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Zweigstelle Rasdorf

Rücken-fit

Den Rücken stark machen - den Körper in Balance bringen: Das präventive Gesundheitstraining umfasst Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens sowie des ganzen Körpers im Einklang mit dem Herz-Kreislauf-System.

Es werden spezielle Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen erlernt, um den Bewegungsapparat in Form zu halten. Gezielte Entspannungstechniken runden jede einzelne Stunde ab.

VH3022401 Montag17.08.2026, 18:00 - 19:00 Uhr

20,00 UE an 15 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,

LStefanie Rickert

Rasdorf; Hrabanusschule, Turnhalle

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte

Kurs ermäßigbar: ja

- Mit Voranmeldung

Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Fitness-Programm von Kopf bis Fuß, bei passender Musik, ohne und mit Übungshilfen wie Theraband, großem und kleinem Gymnastikball uvm.

Die Übungen umfassen Beweglichkeit und Kondition, Kraft und Rückenstärkung, Herz-Kreislauf-Training, Bauch-Beine-Po, Teile aus Yoga und Pilates sowie Dehnungen und Entspannung zum Abschluss.

VH3022402 Mittwoch05.08.2026, 19:00 - 20:00 Uhr

20,00 UE an 15 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €,

LElisabeth Trost

Rasdorf-Grüsselbach; DGH

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und ein kleines festes Kissen

Kurs findet auch in den Ferien statt.

Kurs ermäßigbar: ja

- Mit Voranmeldung