Gesundheitstipp des Monats November

Sonnenlicht für starke Knochen

Auch wenn die Tage kürzer werden, lohnt sich ein Spaziergang an der frischen Luft. Tageslicht unterstützt die körpereigene Bildung von Vitamin D, das für gesunde Knochen und Muskeln wichtig ist. Da die Sonne im Herbst und Winter oft nicht ausreicht, kann es sinnvoll sein, den Vitamin-D-Wert bei Bedarf ärztlich überprüfen zu lassen.

Neben Bewegung spielen auch calziumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte oder grünes Gemüse eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit. Jeder Schritt an der frischen Luft ist eine Investition in das eigene Wohlbefinden.