vhs-Nachrichten - Kurse der Kreisvolkshochschule 2022 - Zweigstelle Lautertal
Yoga für Ältere
Yoga ist in jedem Alter sinnvoll und stärkend. Begleiterscheinungen des Älterwerdens können deutlich gemindert und korrigiert werden. Die Übungen und Atemtechniken unterstützen anhaltende Vitalität, eine gute Selbstwahrnehmung und eine tiefe Entspannung. Alle Übungen können sowohl auf dem Stuhl als auch am Boden ausgeübt werden. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.
Das regelmäßige Üben verbessert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Konzentration. Mit Atemübungen (Pranayama) wird neue Energie getankt. Neben klassischen Yogastellungen (Asanas) runden Entspannungsübungen die Yogaeinheit ab. Die Übungen stärken die psychischen und physischen Ressourcen für den Alltag und verbessern das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.
Die Übungen aus dem Kundalini-Yoga unterstützen Sie, Ihr Leben entsprechend den sich wandelnden Bedingungen und Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte auszurichten. Sie fördern die Koordinationsfähigkeit, erhalten die Balance, richten die Wirbelsäule auf und erweitern das Lungenvolumen. Alle, die nicht eineinhalb Stunden auf dem Boden sitzen können oder körperliche Einschränkungen haben, sind willkommen. Die Übungen finden auf oder um den Stuhl statt.
Gruppengröße: 8-10 Personen
222-3186
Melanie Zink
12 Treffen - Di, 06.09.2022, 10.00-11.30 Uhr
Eichenrod, DGH, Mühlstraße 2
84,00 € (bei 10 Personen: 67,20 €)
Unwinding-/oder Faszienyoga für mehr Gesundheit und Gelassenheit
Unwinding bedeutet aufdrehen, entwirren, aufdehnen. Aufgedehnt werden hierbei die Faszien und der Geist.
Unwinding Yoga gehört zu den sanften, entspannenden, modernen Yogastilen. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Körperwahrnehmung, dem Erkennen des eigenen Bewegungsspielraumes und dessen Erweiterung durch die Körperarbeit mit den Faszien.
Neben der Körperwahrnehmung ist auch der Atem ein Schwerpunkt im Unwinding Yoga. Eine bewusste Atemführung kann stressmindernd sein.
Es ist eine leicht zu übende, entspannenden Yoga Art und gleichermaßen für Yogaanfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
Besonders Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Übergewicht profitieren sehr stark von der undogmatisch angeleiteten Form, die viel Raum für intuitive Bewegung lässt. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Eine typische Stunde besteht aus Asanas (Körperhaltungen), die lange gehalten werden und so kleine Bewegungen aus sich heraus verursachen, Pranayama (Atemführung), Entspannung und/oder einer geführten Meditation oder Phantasiereise.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und eventuell ein Sitzkissen mit.
Gruppengröße: 8-10 Personen
222-3188
Melanie Zink
12 Treffen - Di, 06.09.2022, 18.00-19.30 Uhr
Eichenrod, DGH, Mühlstraße 2
84,00 € (bei 10 Personen: 67,20 €)
Kundalini Yoga für mehr Gesundheit und Gelassenheit
Kundalini bedeutet Lebensenergie. Sie lernen und üben, die Lebensenergie zu spüren und zu lenken, um den Alltag mit mehr Gelassenheit, Flexibilität und Bewusstheit zu meistern. Jede Stunde ist einem anderen Thema gewidmet.
Anhand des Systems der Chakren lernen Sie Ihren Körper auf eine neue Weise kennen. Sie nehmen Übungen und Meditationen mit nach Hause, die Stress reduzieren, Rückenschmerzen lindern und Ihr Nervensystem verbessern.
Eine Kundalini Yogastunde besteht aus Einstimmung, bewusster und intensiver Atemführung (Pranayama), einer dynamischen Abfolge von Körperübungen (Kriya), tiefer Entspannung (Shavasana) und vielfältigen Meditationen.
Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und eventuell ein Sitzkissen mit.
Gruppengröße: 8-10 Personen
222-3191
Melanie Zink
12 Treffen - Di, 06.09.2022, 19.45-21.15 Uhr
Eichenrod, DGH, Mühlstraße 2
84,00 € (bei 10 Personen: 67,20 €)
Weitere Informationen und Anmeldungen:
Volkshochschule des Vogelsbergkreises
Im Klaggarten 6, 36304 Alsfeld — Telefon: 06631 792-7712
info@vhs-vogelsberg.de oder www.vhs-vogelsberg.de