Entspannungskurs mit Autogenem Training ab 10. Oktober
Zur Erinnerung:
Für alle Personen ab 60 plus:
Entspannungskurs mit Autogenem Training ab 10. Oktober
Wie bereits angekündigt, findet bei Interesse wieder ab Montag, 10. Oktober 2022, ein Entspannungskurs unter Leitung von Moni Karger (Seniorenbeauftragte und Entspannungstherapeutin) statt.
In diesem Kurs steht dieses Mal wieder das „Autogene Training“ nach Prof. J. H. Schultz im Vordergrund. Diese anerkannte und wirkungsvolle Entspannungsmethode wird unter Anleitung Schritt für Schritt erlernt und gemeinsam geübt bzw. aufgefrischt. Dabei kann im Liegen oder im Sitzen geübt werden. Wie alle Entspannungsmethoden unterstützt auch das Autogene Training -nach einiger Übung- die Selbstheilungskräfte, reduziert die gesundheitlichen Folgeerscheinungen von Stress, wie zum Beispiel Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck, Rückenbeschwerden, Schlafstörungen etc., und dient dem allgemeinen Wohlbefinden. Achtung: Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung!
Neben dem Autogenem Training stehen an acht Terminen Hintergrundinformationen zum Thema „Entspannung und Stress“, Tipps zum Üben zu Hause sowie Phantasiereisen, Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen auf dem Programm, so dass das eigene Repertoire an Entspannungsmöglichkeiten im Alltag vergrößert werden kann.
Der Kurs richtet sich an Personen im Alter von 60 plus, die diese Form der Entspannung erlernen oder auffrischen möchten, aber auch an diejenigen, die einfach mal vom Alltag abschalten, mal „rauskommen“ und sich etwas Gutes tun möchten.
Die Eckdaten im Überblick: | |
| Wann: | ab 10. Oktober, montags, von 10.30 bis 12.00 Uhr, an 8 Terminen (10. Oktober, 17. Oktober, 24. Oktober, 31. Oktober, 14. November, 21. November, 28. November und 05. Dezember) |
| Wo: | Gemeinschaftshaus Waldgirmes |
| Für wen: | Personen ab 60plus |
| Kosten: | 30,- € (incl. Material) |
| Mitzubringen: | Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen sich etwas zu trinken, eine eigene Decke, warme, rutschfeste Socken und ein flaches Kissen mit! Falls Sie im Liegen üben möchten, so bringen Sie sich bitte zusätzlich noch eine Matte mit! Diese kann im Gemeinschaftshaus aufbewahrt werden. |
| Zu beachten: | Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte vor Kursbeginn Ihren Arzt/Ihre Ärztin fragen, ob dieses Verfahren für Sie geeignet ist. |
| Coronaregeln: | Es gelten die dann gültigen Corona-Regeln. Bitte auf alle Fälle eine Maske mitbringen, die bei Bewegungen durch den Raum, also auch schon bei der Ankunft, zu tragen ist. Sollten Sie sich kränklich fühlen, bitte zu Hause auskurieren. Beim Betreten sind die Hände zu desinfizieren. Es wird gelüftet, daher an eine Jacke denken! |
Die Anmeldung (s.u.) unter Zahlung des Kostenbeitrags in Höhe von 30,- € kann in der Gemeindeverwaltung in Dorlar, Rathausplatz 1, Tel.: 96 44 66, abgegeben bzw. dorthin gesendet werden oder in den dortigen Briefkasten eingeworfen werden.
Die Anmeldungen finden nach der Reihenfolge ihres Eingangs Berücksichtigung. Der Anmeldeschluss ist am Freitag, 30. September 2022.
Für weitere Fragen und Informationen steht Ihnen gerne Frau Karger unter obiger Telefonnummer zur Verfügung. Evtl. den Anrufbeantworter nicht scheuen, Frau Karger ruft zurück. Die Sprechzeiten von Frau Karger sind dienstags und donnerstags, jeweils zwischen 10.00 und 13.00 Uhr, im Büro in Dorlar, Rathausstraße 6 (Backhausgebäude).
Anmeldung für den Entspannungskurs mit Autogenem Training
Hiermit melde ich mich verbindlich für den Entspannungskurs ab 10. Oktober 2022, montags, von 10.30 bis 12.00 Uhr (8 Termine), an. Der Kostenbeitrag in Höhe von 30,00 € liegt dieser Anmeldung bei.
Ich weiß, dass dieser Kurs keine ärztliche Behandlung ersetzen kann und ich bei Nichtteilnahme keinen Anspruch auf Rückerstattung des Teilnahmebeitrags habe.
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