VHS-Zweigstelle Petersberg

Im neuen Jahr bieten wir Ihnen wieder verschiedene Kurse, wenn möglich in Präsenz und auch Online an. Machen Sie rege Gebrauch von den Angeboten.

Eine vorherige verbindliche Anmeldung ist für alle angebotenen Kurse erforderlich!

Bitte melden Sie sich online mit Mailadresse und Kursnummer bei der VHS des Landkreises Fulda auf www.vhs-fulda.de oder telefonisch bei der VHS, Telefon (0661)6006 1600 an

Präsenzkurse

Yoga-Meditation

Die Beweggründe und Ziele, warum jemand Yoga üben möchte, sind vielfältig. Der eine möchte gesundheitliche Beschwerden z.B. Rückenprobleme oder Stresssymptome bewältigen, jemand anderes möchte mehr zur Ruhe kommen. Yoga ist ein Erfahrungsweg mit Körperübungen des Yoga Asana, die in den individuellen Atemfluss eingebettet werden. Diese tragen zur Flexibilität und Kräftigung bei, vermitteln ein besseres Verständnis unserer Reaktionen und Bewegungsmuster. Wir lernen dadurch einen achtsamen Umgang mit unseren Ressourcen im Alltag. Schrittweise verbessert sich unsere Körperhaltung, und wir sind eher in der Lage falsche Bewegungsmuster und überflüssige Spannungen loszulassen.

Das achtsame Führen des Atems und die Atemtechniken des Yoga Pranayama bewirken eine vertiefte, gleichmäßige Atmung. Ein ruhiger Atem ermöglicht die Erfahrung der körperlichen Entspannung und geistiger Ruhe und Klarheit, diese führt zur inneren Ausrichtung und Sammlung für die Meditation.

Yogatradition: Die Grundlage dieses Yogaunterrichtes ist die Tradition Krishnamacharya/Desikachar. Gemäß dieser Tradition wird die Übungspraxis auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen angepasst. So kann in diesem Unterricht jeder Mensch mit der ihm eigenen gesundheitlichen und körperlichen Konstitution Yoga üben.

Der Yogakurs ist auch für Menschen ohne Yogaerfahrung geeignet.

VE3012220 Montag 06.01.2025, 18:00 - 19:30 Uhr

26,00 UE an 13 Kurstag(en), Kursgebühr: 75,40 €,

L Lothar Liebert

Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer

Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung, Socken, flaches Kissen (Sitzkissen falls vorhanden), Getränk

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Yoga-Meditation

Die Beweggründe und Ziele, warum jemand Yoga üben möchte, sind vielfältig. Der eine möchte gesundheitliche Beschwerden z.B. Rückenprobleme oder Stresssymptome bewältigen, jemand anderes möchte mehr zur Ruhe kommen. Yoga ist ein Erfahrungsweg mit Körperübungen des Yoga Asana, die in den individuellen Atemfluss eingebettet werden. Diese tragen zur Flexibilität und Kräftigung bei, vermitteln ein besseres Verständnis unserer Reaktionen und Bewegungsmuster. Wir lernen dadurch einen achtsamen Umgang mit unseren Ressourcen im Alltag. Schrittweise verbessert sich unsere Körperhaltung, und wir sind eher in der Lage falsche Bewegungsmuster und überflüssige Spannungen loszulassen.

Das achtsame Führen des Atems und die Atemtechniken des Yoga Pranayama bewirken eine vertiefte, gleichmäßige Atmung. Ein ruhiger Atem ermöglicht die Erfahrung der körperlichen Entspannung und kann zu geistiger Ruhe und Klarheit führen, zur inneren Ausrichtung und Sammlung für die Meditation.

Yogatradition: Die Grundlage dieses Yogaunterrichtes ist die Tradition Krishnamacharya/Desikachar. Gemäß dieser Tradition wird die Übungspraxis auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen angepasst. So kann in diesem Unterricht jeder Mensch mit der ihm eigenen gesundheitlichen und körperlichen Konstitution Yoga üben.

Der Yogakurs ist für Menschen auch ohne Yogaerfahrung geeignet.

VE3012221 Mittwoch 08.01.2025, 18:00 - 19:30 Uhr

28,00 UE an 14 Kurstag(en), Kursgebühr: 81,20 €,

L Lothar Liebert

Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer

Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung, Socken, flaches Kissen (Sitzkissen falls vorhanden), Getränk wer möchte.

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Nordic Walking und Yoga: ein unschlagbares Team

Was gibt es schöneres als die Woche mit einer ganzheitlichen Übungspraxis an der frischen Luft zu beginnen?!

Über 60 Minuten lang werden wir unserem Körper- Geist- Sinnesgefüge die ganze Aufmerksamkeit schenken und etwas Gutes tun: Yoga-, Atem-, Meditations- & Achtsamkeitsübungen eingebettet in eine wohltuende Nordic Walkinpraxis (entlang des Rauschenbergs). Das bedeutet ein Ganzkörpertraining, das sich insbesondere positiv auf Beine, Po, Rumpf- Bauchmitte, Schultern und Körpermitte auswirkt, die Haltung, Ausdauer, Flexibilität, Entspannung und Balance trainiert, ausbildet und schult.

Was es dafür braucht: Die Bereitschaft und Kapazität sich entspannt im Wetter gemäß den Jahreszeiten draußen zu bewegen.

VE3012222 Montag 20.01.2025, 09:00 - 10:00 Uhr

15,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 43,50 €,

L Solveig Meister

Petersberg; Treffpunkt Parkplatz Rauschenberg (L3418; KITA)

bitte mitbringen: NordicWalkingstöcke, dem Wetter entsprechende Sportkleidung, ein wenig Neugier und Vorfreude

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Tai Chi (Taiji) 48 Form, Stock, Schwert (Fortgeschrittene)

Tai Chi Chuan ist eine im früheren Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst, die von Millionen Menschen auf der ganzen Welt geschätzt und praktiziert wird.

Die Ursprünge des Tai Chi`s sind nicht genau zurück zu verfolgen, aber einer alten Legende nach, entwickelte vor etwa 600 Jahren ein daoistischer Mönch die Tai Chi Kunst, als er in den Bergen Chinas zufällig Zeuge eines Kampfes zwischen einer Schlange und einem Kranich wurde.

Beim Betrachten der beiden Kämpfenden erfasste er das harmonische Wechselspiel er dualen Kräfte Yin und Yang, welches in der Weichheit der Schlangenbewegungen und in der Härte der Kranichangriffe zum Ausdruck kam.

Ein Mensch, der Tai Chi praktiziert, entwickelt nach und nach eine tiefe Sensibilität und Respekt für die eigenen Körperabläufe, sowie für seine Umgebung.

Er wird immer versuchen, nur mit einem Minimum an Kraft zu arbeiten und wird lediglich die Muskeln einsetzen, die für die jeweilige Bewegung nötig sind. Ungünstige, bzw. einseitige Belastungen werden vermieden.

Die Körperstruktur, die das Tai Chi entwickelt, entspricht der optimalen Anatomie des menschlichen Körpers.

Tai Chi steigert Vitalität und Lebensfreude, harmonisiert den gesamten menschlichen Organismus und beeinflusst positiv Verspannungen und Fehlhaltungen.

VE3012250 Mittwoch 15.01.2025, 19:00 - 20:30 Uhr

24,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 69,60 €,

L Sergej Kasakow

Petersberg; Johannes-Hack-Schule, Aula

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und weiche Hallenschuhe

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Tai Chi (Taiji) Chen, Schwert und kurzer Stock für Fortgeschrittene

Lernen Sie die traditionelle chinesische Bewegungskunst kennen, die zu innerer Harmonie, Gelassenheit und Wohlgefühl führt.

VE3012251 Freitag 17.01.2025, 18:00 - 19:30 Uhr

20,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,

L Sergej Kasakow

Petersberg; Johannes-Hack-Schule, Aula

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und weiche Hallenschuhe

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Tai Chi (Taiji) 24 Form (Peking-Form) für Anfänger

Lernen Sie die traditionelle chinesische Bewegungskunst kennen, die zu innerer Harmonie, Gelassenheit und Wohlgefühl führt.

VE3012252 Freitag 17.01.2025, 19:45 - 21:15 Uhr

20,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,

L Sergej Kasakow

Petersberg; Johannes-Hack-Schule, Aula

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und weiche Hallenschuhe

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Klangvoll und entspannt ins neue Jahr - Klangentspannung

Mit einer Klangreise den täglichen Stress vergessen und Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden erleben.

Sie liegen bequem auf dem Boden während die Klänge Sie erreichen. Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen werden über das Gehör und den Körper aufgenommen und führen Sie in eine tiefe Entspannung. Sie erleben eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle loszulassen. Durch den Klang lernen Sie loszulassen von Stress, Ängsten, Sorgen und Zweifeln. Dieses Loslassen wirkt sich auf Körper, Geist und Seele positiv aus. Sie erleben Ihren Körper in einem wohligen Gefühl und können ihn wieder bewusst wahrnehmen. Die oft kreisenden Gedanken kommen zur Ruhe und die Seele erfährt Raum zur Entfaltung.

VE3012270 Dienstag 14.01.2025, 16:30 - 18:00 Uhr

14,00 UE an 7 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,

L Sonja Enders

Petersberg; Rauschenbergschule, Turnhalle, Goerdeler Str. 68-70

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,Decke, kleines Kissen, Knierolle, evtl. ein Getränk. Bitte sorgen Sie auch für ausreichend Liegeunterlage: Yoga-bzw.Gymnastikmatte, um mind. eine Stunde gut durchzuhalten.

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Klangvoll und entspannt ins neue Jahr - Klangentspannung

Mit einer Klangreise den täglichen Stress vergessen und Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden erleben.

Sie liegen bequem auf dem Boden während die Klänge Sie erreichen. Die sanften und harmonischen Klänge der Klangschalen werden über das Gehör und den Körper aufgenommen und führen Sie in eine tiefe Entspannung. Sie erleben eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, alle negativen Gefühle loszulassen. Durch den Klang lernen Sie loszulassen von Stress, Ängsten, Sorgen und Zweifeln. Dieses Loslassen wirkt sich auf Körper, Geist und Seele positiv aus. Sie erleben Ihren Körper in einem wohligen Gefühl und können ihn wieder bewusst wahrnehmen. Die oft kreisenden Gedanken kommen zur Ruhe und die Seele erfährt Raum zur Entfaltung.

VE3012271 Dienstag 14.01.2025, 18:00 - 19:30 Uhr

14,00 UE an 7 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,

L Sonja Enders

Petersberg; Rauschenbergschule, Turnhalle, Goerdeler Str. 68-70

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,Decke, kleines Kissen, Knierolle, evtl. ein Getränk. Bitte sorgen Sie auch für ausreichend Liegeunterlage: Yoga-bzw.Gymnastikmatte, um mind. eine Stunde gut durchzuhalten.

Kurs ermäßigbar: ja

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Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik setzt sich aus gezielten Übungen für die Wirbelsäule zusammen. Auch alle anderen Körperteile kommen bei Kräftigungs- und Koordinationsübungen nicht zu kurz. Die Gymnastik wird mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.

Bitte nutzen Sie den Seiteneingang.

VE3022205 Donnerstag 16.01.2025, 20:15 - 21:15 Uhr

26,00 UE an 19 Kurstag(en), Kursgebühr: 75,40 €,

L Franziska Schreiner

Petersberg-Margretenhaun; Turnhalle-Gymnastikraum

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Pezziball, Theraband

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Wirbelsäulengymnastik

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz.

Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.

VE3022206 Freitag 17.01.2025, 09:00 - 10:00 Uhr

15,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 43,50 €,

L Mathias Lissek

Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer

Bitte mitbringen: Decke, Matte, Socken, Thera-Band (falls vorhanden)

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Wirbelsäulengymnastik

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz.

Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.

VE3022207 Freitag 17.01.2025, 10:00 - 11:00 Uhr

15,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 43,50 €,

L Mathias Lissek

Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte/Decke, Socken, Handtuch

Kurs ermäßigbar: ja

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Gleichgewichts- und Stabilisationstraining "Gut ausbalanciert ins neue Jahr"

Stabilität ist wichtig, um nicht aus dem Gleichgewicht zu kommen und um sich bei Verlust des Gleichgewichts so gut wie es geht abzufangen. Das Alter spielt dabei keine Rolle.

Der Schwerpunkt in diesem Kurs sind Balance- und Gleichgewichtsübungen, sowie die Stärkung der Rumpf-, Bein- und Gesäßmuskulatur.

VE3022220 Mittwoch 15.01.2025, 09:00 - 09:45 Uhr

6,00 UE an 6 Kurstag(en), Kursgebühr: 17,40 €,

L Nicole Wolf

Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer

bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Balance-Kissen, nach Ankündigung einen Gymnastikball

Kurs ermäßigbar: ja

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Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte

In diesem Kurs biete ich ein Training für den ganzen Körper an. Von der Schulterpartie über den Rumpf bis zu den Beinen werden alle Bereiche abgedeckt. Auch Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, Minibänder und Bälle kommen zum Einsatz.

VE3022225 Mittwoch 15.01.2025, 10:00 - 11:00 Uhr

8,00 UE an 6 Kurstag(en), Kursgebühr: 23,20 €,

L Nicole Wolf

Petersberg; Propsteihaus, Turmzimmer

Gymnastikmatte, (wenn vorhanden nach Ankündigung: Hanteln oder gefüllte Wasserflaschen, Theraband, Miniband, Ball)

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

HIIT up! High Intensity Intervall Training

Das Training beinhaltet klare, einfach umzusetzende, intensive Intervalle für Fitnessbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, bei der Ausdauer und Kraft erlangt werden. Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Dadurch werden die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv angeregt - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker.

Trailer zum Kurs: https://vimeo.com/225215947

VE3022250 Dienstag 14.01.2025, 19:45 - 20:30 Uhr

14,00 UE an 14 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,

L Kristina Maurat

Petersberg; Rauschenbergschule, Turnhalle, Goerdeler Str. 68-70

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Theraband, BlackRoll, gerne Hanteln (0,5 - 1 kg), Getränk

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Functional Outdoor Training

Functional Outdoor Training ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf ein Kraft-/ Ausdauertraining in der Natur. Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig beanspruchen.

Begonnen wird das Training in Form eines ABC-Laufes und/oder eines kurzen Teamspiels. Ein weiterer Schwerpunkt wird das Zirkeltraining sein, in dem wir Stabilität, Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit trainieren. Durch komplexe, funktionelle Bewegungsabläufe wird die körperliche Leistungs- und Regenerationsfähigkeit, die der Alltag fordert, verbessert.

Durch unterschiedliche Trainingsvarianten wird die Belastung für jede/n Teilnehmer/in individuell angepasst und über die Dauer gesteigert. Und natürlich sollte das Training Spaß machen! Der Kurs ist für alle geeignet, die Freude an der Bewegung in der freien Natur haben. Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

VE3022290 Freitag 17.01.2025, 16:15 - 17:15 Uhr

15,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 43,50 €,

L Kathrin Klewer

Petersberg-Marbach; Haunesee Parkplatz

Bitte mitbringen: Sportkleidung (angepasst an die Wetterbedingungen) Getränk, Handtuch

Kurs ermäßigbar: ja

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Digitaltreff Petersberg: Grundlagenkurs für den digitalen Alltag

Der Grundlagenkurs für den digitalen Alltag im Rahmen der Digitaltreffs des Landkreises Fulda vermittelt wichtiges Wissen rund ums Handy und Internet. Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die nicht mit der Technik aufgewachsen sind, aber gerne die Möglichkeiten der digitalen Welt nutzen möchten.

In zwölf Terminen zu jeweils 90 Minuten werden verschiedene Themen des digitalen Alltags behandelt, wie z.B. Einrichtung von Handy-Einstellungen, Internetzugang, Surfen und Einkaufen im Internet, Messenger wie WhatsApp, nützliche Apps für den Alltag, Homebanking oder Gesundheits-Apps. Der Kurs beinhaltet auch Austausch, Fragen und praktische Übungen am eigenen Handy.

Ziel des Kurses ist es, dass Sie sich in der digitalen Gesellschaft und im Alltag sicher fühlen und die neue Technik und das Internet kompetent nutzen können.

Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besitz eines eigenen Handys (Smartphone) sowie grundlegende Erfahrungen im Umgang damit - wie bspw. Telefonieren.

VE9052210 Montag 20.01.2025, 18:30 - 20:00 Uhr

24,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 48,00 €,

L André Schuhl

Petersberg; Propsteihaus, Raum Sabiñánigo

Bitte mitbringen: Smartphone (aufgeladen), Stifte und Notizblock

Kurs ermäßigbar: nein

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Online-Kurse und Online-Vorträge

Online-Vortrag: Wissenschaftsgläubigkeit: Politik und Anti-Politik heute

Ob Klima-, Umwelt- oder Gesundheitskrise: Die Machtworte der Wissenschaft verheißen Abhilfe im Zeichen moderner Sachrationalität.

Tatsächlich aber verbündet sich hier naive Wissenschaftsgläubigkeit mit einem tendenziell undemokratischen Machtanspruch. Im Mehrheitsprinzip wird Freiheit gewährleistet.

Demokratische Herrschaft verbindet sie mit politischen Rationalitätserwartungen. Aktivistische Wissenschaft oder szientistische Politik setzen hingegen einseitig auf das alternativlose Regime einer unbedingten Wahrheit.

Das „Follow the Science!“ hat in modernen Wissensgesellschaften viel für sich. Öfter bedeutet es jedoch bloß ein „Schluss mit der Diskussion! Die Zeiten sind zu ernst.“

Wie dieser Vortrag anhand aktueller Beispiele zeigt, kann der Szientismus schnell autoritär werden - zum Schaden der liberalen Demokratie wie ihrer Fähigkeit, epochale Herausforderungen klug und wirksam zu bearbeiten.

Peter Strohschneider lehrte Literaturwissenschaft an der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU).

Er war unter anderem Vorsitzender des Wissenschaftsrats und der Zukunftskommission Landwirtschaft sowie Präsident der Deutschen Forschungsgemeinschaft (DFG).

VE1000001 Freitag 17.01.2025, 19:30 - 21:00 Uhr

2,00 UE an 1 Kurstag(en), Kursgebühr: 0,00 €,

L Admin

Fulda; Online-Vortrag, Zoom (wissen.live)

Kurs ermäßigbar:

Mit Voranmeldung

Online-Vortrag: Klimahandel - Wie unsere Zukunft verkauft wird

Seit über einem halben Jahrhundert wissen wir um die erschreckenden Auswirkungen von Umweltzerstörung und Klimawandel. Zwar häufen sich internationale Umwelt- und Klimakonferenzen, doch warum handeln wir nicht konsequent gegen die verheerenden Bedrohungen?

Mojib Latif wendet sich in diesem Vortrag der Frage zu, warum unsere Welt trotz besseren Wissens weiterhin auf gefährliche Weise den Ast absägt, auf dem sie sitzt.

Er stellt die unbequemen Fragen nach dem Versagen der Politik und den Interessen weniger mächtiger Konzerne, die von dieser fatalen Entwicklung profitieren und zeigt Wege auf, wie dennoch durch globale Zusammenarbeit die Zukunft nachfolgender Generationen gerettet werden kann.

Mojib Latif ist Professor am GEOMAR Helmholtz-Zentrum für Ozeanforschung Kiel. Seit Januar 2022 ist er Präsident der Akademie der Wissenschaften in Hamburg.

VE1000002 Mittwoch 22.01.2025, 19:30 - 21:00 Uhr

2,00 UE an 1 Kurstag(en), Kursgebühr: 0,00 €,

L Admin

Fulda; Online-Vortrag, Zoom (wissen.live)

Kurs ermäßigbar:

Mit Voranmeldung

Online-Schnupperkurs: Qigong für Anfänger

Sind Sie gestresst und tun sich schwer den Alltag mal hinter sich zu lassen? Sie würden gerne eine einfache Technik zur Entspannung erlernen. Sie haben Freude an langsamen, harmonisch-fließenden Bewegungen im Stehen und Sitzen - dann sind Sie hier genau richtig!

Die chinesische Heilkunst Qigong bedeutet "Arbeit mit der Lebensenergie". Sie umfasst eine ausgewogene Berücksichtigung von unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele. Qigong besteht aus einer gesundheitsfördernder Körperhaltung, Bewegung und Selbstmassage.

Im Schnupperkurs erhalten Sie Information zur Geschichte und Bedeutung von Qigong und lernen erste entspannende Bewegungen, die Sie täglich zu Hause üben können. Wir üben im Sitzen und Stehen.

Für wen ist Qigong geeignet?

Jeder Mensch kann Qigong üben, egal ob jung oder alt, krank oder gesund.

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Schlagworte: Webinar, online, streaming

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.

VE3010040 Freitag 17.01.2025, 18:00 - 19:30 Uhr

2,00 UE an 1 Kurstag(en), Kursgebühr: 6,00 €,

L Anja Schreckenberger

Fulda; vhs online - Zoom 2

Bitte vorhalten: Bequeme Kleidung, ein Sitzkissen (Hocker) und eine Tasse Tee oder Kaffee

Kurs ermäßigbar: nein

Mit Voranmeldung

Online-Kurs: Englisch-Grundst, A2-B1 am Vormittag - talking, grammar, reading

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem kompakten Vormittagskurs sind Grundkenntnisse der englischen Sprache, wie sie in mindestens 3 Jahren in VHS-Kursen erworben werden. Geeignet ist der Vormittagskurs auch für Teilnehmer, die über Realschul-Englisch verfügen und dies auffrischen, verbessern, weiterentwickeln wollen. Freude am Sprechen zu den unterschiedlichsten Themen wäre wünschenswert, ebenso wie Interesse an der Beschäftigung auch mit etwas schwierigerer Grammatik und dem Lesen einer unterrichtsbegleitenden Lektüre.

Der Kurs findet vollständig online statt.

Grammatikalische Lehrbücher:

• Durchstarten: Englische Grammatik, Veritas-Verlag, ISBN-13: 978-3705874091
• Essential Grammar in Use, Deutsche Ausgabe, Klett Sprachen, ISBN-13: 978-3125354036

Lektüren:

nach Absprache

VE4060042 Dienstag 14.01.2025, 09:00 - 12:00 Uhr

48,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 139,20 €,

L Ulrike Günkel-Kohl

Fulda; vhs online - cloud

Bitte bereit halten: Grammatikalische Lehrbücher

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Online-Kurs: Entspannung im Alltag

Gerade in unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtig, einen Gegenpol zu setzen und der Entspannung Raum zu geben, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsmöglichkeiten über körperliche Bewegungen, Atmung und Meditation kennen. Dazu zählt u.a. Yoga (Vinyasa Yoga eine Form des Hatha Yoga), Qigong und weitere Entspannungsmethoden.

Der Kurs ist für alle geeignet, es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der Kurs eignet sich besonders, um in die verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten „rein zu schnuppern“.

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Schlagworte: Webinar, online, streaming

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.

VE3010070 Mittwoch 29.01.2025, 16:15 - 17:15 Uhr

11,00 UE an 8 Kurstag(en), Kursgebühr: 31,90 €,

L Kathrin Klewer

Fulda; vhs online - Zoom 2

Bitte bereit halten: Bequeme Kleidung, Getränk, Matte oder Handtuch

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Online-Kurs: Wirbelsäulengymnastik

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz. Jede Kursstunde umfasst eine Aufwärmphase, einen Übungs- und einen abschließenden Entspannungsteil.

Für Ihre Online-Übungsstunde benötigen Sie:

- Gymnastikmatte (alternativ ein großes Handtuch oder Decke auf dem Boden)

- lockere Kleidung

- an den Füßen: Turnschuhe, Stoppersocken oder barfuß

- ein Handtuch oder Theraband (wenn vorhanden) für einige Kräftigungsübungen

- ggf. Wasser zum Trinken

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen des Kursleitenden ist Folge zu leisten.

VE3020005 Dienstag 14.01.2025, 10:30 - 11:30 Uhr

15,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 43,50 €,

L Mathias Lissek

Fulda; vhs online - Zoom 3

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte/Decke, Stuhl, Handtuch oder Theraband (falls vorhanden), bequeme Kleidung

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Online-Kurs: Kräftigung - Stretching - Entspannung

Dieser Kurs besteht aus mehreren Einheiten. Wir beginnen mit leichten Kräftigungsübungen. Dabei steht die Körpermitte, also der Rücken und der Bauch, im Mittelpunkt. Vereinzelt werden wir auch die Beine und die Arme trainieren.

Ein weiterer Schwerpunkt wird das Stretching sein, um insgesamt beweglicher zu werden.

Abschließend endet jeder Kurstag mit einer Phantasiereise und/oder Körperreise um auch mental zu entspannen.

Der Kurs ist für alle geeignet, die beweglicher werden wollen und sich mehr Stabilität und Halt für ihre Körpermitte wünschen. Oder einfach um abzuschalten und mental zu entspannen.

Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.

VE3020025 Donnerstag 16.01.2025, 17:45 - 18:45 Uhr

16,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 46,40 €,

L Kathrin Klewer

Fulda; vhs online - Zoom 2

Bitte bereithalten: Bequeme Kleidung, Getränk, Matte oder großes Handtuch

Kurs ermäßigbar: ja

Mit Voranmeldung

Online-Kurs: DEEPWORK®, Intervalltraining und Stretching

Alle 14 Tage DeepWork und alle 14 Tage Intervalltraining! - immer im Wechsel.

DEEPWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend und doch entspannt und ausgeglichen - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt DEEPWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.

Intervalltraining: Ein intensives Workouts, bei den Kraft und Ausdauer trainiert werden; das Herz- Kreislaufsystem wird aktiviert und Kalorien werden verbrannt. Sowohl nach dem DeepWork als auch nach dem Intervalltraining werden wir uns dehnen und entspannen.

Der Kurs ist für alle Personen geeignet, die sich richtig auspowern, schwitzen und mental entspannt sein möchten. Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.

Schlagworte: Webinar, online, streaming

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen der Kursleitenden ist Folge zu leisten.

VE3020026 Mittwoch 22.01.2025, 17:30 - 18:30 Uhr

14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,

L Kathrin Klewer

Fulda; vhs online - Zoom 2

Bitte bereithalten: Sportkleidung, Getränk, Matte oder Handtuch

Kurs ermäßigbar: nein

Mit Voranmeldung