Weltherztag

Ihr Herz schlägt Tag für Tag - unermüdlich, rund 100.000 Mal. Es versorgt Ihren Körper mit Sauerstoff und Energie, es hält Sie in Bewegung, es trägt Sie durch Ihr Leben. Oft nehmen wir es als selbstverständlich hin. Erst wenn es stolpert oder langsamer wird, merken wir, wie sehr unser Leben von diesem kräftigen Muskel abhängt.

Der Weltherztag wurde ins Leben gerufen, um das Bewusstsein für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu stärken. Denn sie gehören weltweit zu den häufigsten Gesundheitsproblemen - und doch sind viele von ihnen vermeidbar. Prävention beginnt im Alltag, mit kleinen, aber wirksamen Schritten:

Bewegung einbauen - Schon 30 Minuten pro Tag, ob Spaziergang, Radfahren oder Treppe statt Aufzug, stärken das Herz.

Bewusst essen - Eine Ernährung mit viel Gemüse, frischem Obst, Vollkornprodukten und gesunden Fetten unterstützt die Herzgesundheit, während zu viel Zucker, Salz oder gesättigte Fette das Risiko erhöhen.

Stress reduzieren - Dauerhafter Stress belastet Herz und Kreislauf. Kleine Pausen, Atemübungen oder ein kurzer Moment der Ruhe können Wunder wirken.

Rauchfrei leben & Alkohol in Maßen - Beides sind entscheidende Faktoren für ein starkes Herz.

Gesundheitswerte im Blick behalten - Regelmäßig Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker kontrollieren, um Risiken frühzeitig zu erkennen.

Ihr Herz arbeitet Tag und Nacht für Sie - schenken Sie ihm die Aufmerksamkeit, die es verdient. Der Weltherztag ist eine Einladung, heute innezuhalten und einen bewussten Schritt für Ihre Herzgesundheit zu gehen. Denn jeder Tag, an dem Sie Ihr Herz schützen, ist ein Gewinn für Ihre Zukunft.