DRK-Ortsvereinigung Ober-Mörlen - Tipps für heiße Tage
Mit den heißen Monaten des Jahres steigen auch die gesundheitlichen Risiken für viele Menschen. Hohe Temperaturen können den Kreislauf belasten und im Extremfall zu ernsthaften Notfällen führen.
Der DRK Ortsverein Ober-Mörlen empfiehlt:
Vorsorgen und Hitze vermeiden
Gerade an sehr warmen Tagen ist es wichtig, den Körper zu entlasten und ausreichend zu schützen:
Mehr trinken: Die tägliche Trinkmenge von 1,5 bis 2 Litern sollte um etwa einen zusätzlichen Liter erhöht werden – idealerweise Wasser (wegen der Mineralien mit einer Prise Kochsalz) oder Saftschorlen.
Sonne meiden: Längere Aufenthalte in direkter Sonne und körperliche Anstrengung möglichst vermeiden – Sonnenschutz nicht vergessen. Unbedingt an eine Kopfbedeckung denken und unbekleidete Hautpartien mit Sonnenschutzcreme (mindestens SF 12) schützen.
Wohnräume kühl halten: Morgens und abends lüften, tagsüber Fenster und Türen geschlossen halten, Rollläden oder Vorhänge zuziehen.
Auto richtig nutzen: Fahrzeuge möglichst im Schatten parken, vor Fahrtantritt gut durchlüften und die Klimaanlage nicht zu kalt einstellen, um den Kreislauf nicht zusätzlich zu belasten. Bitte nicht: Motor laufen lassen. Besser: aus und lüften.
Kommen Sie gesund durch den Sommer!