Kurse der Kreisvolkshochschule Herbst 2023

Zweigstelle Lautertal

Yoga für Ältere

Yoga ist in jedem Alter sinnvoll und stärkend. Begleiterscheinungen des Älterwerdens können deutlich gemindert und korrigiert werden. Die Übungen und Atemtechniken unterstützen anhaltende Vitalität, eine gute Selbstwahrnehmung und eine tiefe Entspannung. Alle Übungen können sowohl auf dem Stuhl als auch am Boden ausgeübt werden. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.

Das regelmäßige Üben verbessert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration. Mit Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Neben klassischen Yogastellungen (Asanas) runden Entspannungsübungen die Yogaeinheit ab. Die Übungen stärken die psychischen und physischen Ressourcen für den Alltag und verbessern das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

Die Übungen aus dem Kundalini-Yoga unterstützen Sie, Ihr Leben entsprechend den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte auszurichten. Sie fördern die Koordinationsfähigkeit, erhalten die Balance, richten die Wirbelsäule auf und erweitern das Lungenvolumen. Alle, die nicht eineinhalb Stunden auf dem Boden sitzen können oder körperliche Einschränkungen haben, sind willkommen. Die Übungen finden auf oder um den Stuhl statt.

Gruppengröße: 8-15 Personen

232-3170

Melanie Zink

12 Treffen - Di, 05.09.2023, 10.00-11.30 Uhr

Eichenrod, DGH, Mühlstraße 2

91,50 € (ab 10 Personen: 73,20 €)

Unwinding-/oder Faszienyoga für mehr Gesundheit und Gelassenheit

Unwinding bedeutet aufdrehen, entwirren, aufdehnen. Aufgedehnt werden hierbei die Faszien und der Geist.

Unwinding Yoga gehört zu den sanften, entspannenden, modernen Yogastilen. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Körperwahrnehmung, dem Erkennen des eigenen Bewegungsspielraumes und dessen Erweiterung durch die Körperarbeit mit den Faszien.

Neben der Körperwahrnehmung ist auch der Atem ein Schwerpunkt im Unwinding Yoga. Eine bewusste Atemführung kann stressmindernd sein.

Es ist eine leicht zu übende, entspannenden Yogaart und gleichermaßen für Yogaanfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Besonders Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Übergewicht profitieren sehr stark von der undogmatisch angeleiteten Form, die viel Raum für intuitive Bewegung lässt. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Eine typische Stunde besteht aus Asanas (Körperhaltungen), die lange gehalten werden und so kleine Bewegungen aus sich heraus verursachen, Pranayama (Atemführung), Entspannung und/oder einer geführten Meditation oder Phantasiereise.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und eventuell ein Sitzkissen mit.

Gruppengröße: 6-15 Personen

232-3165

Melanie Zink

12 Treffen - Di, 05.09.2023, 18.00-19.30 Uhr

Eichenrod, DGH, Mühlstraße 2

Staffelpreis: 6-7 Personen: 122,00 €

8-9 Personen: 91,50 €

ab 10 Personen: 73,20 €

Kundalini Yoga für mehr Gesundheit und Gelassenheit

Kundalini bedeutet Lebensenergie. Sie lernen und üben, die Lebensenergie zu spüren und zu lenken, um den Alltag mit mehr Gelassenheit, Flexibilität und Bewusstheit zu meistern.

Jede Stunde ist einem anderen Thema gewidmet.

Anhand des Systems der Chakren lernen Sie Ihren Körper auf eine neue Weise kennen. Sie nehmen Übungen und Meditationen mit nach Hause, die Stress reduzieren, Rückenschmerzen lindern und Ihr Nervensystem verbessern.

Eine Kundalini Yogastunde besteht aus Einstimmung, bewusster und intensiver Atemführung (Pranayama), einer dynamischen Abfolge von Körperübungen (Kriya), tiefer Entspannung (Shavasana) und vielfältigen Meditationen.

Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und eventuell ein Sitzkissen mit.

Gruppengröße: 8-15 Personen

232-3166

Melanie Zink

12 Treffen - Di, 05.09.2023, 19.45-21.15 Uhr

Eichenrod, DGH, Mühlstraße 2

91,50 € (ab 10 Personen: 73,20 €)

Kompaktkurs Demenz - Hilfe für Helfer

Werden Sie mit uns zum Demenz Partner!

Aktuell gibt es in Deutschland 1,6 Mio. Menschen mit Demenz. Rund zwei Drittel von Ihnen sind von der Alzheimer-Krankheit betroffen. Die Zahl wird bis 2050 auf 3 Mio. ansteigen. Deshalb möchte der Pflegestützpunkt Vogelsbergkreis und die Deutsche Alzheimer Gesellschaft zu diesem Thema informieren und auffordern zum privaten Demenz Partner zu werden. Denn Menschen mit Demenz begegnen wir nicht nur in der Familie, sondern auch im Alltag, in der Freizeit oder in der Nachbarschaft. In der Schulung sollen Hürden abgebaut werden, um mit Menschen mit Demenz in Kontakt zu kommen. Neben dem Krankheitsbild wird Wissen zur Kommunikation und zum Umgang in verschiedenen Situationen vermittelt. Beispiele aus der Praxis und der Austausch in der Gruppe unterstützen dabei. Dadurch sind Sie in der Lage das Gelernte im Alltag anzuwenden, kennen Wege Familie und Erkrankte zu unterstützen und können Ihr Wissen weitertragen. Am Veranstaltungsende erhalten alle Teilnehmenden eine Urkunde als private Demenz Partner und Informationsmaterial.

Bitte bringen Sie sich ein Getränk für die Veranstaltung mit!

Gruppengröße: 5 - 18 Personen

232-1801

Pflegestützpunkt Vogelsbergkreis

1 Treffen - Do, 28.09.2023, 17.00-20.00 Uhr

Hörgenau, DGH, Rathausstraße 3

gebührenfrei

Verbindliche Anmeldung bis: 25.09.2023

Spieleabend für Tagespflegepersonen

In gemütlicher Atmosphäre im wunderschönen Pfarrhof in Hopfmannsfeld spielen wir wieder gemeinsam altbekannte und altbewährte Tisch- und Brettspiele. Die Teilnehmer/innen haben Gelegenheit, auch neueste Spiele zu testen.

Wie in den letzten Jahren spendet Frau Wunderlich Punsch und diesmal auch Glühpunsch und bittet die Teilnehmer/innen, Plätzchen und Co. mitzubringen. Es gibt auch die Gelegenheit in der Pause beim Italiener um die Ecke zu bestellen. Die etwas längere Pause wird zum Austausch am Jahresende genutzt.

Wer möchte, kann auch gerne eigene Spiele mitbringen.

232-7110

Anett Wunderlich

1 Treffen - Mo, 11.12.2023, 18.00 - 21.45 Uhr

Hopfmannsfeld, Pfarrhof

gebührenfrei

Weitere Informationen und Anmeldungen:

Volkshochschule des Vogelsbergkreises, Im Klaggarten 6, 36304 Alsfeld

Telefon: 06631 792-7712, info@vhs-vogelsberg.de oder www.vhs-vogelsberg.de