Veranstaltungen der Volkshochschule Eppelborn

Anmeldungen zu allen Kursen bitte bei Dietmar Schäfer, per Mail vhs.eppelborn@gmx.de, per Telefon 0 68 06/9 15 13 35

oder www.kvhs-neunkirchen.de

2307 Kranich-Qi Gong

Kranich-Qi Gong zählt zu den modernen Übungsreihen, die erst während des 20. Jahrhunderts in China entwickelt wurden. Der Brustkorb weit, die Arme wie Flügel Schulter und Schulterblätter entspannt – ein Gleichklang, ein Schweben immer wiederkehrend, das Bild des Kranichs im Geiste vor Augen, leicht beweglich und dennoch fest verwurzelt stehen. Natürlichkeit, Bewegung, Körperspannung, Atmung und Imagination werden geübt, mit dem Ziel reiner und tiefer Ruhe.

Termin: Mi., 21.06.2023

Dauer: 5 Termine, 19.00-20.00 Uhr

Entgelt 16,00 €

Dozentin: Brunhilde Schmitt-Alt

Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32

Mitzubringen: dicke Wollsocken, bequemes Outfit, Getränk

2310 Eintauchen in die Natur

In dieser Veranstaltung begeben Sie sich gemeinsam mit uns auf eine Reise zu sich selbst. Erfahren Sie durch entspannende und achtsame Methoden und Techniken einen Weg dem Stress des Alltags zu entfliehen. Sie lernen folgende Werkzeuge der Entspannung kennen: Dehn- und Stärkungsübungen sowie Atemtechniken aus dem Yoga, Autogenes Training und Meditationsreisen. Durch das Bewusstsein für Körper, Geist und Seele können Sie mit Hilfe dieser Übungen Spannungen spüren und lösen.

Waldbaden bietet die Möglichkeit zu entschleunigen. Man ist langsam unterwegs und kann den Wald in all seinen Facetten entdecken. Der bewusste Aufenthalt im Wald bietet diesem die Möglichkeit heilwirksam viele positive Effekte auszulösen - Förderung des Stressabbaus, Stärkung des Immunsystems und eine mögliche Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Aber auch Schlafstörungen können reduziert werden. In der Natur-Achtsamkeit lernen wir wahrzunehmen und loszulassen. Wir sind mit allen Sinnen in der Natur. Die Ausrichtung aller Sinne auf die Natur lässt dem Geist keinen Freiraum sich mit belastenden Gedanken auseinanderzusetzen. Dies öffnet das Tor um wieder die eigenen Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen.

Seien Sie gespannt auf einige erholsame Stunden in der Natur.

Termin: Samstag, 10.06.2023

Dauer: 1 Termin, 13.30-16.30 Uhr

Entgelt: 19,00 €

Dozenten: Ira Steinmetz + Matthias Kartes

Ort: Waldparkplatz (ehem. Grillplatz), Eppelborn, Am Steinhügel, durchfahren bis um Waldrand (Koordinaten fürs Navi: 49.40503, 6.98427)