch die Standarttänze Wiener Walzer, Langsamer Walzer, Chachacha und Rumba ausprobiert werden.

Der Fokus in diesem Kurs liegt aber klar auf dem Discofox

VF2051360 Montag 08.09.2025, 19:15 - 20:45 Uhr

8,00 UE an 4 Kurstag(en), Kursgebühr: 23,20 €,

L Lothar Döppenschmidt

Hilders; Alte Schule, Schulstraße

Bitte mitbringen: geeignete Schuhe, Getränk, eventuell kleines Handtuch

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Hip Hop/Steetdance (ab 14 Jahren)

In diesem HipHop/Streetdance-Kurs lernst du verschiedene Tanzstile aus dem HipHop-Bereich. Wir werden zu coolem HipHop-Sound tanzen und verschiedene Tanzstyle erlernen und gemeinsam eine dynamische Choreografie erarbeiten, die du dann mit deinen Freunden aufführen kannst. Zusätzlich werden dabei auch Beweglichkeit, Koordination und Rhythmus-Gefühl gefördert.

VF2051371 Donnerstag 25.09.2025, 16:30 - 17:30 Uhr

15,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 43,50 €,

L Anna Lena Fischer

Hilders-Liebhards; DGH

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Getränke

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Anmeldungen werden erbeten an die Volkshochschule des Landkreises Fulda, Wörthstr. 15, 36037 Fulda, telefonisch: 0661/6006-1600; schriftlich: per Post, per Fax: 0661/6006-1630, per Email: vhs@landkreis-fulda.de, Internet: www.vhs-fulda.de oder an die Zweigstellenleiterin Marita Staubach, T: 06681/1514.