Verantstaltungen der VHS Eppelborn im 2. Halbjahr 2024

Anmeldungen zu allen aufgeführten Kursen bitte bei Dietmar Schäfer, per Mail vhs.eppelborn@kvhs-neunkirchen.de,

per Telefon 0 68 06/9 15 13 35 oder www.kvhs-neunkirchen.de

Gesundheit

Entspannung und Stressbewältigung

2301 Energie – Yoga sanft und entspannt

Sanfte Yogaübungen, Atem-Dehn- und Entspannungsübungen helfen dabei den Folgen der Anspannungen des Körpers und des Geistes zu begegnen und Blockaden zu lösen. Muskeln und Gelenke werden schonend bewegt. Durch regelmäßiges Üben verbessern sich zudem Bewegungsfähigkeit, Atmung und Körperhaltung. Inneres Wohlbefinden, Ruhe und Ausgeglichenheit werden spürbar und schaffen die Voraussetzung für einen stressfreien Tag. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

2302 Hatha-Yoga am Abend – Neu im Programm

Neue Kraft schöpfen - Weg zur Harmonie. Die Asana - Praxis für mehr Kraft, innere Ausgeglichenheit und Ausdauer.

2303 Entspann Dich – Dein Weg zu mehr Gelassenheit

Hier haben Sie die Möglichkeit, Entspannungsmethoden kennenzulernen und für sich das Richtige zu finden. Durch Entspannung kommt Ihr Körper zur inneren Ruhe und kann sich erholen. Dadurch gelingt es Ihnen körperlich und innerlich loszulassen. In unserem Leben wird Entspannung immer wichtiger, um einen Gegenpol zum aufreibenden Alltag zu setzen. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und es kann zu einer Besserung der Schlafstörungen kommen.

2304 Yoga A

Yoga-Übungen beeinflussen positiv die Gesundheit des Menschen. Sie sind in der Lage, Kraft und Lebensfreude zu spenden und stärken somit gleichzeitig die Widerstandskraft des Körpers. Herz und Lunge werden gekräftigt, die Durchblutung wird verbessert. Ergebnis ist ein Zustand der inneren Ausgeglichenheit und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Qi Gong – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte

Qigong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl chinesischer Übungen. Sie alle beruhen auf denselben Prinzipien und haben zum Ziel Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Im Kurs werden verschiedene Übungssysteme, fundierend auf der Ausbildung an der Sebastian Kneipp Akademie, vorgestellt und geübt.

Ganz gleich in welchem Lebensabschnitt Sie sich befinden, durch die Qi Gong-Praxis fühlen Sie sich jünger, wacher, gelassener. Ein neues Lebensgefühl und Lebensfreude werden geweckt.

2305 Qi Gong 1 – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte

2306 Qi Gong 2 – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte

Bewegung und Fitness

2307 Wirbelsäulengymnastik

Unsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet. Dies ist auch richtig, denn ohne Belastung könnte sie ihre Aufgaben nicht erfüllen. Aber bewegen wir uns genug und vor allem richtig? Die Reaktionen unseres Körpers auf Bewegungsmangel und Fehlbeanspruchung der Wirbelsäule sind allgemein bekannt: Hexenschuss, Nacken-, Kreuz- und oft auch Herzschmerzen.

Im Kurs werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie man sich rückengerecht verhält. Die praktische Bewegungsschulung soll ermöglichen, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten. Häufig werden in Rückenschul- und Wirbelsäulenkursen nur die Problemzonen Bauch, Rücken (Lendenwirbelsäule) und Po bearbeitet. In unserem Kurs werden auch alle anderen „Problemzonen“, sprich der ganze Körper, in die Gymnastik einbezogen. Dieser Kurs wird von mehreren Krankenkassen bezuschusst. Fragen Sie Ihre Krankenkasse!

Sprachen

2401 Englisch für die Reise – Anfänger (A1)

2402 Englisch A2.1

2403 Englisch - Aufbaustufe Network A2.2

2404 Englisch Konversation (B1)

2405 Französisch für Anfänger (A1) – Neu im Programm

2406 Französisch für Fortgeschrittene (B1) – Neu im Programm

2407 Spanisch für Fortgeschrittene (A2)

Arbeit und Beruf

EDV – Kaufmännische Praxis

2501 Tabellenkalkulation mit Excel – Grundkurs

Excel ist ein Tabellenkalkulationsprogramm, das unter der Benutzeroberfläche Windows läuft. Excel Kenntnisse sind in vielen Berufsfeldern Pflicht. Dieser Kurs vermittelt auf verständliche Art und Weise die verschiedenen Funktionen von Microsoft-Excel. Dadurch erhalten Sie das Wissen um das leistungsstarke Tabellenkalkulationsprogramm in Ihrem Beruf effektiv nutzen zu können.

Dieser Kurs ist die Grundlage für den weiterführenden Excel Kurs (Excel für Controller) in dem Sie ihr Wissen in den einzelnen Themen vertiefen können.

2502 Computergrundkurs - Windows mit Office – Auch für Senioren geeignet

Mit diesem Kurs werden alle angesprochen, die in relativ kurzer Zeit ein Komplettangebot in PC-Kenntnissen wünschen. Die Grundlagen der EDV und der Umgang mit dem Betriebssystem Windows stehen am Anfang dieses Kompaktkurses. Grundlegende Kenntnisse in den Anwenderprogrammen Word, Excel und Powerpoint werden vermittelt, so dass die Teilnehmer nach diesem Kurs Texte bearbeiten, Tabellen und kleine Präsentationen in Powerpoint erstellen können. Und schließlich gehört auch der Umgang mit dem Internet und Outlook zum Inhalt dieses Kurses.