Zweigstelle Nüsttal

MiniClub für Eltern/Großeltern mit Kindern (von 18 Monaten - 3 Jahren)

Der Kurs richtet sich an Eltern/Großeltern mit Kindern im Alter von 18 Monaten bis 3 Jahren. Soziale Kontakte sind schon für Kleinkinder wichtig. Bewegungsspiele, Fingerspiele und Lieder regen zum Nachahmen und Entdecken an. Sie fördern nicht nur die Sprachentwicklung und Konzentration, sondern auch die Motorik und das eigene Körperbewusstsein. Durch den Kontakt zu anderen Kindern wird nebenbei auch das Immunsystem gestärkt. Die Erwachsenen haben Gelegenheit, sich kennenzulernen und Erfahrungen auszutauschen.

VE1052120 Donnerstag 16.01.2025, 09:30 - 11:00 Uhr

20,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €, zzgl. 2 EUR für Bastelmaterial

L Michaela Pralle

Nüsttal-Silges; DGH

Bitte mitbringen: Hausschuhe, Frühstück, Getränk

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Die stille Kraft des Hatha Yogas: Wohlsein für Körper, Geist und Seele

Die stille Kraft des Hatha Yogas darf ein jeder individuell für sich erfahren. Dieser Kurs bietet einen umfassenden Einstieg, Wiedereinstieg oder Vertiefung in dieses Jahrtausende alte, ganzheitliche Übungssystem Indiens. Sukzessive werden wir in die Praktiken des Hatha Yogas eintauchen: Asanas (Körperübungen) und Asanasequenzen in verschiedenster Art und Weise kennenlernen, sowie in die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama) eintauchen. Ebenfalls werden die Stunden von kleinen Meditationen und dem Kennenlernen verschiedener Meditationstechniken und Entspannungsverfahren begleitet.

Yoga fördert und trainiert den Körper in angemessener achtsamer Weise, löst Blockaden, begünstigt auf natürliche Art die Entspannung und schult gleichsam den Geist.

Dieser Kurs ist ideal zum Entspannen und Auftanken mit neuer Kraft und Positivität. Er eignet sich auch sehr gut für Anfänger (und ebenso für Wiedereinsteiger und Geübte.)

VE3012120 Donnerstag 09.01.2025, 20:15 - 22:00 Uhr

28,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 81,20 €,

L Solveig Meister

Nüsttal-Mittelaschenbach; DGH

Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, dünne Decke (für die Entspannungsphase), (Meditations-)Kissen, gegebenenfalls Yogagurt (ein Schal funktioniert auch) und Yogablock als Hilfsmittel

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Wirbelsäulengymnastik

Körper und Geist mit Freude fit halten

Nach dem Aufwärmen gibt es kräftigende Übungen im Stand, sowohl auch auf dem Boden, auf der Matte, bevor dann eine kurze Abschlussentspannung die Kursstunde beendet.

VE3022105 Montag 13.01.2025, 16:15 - 17:15 Uhr

14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,

L Manuela Pomnitz

Nüsttal-Hofaschenbach; DGH (Saal)

Bitte mitbringen: rutschfeste Gymnastikmatte, Getränk und Handtuch

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

Powertraining zur Förderung deiner Gesundheit.

So ist doch die Gesundheit unser größter Reichtum. Das Training ist immer kurzweilig und abwechslungsreich gestaltet, so dass auch ein Sportmuffel Freude an der Bewegung haben wird.

VE3022120 Mittwoch 15.01.2025, 19:00 - 20:00 Uhr

14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,

L Manuela Pomnitz

Nüsttal-Mittelaschenbach; DGH

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken oder Schuhe und Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung