VHS-Zweigstelle Petersberg

Übersicht der VHS-Kurse Oktober 2023

Eine vorherige verbindliche Anmeldung ist für alle angebotenen Kurse erforderlich!

Bitte melden Sie sich online mit Mailadresse und Kursnummer bei der VHS des Landkreises Fulda auf www.vhs-fulda.de oder telefonisch bei der VHS, Telefon (0661) 6006 1600 an.

Präsenzkurse in Petersberg

Yoga-Meditation

Die Beweggründe und Ziele, warum jemand Yoga üben möchte, sind vielfältig. Der eine möchte gesundheitliche Beschwerden z.B. Rückenprobleme oder Stresssymptome bewältigen, jemand anderes möchte mehr zur Ruhe kommen. Yoga ist ein Erfahrungsweg mit Körperübungen des Yoga Asana, die in den individuellen Atemfluss eingebettet werden. Diese tragen zur Flexibilität und Kräftigung bei, vermitteln ein besseres Verständnis unserer Reaktionen und Bewegungsmuster. Wir lernen dadurch einen achtsamen Umgang mit unseren Ressourcen im Alltag. Schrittweise verbessert sich unsere Körperhaltung, und wir sind eher in der Lage falsche Bewegungsmuster und überflüssige Spannungen loszulassen.

Das achtsame Führen des Atems und die Atemtechniken des Yoga Pranayama bewirken eine vertiefte, gleichmäßige Atmung. Ein ruhiger Atem ermöglicht die Erfahrung der körperlichen Entspannung und kann zu geistiger Ruhe und Klarheit führen, zur inneren Ausrichtung und Sammlung für die Meditation.

Yogatradition: Die Grundlage dieses Yogaunterrichtes ist die Tradition Krishnamacharya/Desikachar. Gemäß dieser Tradition wird die Übungspraxis auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen angepasst. So kann in diesem Unterricht jeder Mensch mit der ihm eigenen gesundheitlichen und körperlichen Konstitution Yoga üben.

Der Yogakurs ist für Menschen auch ohne Yogaerfahrung geeignet.

VB3012222 Mittwoch 11.10.2023, 18:00 - 19:30 Uhr

20,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,

L Lothar Liebert

Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer

Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung, Socken, flaches Kissen (Sitzkissen falls vorhanden), Getränk wer möchte.

Kurs ermäßigbar: ja

-mit Voranmeldung

Entspannung mit obertonreichen Klanginstrumenten erleben

Mit den feinen, sanften Klängen der Klangschalen oder der Elfenleiter finden Körper, Geist und Seele Erholung. Klang- und Fantasiereisen unterstützen das innere Gleichgewicht zu stärken, sich wohlzufühlen und Stress und Anspannung loszulassen. Sie erleben eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit. Die oft kreisenden Gedanken können zur Ruhe kommen und die Seele erfährt Raum zur Entfaltung. Sie erleben ihren Körper in einem wohligen Gefühl und können ihn bewusster wahrnehmen.

VB3012271 Dienstag 31.10.2023, 18:00 - 19:30 Uhr

16,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 46,40 €,

L Sonja Enders

Petersberg; Rauschenbergschule, Turnhalle, Goerdeler Str. 68-70

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke und kleines Kissen, Knierolle, Getränk.

Bitte sorgen Sie auch für ausreichend Liegeunterlage: Yoga-bzw. Gymnastikmatte, um mind. eine Stunde gut durchzuhalten.

Kurs ermäßigbar: ja

-mit Voranmeldung

Bewegungsförderung: Hip Hop für Kinder von 10-13 Jahren in den Herbstferien

Du hast Lust in den Ferien zu aktuellen Charts und angesagter Musik Hip Hop zu tanzen, dann bist du hier genau richtig.

An drei Tagen tanzt ihr zu fetten Beats, verschiedenste Styles und coolen Choreos passend zu Songs aus den Charts oder den angesagtesten Hip Hop Tracks. Wir tanzen uns durch alle Facetten, die Hip Hop zu bieten hat. Die 3 Tage sind so gestaltet, dass man umfangreichere Choreografien-Folgen schnell, einfach und mit viel Spaß erlernen kann und dabei werden auch Beweglichkeit, Koordination und Rhythmus-Gefühl gefördert. Ziel ist es als Abschluss einen kleinen Tanz erlernt zu haben.

Der Kurs findet am Montag, den 23.10., Dienstag, den 24.10. und Mittwoch, den 25.10. von 17-19 Uhr statt.

VB3022270 Montag 23.10.2023, 17:00 - 19:00 Uhr

8,00 UE an 3 Kurstag(en), Kursgebühr: 23,20 €,

L Laura Gensler

Petersberg-Almendorf; DGH

bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und Getränke.

Kurs ermäßigbar: ja

-mit Voranmeldung

Online-Kurse

Die Einwahldaten für den Onlinekurs bzw. Online-Vorträge erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Kräftigung - Stretching - Entspannung

Dieser Kurs besteht aus mehreren Einheiten. Wir beginnen mit leichten Kräftigungsübungen. Dabei steht die Körpermitte, also der Rücken und der Bauch, im Mittelpunkt. Vereinzelt werden wir auch die Beine und die Arme trainieren.

Ein weiterer Schwerpunkt wird das Stretching sein, um insgesamt beweglicher zu werden.

Abschließend endet jeder Kurstag mit einer Phantasiereise und/oder Körperreise um auch mental zu entspannen.

Der Kurs ist für alle geeignet, die beweglicher werden wollen und sich mehr Stabilität und Halt für ihre Körpermitte wünschen. Oder einfach um abzuschalten und mental zu entspannen.

Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

VB3020025 Donnerstag, 12.10.2023 bis 07.12.2023 Beginn:17:45 Ende 18:45

12 UE an 9 Tagen, Kursgebühr: 34,80 €

L Kathrin Kiewer

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.

Online-Vortrag

Ist Israel eine Demokratie? Ist Israel ein Apartheidstaat? Ist Kritik an Israel antisemitisch? Ist Israel ein fundamentalistischer Staat? Gehört Palästina den Palästinensern?

Online-Vortrag: Die Sache mit Israel: Fünf Fragen zu einem komplizierten Land

VB1000010 Datum 29.10.2023 Beginn: 19:30 bis 21:00

L Richard C. Schneider, SPIEGEL-Autor und langjähriger Israel-Korrespondent der ARD, lebt seit fast 20 Jahren in Tel Aviv, kennt Alltag und Geschichte des Landes und weiß um die gängigen Vorbehalte und Vorurteile in Deutschland.

Bei den Antworten auf diese fünf Fragen setzt er an, um einige grundlegende Dinge über Israel zu erklären - 75 Jahre nach der Staatsgründung Israels und in einem entscheidenden Moment für die Demokratie des Landes.