Turnverein 1909 Petersberg e.V.

Um das Fahrvergnügen auf der Skipiste genießen zu können, sollte man seine Muskeln schon weit vor dem Skiurlaub gut trainieren. Abfahrtski und Snowboarden sind ungewohnte Belastungen für den Körper. Vor allem beim Abfahrtski kommt es zu vielen kleinen abrupten Bewegungen und der Körper muss schnell reagieren. Deshalb ist es notwendig die Bein - und Rumpfmuskulatur gut zu kräftigen. Sie wird z.B. mit Halteübungen wie der Abfahrtshocke trainiert, kleine Sprungübungen sorgen für starke Beinmuskeln und stabile Knie. Aber auch Beweglichkeit; Koordination, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Gleichgewichtsübungen, Herz- Kreislauftraining, Dehnung und Entspannung ist immer Ziel jeder Skigymnastikstunde. Zur Unterstützung verwenden wir Kleingeräte und auch Musik zur Motivation gehört dazu.