Veranstaltungsprogramm der VHS Eppelborn - Sommer 2026
Anmeldungen zu allen Kursen bitte bei Dietmar Schäfer, per Mail an vhs.eppelborn@kvhs-neunkirchen.de, per Telefon 06806 9151335 oder www.kvhs-neunkirchen.de
2313 Ein Fahrrad selbst reparieren – Nach Anweisung – NEU im Programm
Radeln ist nicht nur umweltbewusst, gesund und günstig, sondern auch super trendy. Doch was tun, wenn das Rad mal streikt?
Dieser Kurs bietet eine sorgfältige und praktische Einführung in die Welt der Radtechnik. Die Inhalte sind so gestaltet, dass sie den Teilnehmenden entsprechende Kenntnisse und Fähigkeiten vermitteln, um ihr Fahrrad selbstständig zu warten und zu reparieren. Hier dürfen Sie an Ihrem eigenen Fahrrad selbst Hand anlegen und Ihr Rad eigenhändig in Schuss bringen. Ganz egal, ob Sie ein totales Greenhorn sind oder doch schon Erfahrungen gesammelt haben.
Die Vorteile eines Kurses zum Erlernen dieser Fähigkeit liegen auf der Hand: Sie lernen nicht nur typische Probleme zu erkennen und zu beheben, sondern gewinnen auch an Selbstständigkeit und Sicherheit im Umgang mit Ihrem Fahrrad.
Inhalte des VHS-Fahrradreparaturkurses: Es werden anhand von Fallbeispielen die Grundzüge der Fahrradtechnik und -reparatur in Theorie und Praxis vermittelt. Sie erhalten Anleitungen zur Reparatur auf Tour, über Werkzeuge für unterwegs und zu Hause, sowie wann und wie Verschleißteile zu wechseln sind. Ein Schwerpunkt ist die technische Inspektion von Reifen und Bremsen. Des Weiteren befassen wir uns intensiv mit dem Austausch von Schlauch und Mantel, Reifen sowie mit der Kettenschmierung. Die Reparaturmöglichkeiten bei E-Bikes und Pedelecs beschränken sich auf den konventionellen Teil, ohne den elektrischen Antrieb.
Termin: Fr., 28.08.2026
Dauer: 1 Termine 17:30 – 20:30 Uhr
Entgelt: 10,00 €
Dozent: Werner Backes
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
Mitzubringen: eigenes Fahrrad (inkl. Schlüssel zur Demontage des Akkus bei E-Bikes), Einmalhandschuhe, Lappen oder Papiertücher, den eigenen Fahrrad-Montageständer (falls vorhanden)
Gesundheit
2301 Energie – Yoga sanft und entspannt
Sanfte Yogaübungen, Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen helfen dabei, den Folgen der Anspannungen des Körpers und des Geistes zu begegnen und Blockaden zu lösen. Muskeln und Gelenke werden schonend bewegt. Durch regelmäßiges Üben verbessern sich zudem Bewegungsfähigkeit, Atmung und Körperhaltung. Inneres Wohlbefinden, Ruhe und Ausgeglichenheit werden spürbar und schaffen die Voraussetzung für einen stressfreien Tag. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Termin: Do., 17.09.2026
Dauer: 14 Termine, 18:00 – 19:00 Uhr
Entgelt: 56,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32
Mitzubringen: rutschfeste Yogamatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke
2302 Hatha-Yoga am Abend
Neue Kraft schöpfen - Weg zur Harmonie. Die Asana-Praxis für mehr Kraft, innere Ausgeglichenheit und Ausdauer.
Termin: Do., 17.09.2026
Dauer: 14 Termine, 19:15 – 20:30 Uhr
Entgelt: 70,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32
Mitzubringen: rutschfeste Yogamatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke
2303 Entspann Dich – Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Hier haben Sie die Möglichkeit, Entspannungsmethoden kennenzulernen und für sich das Richtige zu finden. Durch Entspannung kommt Ihr Körper zur inneren Ruhe und kann sich erholen. Dadurch gelingt es Ihnen, körperlich und innerlich loszulassen. In unserem Leben wird Entspannung immer wichtiger, um einen Gegenpol zum aufreibenden Alltag zu setzen. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und es kann zu einer Besserung der Schlafstörungen kommen.
Termin: Fr., 18.09.2026
Dauer: 14 Termine, 17:15 – 18:15 Uhr
Entgelt: 56,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach
Mitzubringen: Liegematte, kleines Kissen und Decke
2304 Yoga A
Yogaübungen beeinflussen positiv die Gesundheit des Menschen. Sie sind in der Lage, Kraft und Lebensfreude zu spenden und stärken somit gleichzeitig die Widerstandskraft des Körpers. Herz und Lunge werden gekräftigt, die Durchblutung wird verbessert. Ergebnis ist ein Zustand der inneren Ausgeglichenheit und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Termin: Di., 15.09.2026
Dauer: 14 Termine, 17:45 – 18:45 Uhr
Entgelt: 52,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach
2305 Entspannungstraining mit Yoga
Muskuläre Verspannungen oder auch psychosomatische Erkrankungen sind oftmals die Folge von Stress. Das Bewusstsein der Verknüpfung von Stress und Krankheit steht am Anfang der Veränderung und Genesung.
Lernen Sie in diesem Seminar verschiedene Entspannungsmethoden
kennen, wie: Dehn- und Stärkungsübungen aus dem Yoga, Atemtechniken aus dem Yoga, autogenes Training und Traum-/Meditationsreisen
Ziel des Trainings ist es, Bewusstsein für Körper, Geist und Seele zu schaffen, Spannungen zu spüren und zu lösen.
Termin: Do., 27.08.2026
Dauer: 12 Termine, 17:15 – 18:45 Uhr
Entgelt: 66,00 €
Dozentin: Ira Steinmetz
Ort: Schwalbenhalle Eppelborn, Hellbergstraße 41a in Eppelborn
Mitzubringen: Sportkleidung, Liegematte, Sitzkissen, Wolldecke
Qi Gong – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte
Qi Gong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl chinesischer Übungen. Sie alle beruhen auf denselben Prinzipien und haben zum Ziel, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Im Kurs werden verschiedene Übungssysteme, fundierend auf der Ausbildung an der Sebastian Kneipp Akademie, vorgestellt und geübt.
Ganz gleich, in welchem Lebensabschnitt Sie sich befinden, durch die Qi-Gong-Praxis fühlen Sie sich jünger, wacher, gelassener. Ein neues Lebensgefühl und Lebensfreude werden geweckt.
2306 Qi Gong 1 – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte – für Anfänger und Geübte
Termin: Mi., 16.09.2026
Dauer: 10 Termine, 18:00 – 19:00 Uhr
Entgelt: 35,00 €
Dozentin: Brunhilde Schmitt-Alt
Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32
Mitzubringen: dicke Wollsocken, bequemes Outfit, Getränk
2307 Qi Gong 2 – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte – für Anfänger und Geübte
Termin: Mi., 16.09.2026
Dauer: 10 Termine, 19:15 – 20:15 Uhr
Entgelt: 35,00 €
Dozentin: Brunhilde Schmitt-Alt
Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32
Mitzubringen: dicke Wollsocken, bequemes Outfit, Getränk
Bewegung und Fitness
2308 Wirbelsäulengymnastik
Unsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet. Dies ist auch richtig, denn ohne Belastung könnte sie ihre Aufgaben nicht erfüllen. Aber bewegen wir uns genug und vor allem richtig? Die Reaktionen unseres Körpers auf Bewegungsmangel und Fehlbeanspruchung der Wirbelsäule sind allgemein bekannt: Hexenschuss, Nacken-, Kreuz- und oft auch Herzschmerzen.
Im Kurs werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie man sich rückengerecht verhält. Die praktische Bewegungsschulung soll ermöglichen, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten. Häufig werden in Rückenschul- und Wirbelsäulenkursen nur die Problemzonen Bauch, Rücken (Lendenwirbelsäule) und Po bearbeitet. In unserem Kurs werden auch alle anderen „Problemzonen“, sprich der ganze Körper, in die Gymnastik einbezogen. Dieser Kurs wird von mehreren Krankenkassen bezuschusst. Fragen Sie Ihre Krankenkasse!
Termin: Di., 15.09.2026
Dauer: 15 Termine, 19:00 – 20:00 Uhr
Entgelt: 52,00 €
Dozentin: Sabine Klein
Ort: Sebastian Turnhalle Eppelborn, St. Sebastianstraße 1 in Eppelborn
Pilates
Bei Pilates geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Allgemein kann man sagen, es geht um die Körpermitte. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers bei den Übungen entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper. Die richtige Atmung spielt im Pilates auch eine große Rolle.
Die Übungen werden auf der Matte in allen Ausgangsstellungen (Liegen, Sitzen, Vierfüßler, Stehen) ohne Geräte ausgeübt. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade, die sich in einem Kurs sowohl mit Anfängern als auch Profis gut kombinieren lassen.
Du interessierst dich, etwas für deinen Körper und Geist zu tun? Dann komm in den Pilateskurs und lasse dich vom Alltag fallen.
2309 Pilates 1
Termin: Mo., 14.09.2026
Dauer: 15 Termine, 17:30 – 18:30 Uhr
Entgelt: 52,00 €
Dozentin: Svenja Klein
Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach
Mitzubringen: Gymnastikmatte
2310 Pilates 2
Termin: Do., 17.09.2026
Dauer: 10 Termine, 19:00 – 20:00 Uhr
Entgelt: 40,00 €
Dozentin: Elisabeth Schmidt
Ort: Schwalbenhalle Eppelborn, Hellbergstraße 41a in Eppelborn
Mitzubringen: Gymnastikmatte
Sprachen
2401 Englisch für Anfänger (A1)
Termin: Mo., 14.09.2026
Dauer: 12 Termine, 18:00 – 19:30 Uhr
Entgelt: 63,00 €
Dozent: Andreas Merten
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
2402 Englisch für die Reise – mit Englisch-Vorkenntnissen (A1)
Termin: Di, 15.09.2026
Dauer: 12 Termine, 17:00 – 18:30 Uhr
Entgelt: 63,00 €
Dozent: Andreas Merten
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
2403 Englisch - Aufbaustufe Network (A2.2)
Termin: Mo., 14.09.2026
Dauer: 12 Termine, 19:30 – 21:00 Uhr
Entgelt: 63,00 €
Dozent: Andreas Merten
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
2404 Englisch Konversation (B1)
Termin: Mo., 14.09.2026
Dauer: 12 Termine, 18:00 – 19:30 Uhr
Entgelt: 63,00 €
Dozentin: Doris Götzinger
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
2405 Französisch für Anfänger
Termin: Mo., 14.09.2026
Dauer: 12 Termine, 18:30 – 20:00 Uhr
Entgelt: 63,00 €
Dozentin: Christine Speicher
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
2407 Spanisch für Fortgeschrittene (A2)
Termin: Di, 15.09.2026
Dauer: 11 Termine, 18:30 – 20:00 Uhr
Entgelt: 57,00 €
Dozentin: Luz Evangelista Lang
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
Mitzubringen: 5 Minuten Lektüren, Solo amigos A2, Kapitel 6, Solos amigos.