Neue VHS Kurse

Gesunder Rücken - Bewegung mit Köpfchen

Der Kurs richtet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen oder mit wiederkehrenden Rückenschmerzepisoden zu kämpfen haben.

Mit einer Teilnahme bringen Sie Ihren Rücken nicht nur 1 x pro Woche systematisch in Bewegung, sondern lernen auch einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen kennen, die Sie dann zu Hause in Eigenregie anwenden können.

Außerdem erweitern Sie in jeder Kursstunde Ihr Wissen über die Entstehung und Bewältigung von Rückenschmerzen. Dafür gibt es zu Beginn immer eine kurze Lerneinheit, in der Ihnen wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Schmerzforschung interaktiv und erlebnisorientiert nähergebracht werden. Dadurch erhalten Sie unter Umständen einen ganz neuen Blick auf das Thema „Rückenschmerz“ und erfahren, mit welchen Mitteln und Methoden Sie Ihre Rückengesundheit eigenständig fördern können.

VG3021912 Montag02.03.2026, 17:00 - 18:00 Uhr

11,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 31,90 €,

LLukas Aurnhammer

Neuhof; Gemeindezentrum

Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte

Kurs ermäßigbar: ja

- mit Voranmeldung

Wirbelsäulen-Ganzkörper Training

Abwechslungsreiches Fitnessprogramm von Kopf bis Fuß, bei passender Musik. Rückenstärkung, Beweglichkeit, Bauch-Beine-Po, Kraft, Kondition, sowie Dehnung und Entspannung am Ende des Trainings.

VG3021905 Mittwoch04.03.2026, 18:30 - 19:30 Uhr

11,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 31,90 €,

LPetra Döppenschmidt

Neuhof-Dorfborn; DGH

Bitte mitbringen: Wechselschuhe, Wasser, Gymnastikmatte, Decke, evtl. Kissen zur Unterstützung des Nackens.

Kurs ermäßigbar: ja

- mit Voranmeldung