Fit und agil bleiben im Alter:

Die Bedeutung von Bewegung für Senioren

Bewegung hält jung! Sportliche Betätigung und regelmäßige Bewegung sind auch im fortgeschrittenen Alter unerlässlich, um gesund und aktiv zu bleiben. Wer glaubt, dass Sport nur etwas für junge Menschen ist, irrt: Bewegung ist im Alter mindestens genauso wichtig wie in jüngeren Jahren. Sie trägt nicht nur zur körperlichen Fitness bei, sondern fördert auch das geistige Wohlbefinden.

Ein wesentlicher Aspekt ist das Training des Gleichgewichtssinns. Regelmäßige Übungen helfen dabei, das Gleichgewicht zu stärken und so Stürzen vorzubeugen - eine der häufigsten Unfallursachen im Alter.

Die Vorteile regelmäßiger Bewegung sind vielfältig:

• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Bewegung unterstützt die Herzfunktion und hilft, den Blutdruck zu regulieren.
• Verbesserung der Mobilität und Gelenkgesundheit: Gymnastik, Schwimmen oder Laufen fördern die Beweglichkeit und beugen Gelenkschmerzen vor.
• Erhalt der Muskelkraft: Starke Muskeln tragen zur Stabilität und zur Erhaltung der Selbstständigkeit bei.
• Positive Wirkung auf die Stimmung: Bewegung setzt Endorphine frei, die als "Glückshormone" bekannt sind und das Wohlbefinden steigern.
• Förderung der geistigen Fitness: Sport stimuliert das Gehirn und hält den Geist wach und aufmerksam.

Starten Sie im November mit dem neuen Kurs - alle weiteren Info`s dazu gibts direkt bei Laura Mientus unter 06403-75149