Angst vor dem Alleinsein

Menschen sind soziale Lebewesen. Wir brauchen die Gruppe, den Austausch und die Reaktionen unserer Mitmenschen für das, was wir tun, sagen und darauf, dass wir schlichtweg sind.

Wir möchten von anderen wahrgenommen werden und bestenfalls positive Beziehungen haben, in den wir gemocht und geliebt werden. Angst vor dem Alleinsein kann entstehen, weil wir diese Nähe und Zuneigung anderer Menschen nicht unmittelbar erfahren.

Angst ist ein sehr starkes Gefühl, das uns eigentlich dazu bringen soll, uns zu schützen. Wenn Angst im Spiel ist, können wir dafür häufig nicht mehr klar denken und versuchen bloß, diese Gefühl loszuwerden und uns wieder sicherer zu fühlen. Dabei wünschen wir uns nicht nur, dass die Angst vorübergeht, sondern hoffen insgeheim auch, sie würde nicht wiederkehren.

Es gibt jedoch unterschiedliche Ausprägungen der Angst vor dem Alleinsein. Nicht alleine sein können, schränkt das Leben dabei extrem ein und das ist ein wichtiger Anhaltspunkt. Sobald nämlich unter der Angst vor dem Alleinsein leidest, sie dich in deinem Alltag einschränkt oder deine Beziehungen beeinträchtigt, ist es vielleicht an der Zeit aktiv zu werden.

Hier einige Anregungen gegen Einsamkeit im Alter

1. Nehmen Sie empfundene Einsamkeit im Alter ernst.
2. Achten Sie auf eine gute Tagesstruktur.
3. Nehmen Sie alles im Alltag ernst.
4. Lassen Sie alle Menschen an Ihrem Leben teilhaben.
5. Finden Sie Aufgaben gegen die Einsamkeit im Alter.
6. Nutzen Sie vielfältige Kommunikationskanäle.
7. Finden Sie Beschäftigungsmöglichkeiten gegen Einsamkeit im Alter.
8. Suchen Sie Verbündete gegen die Einsamkeit im Alter.
9. Achten Sie auch über Ihre eigenen Grenzen.

Ihr

Bruno Fischer

Seniorenbeauftragter der Gemeinde Kalbach

Rezept

Blumenkohl-Brokkoli-Curry

Zutaten:

100 g Hähnchenbrust

100 g Blumenkohl

100 g Brokkoli

1 EL Currypulver

100 ml Gemüsebrühe

100 ml Kokosmilch

Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Das Fleisch waschen, trocken zupfen und würfeln.

Das Gemüse waschen, putzen und in kleine Röschen teilen.

Öl in der Pfanne erhitzen, die Fleischwürfel ca. 2 Minuten darin anbraten und das Currypulver unterrühren.

Gemüsebrühe und Kokosmilch hinzugeben und alles 8 - 10 Minuten köcheln lassen.

Bei Bedarf mit wenig Salz abschmecken.

Guten Appetit wünscht das Team der Seniorenbeauftragten.