VHS-Zweigstelle Petersberg
Übersicht der VHS-Kurse Januar 2024
Eine vorherige verbindliche Anmeldung ist für alle angebotenen Kurse erforderlich!
Bitte melden Sie sich online mit Mailadresse und Kursnummer bei der VHS des Landkreises Fulda auf www.vhs-fulda.de oder telefonisch bei der VHS, Telefon (0661)6006 1600 an.
Präsenzkurse in Petersberg
Tai Chi (Taiji) Chen, Schwert und kurzer Stock für Fortgeschrittene
Informationen unter www.taichi-fulda-petersberg.de
VC3012251 Freitag 19.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
18,00 UE an 9 Kurstag(en), Kursgebühr: 52,20 €,
L Sergej Kasakow
Petersberg; Johannes-Hack-Schule, Aula
Bitte mitbringen: Sportbekleidung und weiche Hallenschuhe
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Tai Chi (Taiji) 24 Form (Peking-Form) für Anfänger
Lernen Sie die traditionelle chinesische Bewegungskunst kennen, die zu innerer Harmonie, Gelassenheit und Wohlgefühl führt. Nähere Informationen zum Angebot und den Kursleiter erhalten Sie auch unter www.taichi-fulda-petersberg.de.
VC3012252 Freitag 19.01.2024, 19:45 - 21:15 Uhr
18,00 UE an 9 Kurstag(en), Kursgebühr: 52,20 €,
L Sergej Kasakow
Petersberg; Johannes-Hack-Schule, Aula
Bitte mitbringen: Sportbekleidung und weiche Hallenschuhe
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Klangvoll und entspannt ins neue Jahr - Klangentspannung
Mit einer Klangreise den täglichen Stress vergessen und Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden erleben.
Sie liegen bequem auf dem Boden während die Klänge Sie erreichen. Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen werden über das Gehör und den Körper aufgenommen und führen Sie in eine tiefe Entspannung. Sie erleben eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle loszulassen. Durch den Klang lernen Sie loszulassen von Stress, Ängsten, Sorgen und Zweifeln. Dieses Loslassen wirkt sich auf Körper, Geist und Seele positiv aus. Sie erleben Ihren Körper in einem wohligen Gefühl und können ihn wieder bewusst wahrnehmen. Die oft kreisenden Gedanken kommen zur Ruhe und die Seele erfährt Raum zur Entfaltung.
VC3012270 Dienstag 16.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
10,00 UE an 5 Kurstag(en), Kursgebühr: 29,00 €,
L Sonja Enders
Petersberg; Rauschenbergschule, Turnhalle, Goerdeler Str. 68-70
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,Decke, kleines Kissen, Knierolle, evtl. ein Getränk. Bitte sorgen Sie auch für ausreichend Liegeunterlage: Yoga-bzw.Gymnastikmatte, um mind. eine Stunde gut durchzuhalten.
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik setzt sich aus gezielten Übungen für die Wirbelsäule zusammen. Auch alle anderen Körperteile kommen bei Kräftigungs- und Koordinationsübungen nicht zu kurz. Die Gymnastik wird mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
VC3022205 Donnerstag 18.01.2024, 20:15 - 21:15 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,
L Franziska Schreiner
Petersberg-Margretenhaun; Turnhalle-Gymnastikraum
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Pezziball, Theraband
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz.
Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.
VC3022206 Freitag 19.01.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,
L Mathias Lissek
Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer
Bitte mitbringen: Decke, Matte, Socken, Thera-Band (falls vorhanden)
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz.
Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.
VC3022207 Freitag 19.01.2024, 10:00 - 11:00 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,
L Mathias Lissek
Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte/Decke, Socken, Handtuch
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
HIIT up! High Intensity Intervall Training
Das Training beinhaltet klare, einfach umzusetzende, intensive Intervalle für Fitnessbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, bei der Ausdauer und Kraft erlangt werden. Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Dadurch werden die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv angeregt - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker.
Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/225215947
VC3022250 Dienstag 30.01.2024, 19:45 - 20:30 Uhr
15,00 UE an 15 Kurstag(en), Kursgebühr: 43,50 €,
L Kristina Maurat
Petersberg; Rauschenbergschule, Turnhalle, Goerdeler Str. 68-70
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, BlackRoll, gerne Hanteln (0,5 - 1 kg), Getränk
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Eltern-Kind-Turnen (von 3 bis 5 Jahren)
Das pädagogische Grundkonzept:
Im Eltern-Kind-Turnen lernen die Kinder gemeinsam mit ihren Eltern die Vielfalt des Kinderturnens kennen. Hier steht das Sammeln vielseitiger Bewegungserfahrungen im Vordergrund, vom Fingerspiel bis zum Bewegungslied, vom Turnen mit Alltagsmaterialien und Kleingeräten bis hin zum Kennenlernen von Bewegungslandschaften. Das Wichtigste ist, den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder zu stillen und den Kindern Spaß an Bewegung zu vermitteln. Mit Hilfe der Eltern erleben die Kinder in der neuen Umgebung Turnhalle durch Nachahmen und eigenständiges Probieren die Welt des Kinderturnens. Die Turnstunde bietet den Kindern darüber hinaus die Möglichkeit grundlegende soziale Erfahrungen in der Gruppe mit anderen Kindern, deren Eltern und der Übungsleiterin zu sammeln.
Ablauf:
Die Eltern-Kind-Turnstunde beginnt mit einem Begrüßungskreis, in dem die Kinder mit einem Begrüßungslied, durch Sing- und Bewegungsspiele auf die Turnstunde eingestimmt werden. Dann dürfen die Kinder den von der Übungsleitung und Eltern aufgebauten Geräteparcours erkunden. Sie lernen dabei, eine schiefe Ebene hinauf- und hinunterzugehen, zu balancieren und zu klettern, zu rutschen und zu springen, zu hangeln und sich eine schräge Bank hinaufzuziehen. Die Eltern leisten dabei Hilfestellung und sichern ihre Kinder, damit keine Unfälle passieren. Durch regelmäßig wechselnde Geräteaufbauten wird versucht, immer wieder die Neugierde der Kinder zu wecken und unterschiedliche Fertigkeiten zu trainieren. Nach dem gemeinsamen Abbau der Geräte gibt es ein Abschlussspiel und natürlich das traditionelle Abschlusslied „Alle Leut`“.
Bitte beachten Sie, dass bei Eltern-Kind-Kursen die Aufsichtspflicht bei den Eltern liegt und diese von der Kursleitung in den Übungen mit eingebunden werden.
VC3022265 Montag 22.01.2024, 15:30 - 16:30 Uhr
11,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 31,90 €,
L Christina Marg
Petersberg-Marbach; Konrad-Trageser-Haus
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Erwachsene: Turnschuhe, Kinder: Stoppersocken oder besser Turnschläppchen mit Gummisohle (kein Wildleder), Getränk
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
VC3022266 Mittwoch 24.01.2024, 15:30 - 16:30 Uhr
11,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 31,90 €,
L Christina Marg
Petersberg-Marbach; Konrad-Trageser-Haus
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Erwachsene: Turnschuhe, Kinder: Stoppersocken oder besser Turnschläppchen mit Gummisohle (kein Wildleder), Getränk
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Functional Outdoor Training
Functional Outdoor Training ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf ein Kraft-/ Ausdauertraining in der Natur. Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig beanspruchen.
Begonnen wird das Training in Form eines ABC-Laufes und/oder eines kurzen Teamspiels. Ein weiterer Schwerpunkt wird das Zirkeltraining sein, in dem wir Stabilität, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit trainieren. Durch komplexe, funktionelle Bewegungsabläufe wird die körperliche Leistungs- und Regenerationsfähigkeit, die der Alltag fordert, verbessert.
Durch unterschiedliche Trainingsvarianten wird die Belastung für jede/n Teilnehmer/in individuell angepasst und über die Dauer gesteigert. Und natürlich sollte das Training Spaß machen! Der Kurs ist für alle geeignet, die Freude an der Bewegung in der freien Natur haben. Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
VC3022290 Montag 22.01.2024, 17:00 - 18:00 Uhr
16,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 46,40 €,
L Kathrin Klewer
Petersberg-Marbach; Haunesee Parkplatz
Bitte mitbringen: Sportkleidung (angepasst an die Wetterbedingungen) Getränk, Handtuch
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Digitaltreff Petersberg: Grundlagenkurs für den digitalen Alltag
Der Grundlagenkurs für den digitalen Alltag im Rahmen der Digitaltreffs des Landkreises Fulda vermittelt wichtiges Wissen rund ums Handy und Internet. Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die nicht mit der Technik aufgewachsen sind, aber gerne die Möglichkeiten der digitalen Welt nutzen möchten.
In zwölf Terminen zu jeweils 90 Minuten werden verschiedene Themen des digitalen Alltags behandelt, wie z.B. Einrichtung von Handy-Einstellungen, Internetzugang, Surfen und Einkaufen im Internet, Messenger wie WhatsApp, nützliche Apps für den Alltag, Homebanking oder Gesundheits-Apps. Der Kurs beinhaltet auch Austausch, Fragen und praktische Übungen am eigenen Handy.
Ziel des Kurses ist es, dass Sie sich in der digitalen Gesellschaft und im Alltag sicher fühlen und die neue Technik und das Internet kompetent nutzen können.
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besitz eines eigenen Handys sowie grundlegende Erfahrungen im Umgang damit - wie bspw. Telefonieren.
VC9052210 Montag 08.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
24,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 48,00 €,
L André Schuhl
Petersberg; Propsteihaus, Raum Sabiñánigo
Bitte mitbringen: aufgeladenes Smartphone/Tablett, evlt. Stift und Notizblock, Neugier und gute Laune
Kurs ermäßigbar: nein
-mit Voranmeldung