vhs-Nachrichten - Zweigstelle Rasdorf
MiniClub für Eltern/Großeltern mit Kindern (von 6 Monaten bis 2 Jahren)
Der Kurs richtet sich an Eltern/Großeltern mit Kindern im Alter von 6 bis 24 Monaten. Soziale Kontakte sind schon für Babys wichtig. Bewegungsspiele, Fingerspiele und Lieder regen zum Nachahmen und Entdecken an. Sie fördern nicht nur die Sprachentwicklung und Konzentration, sondern auch die Motorik und das eigene Körperbewusstsein. Durch den Kontakt zu anderen Kindern wird nebenbei auch das Immunsystem gestärkt. Die Erwachsenen haben Gelegenheit sich kennenzulernen und Erfahrungen auszutauschen.
VB1052421 Freitag 08.09.2023, 09:30 - 11:00 Uhr
20,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 58,00 €, zzgl. 2 EUR für Bastelmaterial und Kopien,
L Michaela Pralle
Rasdorf-Grüsselbach; DGH
Bitte mitbringen: Hausschuhe, Frühstück, Getränk
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Die stille Kraft des Hatha Yogas: Wohlsein für Körper, Geist und Seele
Um die stille Kraft des Hatha Yogas für sich zu erfahren bietet dieser Kurs einen umfassenden Einstieg, Wiedereinstieg oder Vertiefung in dieses Jahrtausende alte, ganzheitliche Übungssystem Indiens. Sukzessive werden die Praktiken des Hatha Yogas vorgestellt: Asanas (Körperübungen) und Asana-Sequenzen in verschiedenster Art und Weise sowie in die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama). Ebenfalls werden die Stunden von kleinen Meditationen und dem Kennenlernen verschiedener Meditationstechniken und Entspannungsverfahren begleitet.
Yoga fördert und trainiert den Körper in angemessener achtsamer Weise, löst Blockaden, begünstigt auf natürliche Art die Entspannung und schult gleichsam den Geist.
Dieser Freitagskurs ist ideal, um mit der Arbeitswoche abzuschließen und entspannt und aufgetankt mit neuer Kraft und Positivität ins Wochenende zu gehen.
VB3012420 Freitag 22.09.2023, 16:00 - 17:30 Uhr
26,00 UE an 13 Kurstag(en), Kursgebühr: 75,40 €,
L Solveig Meister
Rasdorf-Grüsselbach; DGH
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, dünne Decke, (Meditations-)Kissen und wenn vorhanden Yogablock und Gurt
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Die stille Kraft des Hatha Yogas: Wohlsein für Körper, Geist und Seele
Um die stille Kraft des Hatha Yogas für sich zu erfahren bietet dieser Kurs einen umfassenden Einstieg, Wiedereinstieg oder Vertiefung in dieses Jahrtausende alte, ganzheitliche Übungssystem Indiens. Sukzessive werden die Praktiken des Hatha Yogas vorgestellt: Asanas (Körperübungen) und Asana-Sequenzen in verschiedenster Art und Weise sowie in die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama). Ebenfalls werden die Stunden von kleinen Meditationen und dem Kennenlernen verschiedener Meditationstechniken und Entspannungsverfahren begleitet.
Yoga fördert und trainiert den Körper in angemessener achtsamer Weise, löst Blockaden, begünstigt auf natürliche Art die Entspannung und schult gleichsam den Geist.
Dieser Kurs am Dienstag Abend ist ideal, um einmal in der Woche durchzuatmen das eigene System entspannt und aufgetankt mit neuer Kraft und Positivität zu wissen; speziell auch in der langsam dunkel werdenden Jahreszeit.
VB3012421 Dienstag 26.09.2023, 20:00 - 21:30 Uhr
10,00 UE an 5 Kurstag(en), Kursgebühr: 29,00 €,
L Solveig Meister
Rasdorf-Grüsselbach; DGH
Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, dünne Decke, (Meditations-)Kissen und wenn vorhanden Yogablock und Gurt.
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung
Rücken-fit
Den Rücken stark machen - den Körper in Balance bringen: Das präventive Gesundheitstraining umfasst Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens sowie des ganzen Körpers im Einklang mit dem Herz-Kreislauf-System.
Es werden spezielle Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen erlernt, um den Bewegungsapparat in Form zu halten. Gezielte Entspannungstechniken runden jede einzelne Stunde ab.
VB3022405 Montag 11.09.2023, 18:00 - 19:00 Uhr
16,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 46,40 €,
L Stefanie Rickert
Rasdorf; Hrabanusschule, Turnhalle
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kurs ermäßigbar: ja
-mit Voranmeldung