Veranstaltungsprogramm der VHS Eppelborn - 2. Halbjahr 2026
Anmeldungen zu allen Kursen bitte bei Dietmar Schäfer, per Mail an vhs.eppelborn@kvhs-neunkirchen.de, per Telefon 06806 9151335 oder www.kvhs-neunkirchen.de
Gesundheit, Bewegung und Fitness
Pilates
Bei Pilates geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Allgemein kann man sagen, es geht um die Körpermitte. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers bei den Übungen entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper. Die richtige Atmung spielt im Pilates auch eine große Rolle.
Die Übungen werden auf der Matte in allen Ausgangsstellungen (Liegen, Sitzen, Vierfüßler, Stehen) ohne Geräte ausgeübt. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade, die sich in einem Kurs sowohl mit Anfängern als auch Profis gut kombinieren lassen.
Du interessierst dich, etwas für deinen Körper und Geist zu tun? Dann komm in den Pilateskurs und lasse dich vom Alltag fallen.
2309 Pilates 1
Termin: Mo., 14.09.2026 – Es sind noch ein paar Plätze frei.
Dauer: 15 Termine, 17:30 – 18:30 Uhr
Entgelt: 52,– €
Dozentin: Svenja Klein
Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach
Mitzubringen: Gymnastikmatte
2316 Bauch-Beine-Yoga
Dieser aktive Yogakurs für Core-Kraft, Stabilität und Beweglichkeit eignet sich für alle, die sich gerne bewegen und mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining etwas für Kraft und Körpergefühl tun möchten. Fließende Bewegungen werden mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen kombiniert. Bewusste Atmung und eine kurze Entspannung runden die Stunde ab.
Termin: Mi., 07.10.2026
Dauer: 11 Termine, 08:15 – 09:15 Uhr
Entgelt: 51,– €
Dozentin: Martina Lapp
Ort: H1 Landheim Wiesbach Sporthalle
Mitzubringen: Yogamatte, zwei Yogablöcke (falls vorhanden), Decke, kleines Handtuch, warme Socken, bequeme Kleidung und Getränk.
2317 Deep Stretch (Yin Yoga zum Loslassen)
In diesem ausgleichenden Yin-Yoga-Kurs geht es um Loslassen, tiefe Dehnung, bewusste Atmung und Ruhe. Wir nehmen uns bewusst Zeit, um die Positionen länger und möglichst entspannt zu halten, sodass Körper und Geist nach und nach Spannungen loslassen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termin: Mi., 07.10.2026
Dauer: 11 Termine, 09:30 – 10:30 Uhr
Entgelt: 51,– €
Dozentin: Martina Lapp
Ort: H1 Landheim Wiesbach Sporthalle
Mitzubringen: Yogamatte, zwei Yogablöcke (falls vorhanden), eine etwas dickere, gut faltbare Decke, warme Socken, bequeme Kleidung und Getränk. Ein Yogagurt ist hilfreich (alternativ: Bademantelgürtel).
Kurs 2318 Yoga von Grund auf
Dieser Kurs ist ideal für Yoga-Neulinge und für alle, die ihre Grundlagen auffrischen und Haltungen bewusster ausführen möchten. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Atmung & Ausrichtung. Schritt für Schritt lernen wir wichtige Yoga-Positionen kennen und achten dabei besonders auf Atmung, Körperhaltung und eine stabile Ausrichtung. So werden Körperbewusstsein, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft gefördert. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Yogamatte, zwei Yogablöcke (falls vorhanden), Decke, Handtuch, bequeme Kleidung und Getränk. Ein Yogagurt ist hilfreich (alternativ: Bademantelgürtel).
Termin: Fr., 16.10.2026
Dauer: 6 Termine, 18:30 – 19:30 Uhr
Entgelt: 28,– €
Dozentin: Martina Lapp
Ort: H1 Landheim Wiesbach Sporthalle
Mitzubringen: Yogamatte, zwei Yogablöcke (falls vorhanden), Decke, Handtuch, bequeme Kleidung und Getränk. Ein Yogagurt ist hilfreich (alternativ: Bademantelgürtel).
Kurs 2319 Yoga Aufbaukurs
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Vorerfahrung, die ihre Praxis weiterentwickeln möchten. Die Yoga-Positionen werden fließend, kraftvoll & bewusst miteinander verbunden und Bewegung und Atmung in Einklang gebracht. Die Ausführung bleibt bewusst und sicher, die Positionen werden jedoch etwas anspruchsvoller.
Bitte mitbringen: Yogamatte, zwei Yogablöcke (falls vorhanden), Decke, kleines Handtuch, bequeme Kleidung und Getränk.
Termin: Fr., 16.10.2026
Dauer: 6 Termine, 19:45 – 20:45 Uhr
Entgelt: 28,– €
Dozentin: Martina Lapp
Ort: H1 Landheim Wiesbach Sporthalle
Mitzubringen: Yogamatte, zwei Yogablöcke (falls vorhanden), Decke, Handtuch, bequeme Kleidung und Getränk