VHS-Kurs am 08.07.2026 in Neuhof

Walk-Training mit Bewegungs-, Kraft- und Dehnungsübungen (im Wald)

Bewegung in der Natur, ohne Stöcke, mit einem "Trimm-Dich-Pfad"-Konzept. Das richtige Abrollen der Füße beim Laufen und die Atmung stehen im Fokus. Es gibt 8 - 10 Zwischenstopps, in denen Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Koordination, Stabilisierung des Rückens und der Beweglichkeit durchgeführt werden. Am Ende des Trainings wird die beanspruchte Muskulatur ausgiebig gedehnt, damit Muskeln und Faszien flexibler werden und Verklebungen sich lösen. Alle Übungen tragen dazu bei, fit und in Form zu bleiben, sich in seinem Körper wohl zu fühlen und präventiv etwas für seinen Bewegungsapparat zu tun.

VG3021975 Mittwoch 08.07.2026, 18:30 - 20:00 Uhr

12,00 UE an 6 Kurstag(en), Kursgebühr: 34,80 €,

L Petra Döppenschmidt

Neuhof; Treffpunkt Busparkplatz der Johannes-Kepler-Schule

Bitte mitbringen: Wetterfeste, bequeme Kleidung. Laufschuhe mit Profil.

Kurs ermäßigbar: ja

-mit Voranmeldung