Veranstaltungen der Volkshochschule Eppelborn
Programm 2. Semester 2023
Anmeldungen zu allen Kursen bitte bei Dietmar Schäfer, per Mail vhs.eppelborn@gmx.de oder
per Telefon 0 68 06/9 15 13 35 oder www.kvhs-neunkirchen.de
Gesundheit
Entspannung und Stressbewältigung
2301 Energie – Yoga sanft und entspannt
Sanfte Yogaübungen, Atem-Dehn-und Entspannungsübungen helfen dabei den Folgen der Anspannungen des Körpers und des Geistes zu begegnen und Blockaden zu lösen. Muskeln und Gelenke werden schonend bewegt. Durch regelmäßiges Üben verbessern sich zudem Bewegungsfähigkeit, Atmung und Körperhaltung. Inneres Wohlbefinden, Ruhe und Ausgeglichenheit werden spürbar und schaffen die Voraussetzung für einen stressfreien Tag. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Termin: Do., 14.09.2023
Dauer: 12 Termine, 18.00-19.00 Uhr
Entgelt: 37,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32
Mitzubringen: Rutschfeste Yogamatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke
2302 Hatha-Yoga am Abend – neuer Kurs
Neue Kraft schöpfen - Weg zur Harmonie
Die Asana - Praxis für mehr Kraft, innere Ausgeglichenheit und Ausdauer
Termin: Do., 14.09.2023
Dauer: 12 Termine, 19.15-20.30 Uhr
Entgelt: 47,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32
Mitzubringen: Rutschfeste Yogamatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke
2303 Entspann Dich – Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Hier haben Sie die Möglichkeit, Entspannungsmethoden kennenzulernen und für sich das Richtige zu finden. Durch Entspannung kommt Ihr Körper zur inneren Ruhe und kann sich erholen. In unserem Leben wird Entspannung immer wichtiger, um einen Gegenpol zum aufreibenden Alltag zu setzen.
Termin: Fr., 15.09.2023
Dauer: 12 Termine, 17.15-18.15 Uhr
Entgelt: 37,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach
Mitzubringen: Liegematte, kleines Kissen und Decke
2304 Herz - Qi Gong – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte.
Bei Herz-Qi Gong muss man nicht Schwitzen, Rennen, den Puls nach oben treiben. Die Übungen werden vielmehr langsam, fließend und ausgewogen im Stehen ausgeführt. Sie wirken insbesondere auf Herz, Kreislauf, Stoffwechsel und Durchblutung.
Termin: Mi., 12.09.2023
Dauer: 10 Termine, 19.00-20.00 Uhr
Entgelt 31,00 €
Dozentin: Brunhilde Schmitt-Alt
Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32
Mitzubringen: dicke Wollsocken, bequemes Outfit, Getränk
2305 Yoga A
Yoga-Übungen beeinflussen positiv die Gesundheit des Menschen. Sie sind in der Lage, Kraft und Lebensfreude zu spenden und stärken somit gleichzeitig die Widerstandskraft des Körpers. Herz und Lunge werden gekräftigt, die Durchblutung wird verbessert. Ergebnis ist ein Zustand der inneren Ausgeglichenheit und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Termin: Di., 12.09.2023
Dauer: 12 Termine, 17.45-18.45 Uhr
Entgelt: 47,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach
Bewegung und Fitness
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem auch die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Das "Powerhouse", die Körpermitte, der Beckenboden und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Das Training beinhaltet Kraftübungen sowie Übungen zur Mobilisation und Flexibilität in Verbindung mit bewusster Atmung. Die Übungen gehen von der Körpermitte aus und setzen sich in Armen und Beinen fort. Körper und Geist arbeiten zusammen. Eine wichtige Rolle spielt die Atmung. Sie versorgt den Körper mit Sauerstoff, unterstützt die Bewegungsintention, hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei. Das Ziel von Pilates ist es, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit und Vitalität zu erhöhen und Stress zu reduzieren.
Einführung in die Grundlagen mit besonderem Fokus auf das Erlernen der Pilates-Atmung und das Aktivieren des Powerhouses (Kraftzentrum der Körpermitte).
2306 Pilates 1
Termin: Mo., 11.09.2023
Dauer: 10 Termine, 19.15-20.15 Uhr
Entgelt: 37,00 €
Dozentin: Elisabeth Schmidt
Ort: Schwalbenhalle Eppelborn
Mitzubringen: Gymnastikmatte
2307 Pilates 2
Termin: Do., 14.09.2023
Dauer: 10 Termine, 19.15-20.15 Uhr
Entgelt: 37,00 €
Dozentin: Elisabeth Schmidt
Ort: Schwalbenhalle Eppelborn
Mitzubringen: Gymnastikmatte
2308 Pilates 3
Termin: Mo., 11.09.2023
Dauer: 10 Termine, 18.00-19.00 Uhr
Entgelt: 37,00 €
Dozentin: Elisabeth Schmidt
Ort: Schwalbenhalle Eppelborn
Mitzubringen: Gymnastikmatte
2309 Yogameditation auf Finkenrech – Neu im Programm
Durch sanfte Körper – Atem – Achtsamkeitsübungen und das Verweilen in der Natur erreicht man nach kurzer Zeit Entspannung und Gelassenheit. Um wieder bei sich anzukommen im Hier und Jetzt und den Alltag zu vergessen, Die Yogaübungen sind einfach und auch für Anfänger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termin: Sa., 09.09.2023
Dauer: 1 Termin, 11.00-13.00 Uhr
Entgelt: 6,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: Freizeitzentrum Finkenrech, Eppelborn-Dirmingen
Treffpunkt: Vor dem Landhotel Finkenrech (Bitte eine Yogamatte und eine kleine Decke mitbringen)
2310 Wirbelsäulengymnastik
Unsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet. Dies ist auch richtig, denn ohne Belastung könnte sie ihre Aufgaben nicht erfüllen. Aber bewegen wir uns genug und vor allem richtig? Die Reaktionen unseres Körpers auf Bewegungsmangel und Fehlbeanspruchung der Wirbelsäule sind allgemein bekannt: Hexenschuss, Nacken-, Kreuz- und oft auch Herzschmerzen.
Im Kurs werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie man sich rückengerecht verhält. Die praktische Bewegungsschulung soll ermöglichen, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten. Häufig werden in Rückenschul- und Wirbelsäulenkursen nur die Problemzonen Bauch, Rücken (Lendenwirbelsäule) und Po bearbeitet. In unserem Kurs werden auch alle anderen „Problemzonen“, sprich der ganze Körper, in die Gymnastik einbezogen. Dieser Kurs wird von mehreren Krankenkassen bezuschusst. Fragen Sie Ihre Krankenkasse!
Termin: Di., 12.09.2023
Dauer: 15 Termine, 19.00-20.00 Uhr
Entgelt: 47,00 €
Dozentin: Sabine Klein
Ort: Sebastian Turnhalle Eppelborn
Kochen für Männer
Dozent: Peter Leinenbach
Ort: VHS Eppelborn, Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn, Hellbergstraße
Die beiden folgenden Kurse finden in vierzehntägigem Abstand statt.
In beiden Kursen sind noch wenige Plätze frei.
2311 Kochen für Männer A (14-tägig)
Termin: Mo., 06.11.2023
Dauer: 9 Termine, 18.30-21.00 Uhr
Entgelt: 70,00 € + Lebensmittelumlage
2312 Kochen für Männer B (14-tägig)
Termin: Mi., 08.11.2023
Dauer: 9 Termine, 18.30-21.00 Uhr
Entgelt: 70,00 € + Lebensmittelumlage
Sprachen
2401 Englisch für die Reise – Anfänger
Termin: Di., 12.09.2023
Dauer: 11 Termine,18.00-19.30 Uhr
Entgelt: 51,00 €
Dozentin: Doris Götzinger
Ort: Nebengebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Alleinstehendes Gebäude)
2402 Englisch A2.1
Termin: Mo., 11.09.2023
Dauer: 15 Termine,18.00-19.30 Uhr
Entgelt: 70,00 €
Dozent: Andreas Merten
Ort: Nebengebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Alleinstehendes Gebäude)
2403 Englisch - Aufbaustufe Network A2.2
Termin: Mo., 11.09.2023
Dauer: 15 Termine, 19.30-21.00 Uhr
Entgelt: 70,00 €
Dozent: Andreas Merten
Ort: Nebengebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Alleinstehendes Gebäude)
2404 Englisch Konversation (B1)
Termin: Mo., 11.09.2023
Dauer: 11 Termine, 18.00-19.30 Uhr
Entgelt: 51,00 €
Dozentin: Doris Götzinger
Ort: Nebengebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Alleinstehendes Gebäude)
2405 Spanisch für Fortgeschrittene (A2)
Termin: Di., 12.09.2023
Dauer: 11 Termine, 18.30-20.00 Uhr
Entgelt: 51,00 €
Dozentin: Luz Evangelista Lang
Ort: Nebengebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Alleinstehendes Gebäude)
Mitzubringen: Lehrbuch Camino Neu A2, Klett Verlag
Arbeit und Beruf
EDV – Kaufmännische Praxis
2501 Computergrundkurs - Windows mit Office
Mit diesem Kurs werden alle angesprochen, die in relativ kurzer Zeit ein Komplettangebot in PC-Kenntnissen wünschen. Die Grundlagen der EDV und der Umgang mit dem Betriebssystem Windows stehen am Anfang dieses Kompaktkurses. Grundlegende Kenntnisse in den Anwenderprogrammen Word, Excel und Powerpoint werden vermittelt, so dass die Teilnehmer nach diesem Kurs Texte bearbeiten, Tabellen und kleine Präsentationen in Powerpoint erstellen können. Und schließlich gehört auch der Umgang mit dem Internet und Outlook zum Inhalt dieses Kurses.
Termin: Mi., 04.10.2023
Dauer: 7 Termine, 18.00-20.30 Uhr
Entgelt: 80,00 €, ab 6 Teilnehmenden
Dozent: Dietmar Schäfer
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)
2502 Umgang mit dem Android Smartphone
Nicht nur die Vielseitigkeit des Smartphones spricht für die Geräte, sondern ebenso die Tatsache, dass Sie damit Geld sparen können. Integrierte Chat-Dienste arbeiten über das Internet und erlauben das Versenden von Texten und Bildern. MMS und SMS werden somit überfällig. Sparsam sind auch die Apps, die z. B. die aktuellen Preise bei den Tankstellen verkünden oder nach dem Scannen des Barcodes mitteilen, wo Sie das Produkt günstiger erhalten. Denken Sie an die Steuermöglichkeit per Touchscreen. Gerade Nutzer von Computern werden sich hier mit der QWERTZ-Tastatur wohlfühlen. Längere Texte können sicher geschrieben werden und das Eingeben und Korrigieren per T9 wird überflüssig. Sinn machen die Argumente häufig erst dann, wenn Sie das Smartphone mit einer Internetflatrate erwerben. Erst dann können Sie ohne zusätzliche Kosten die Nachrichten verschicken, Preise checken, oder aber auch Webseiten aufrufen. Dies und mehr lernen Sie an diesen beiden Abenden. Voraussetzung ist, Sie besitzen ein Smartphone, dass Sie zu diesen beiden Abenden mitbringen können und Sie möchten noch einiges dazulernen.
Termin: Do., 21.09.2023
Dauer: 2 Termine, 18.00-20.15 Uhr
Entgelt: 18,00 €
Dozent: Daniel Kurz
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)
Mitzubringen: Eigenes Smartphone mit ANDROID Betriebssystem.
2503 Tabellenkalkulation mit Excel – Grundkurs
Excel ist ein Tabellenkalkulationsprogramm, das unter der Benutzeroberfläche Windows läuft. Excel Kenntnisse sind in vielen Berufsfeldern Pflicht. Dieser Kurs vermittelt auf verständliche Art und Weise die verschiedenen Funktionen von Microsoft-Excel. Dadurch erhalten Sie das Wissen um das leistungsstarke Tabellenkalkulationsprogramm in Ihrem Beruf effektiv nutzen zu können.
Dieser Kurs ist die Grundlage für den weiterführenden Excel Kurs (Excel für Controller) in dem Sie ihr Wissen in den einzelnen Themen vertiefen können.
Termin: Mo., 11.09.2023
Dauer: 7 Termine, 18.00-20.15 Uhr
Entgelt: 70,00 €, ab 6 Teilnehmenden
Dozent: Werner Backes
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)
2504 Computergrundkurs für Seniorinnen und Senioren
Seniorinnen und Senioren lernen anders. Der in dieser Rubrik aufgeführte Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse und Interessen älterer Generationen ausgerichtet. Das Angebot umfasst einen Einsteigerkurs für Computeranfänger inkl. Internet-Kurs. Fast täglich kann man Meldungen in Presse, Rundfunk und Fernsehen verfolgen, in denen von den Gefahren des Internets die Rede ist. Dabei ist nicht das Internet die eigentliche Gefahr, sondern es sind die Unsicherheiten von Benutzern beim Umgang mit diesem neuen Informationsmedium.
Termin: Do., 05.10.2023
Dauer: 5 Termine, 18.00-20.15 Uhr
Entgelt: 50,00 €, ab 6 Teilnehmenden
Dozent: Dietmar Schäfer
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)