VHS-News

Single 55+ Walk-Training mit Bewegung- Kraft- und Dehnungsübungen (im Wald)

Die Atmosphäre im Wald, plus die gemeinsamen Fitness Übungen eignen sich sehr gut, sich kennen zu lernen.

Wir laufen ohne Stöcke, mit einem "Trimm Dich Pfad"-Konzept. Das richtige Abrollen der Füße beim Laufen und die Atmung stehen im Fokus. Es gibt 8 - 10 Zwischenstopps, in denen Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Koordination, Stabilisierung des Rückens und der Beweglichkeit durchgeführt werden. Am Ende des Trainings wird die beanspruchte Muskulatur ausgiebig gedehnt, damit Muskeln und Faszien flexibler werden und Verklebungen sich lösen. Alle Übungen tragen dazu bei, fit und in Form zu bleiben, sich in seinem Körper wohl zu fühlen und präventiv etwas für seinen Bewegungsapparat zu tun.

VG3021971 Montag 27.04.2026, 18:30 - 20:00 Uhr

14,00 UE an 7 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,

L Petra Döppenschmidt

Neuhof; Treffpunkt Busparkplatz der Johannes-Kepler-Schule

Bitte mitbringen: Wetterfeste, bequeme Kleidung. Laufschuhe mit griffiger Sohle.

Kurs ermäßigbar: ja

-mit Voranmeldung