Programm der Volkshochschule Eppelborn im 1. Semester 2025

Anmeldungen zu allen Kursen bitte bei

Dietmar Schäfer, per Mail vhs.eppelborn@kvhs-neunkirchen.de,

per Telefon 06806 9151335 oder www.kvhs-neunkirchen.de

Gesundheit, Entspannung und Stressbewältigung

2301 Energie – Yoga sanft und entspannt

Sanfte Yogaübungen, Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen helfen dabei, den Folgen der Anspannungen des Körpers und des Geistes zu begegnen und Blockaden zu lösen. Muskeln und Gelenke werden schonend bewegt. Durch regelmäßiges Üben verbessern sich zudem Bewegungsfähigkeit, Atmung und Körperhaltung. Inneres Wohlbefinden, Ruhe und Ausgeglichenheit werden spürbar und schaffen die Voraussetzung für einen stressfreien Tag. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Termin: Do., 13.03.2025

Dauer: 15 Termine, 18:00 - 19:00 Uhr

Entgelt: 63,00 €

Dozentin: Sonja Schmidt

Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32

Mitzubringen: Rutschfeste Yogamatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke

2302 Hatha-Yoga am Abend

Neue Kraft schöpfen - Weg zur Harmonie. Die Asana - Praxis für mehr Kraft, innere Ausgeglichenheit und Ausdauer.

Termin: Do., 13.03.2025

Dauer: 15 Termine, 19:15 - 20:30 Uhr

Entgelt: 66,00 €

Dozentin: Sonja Schmidt

Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32

Mitzubringen: Rutschfeste Yogamatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Decke

2303 Entspann Dich – Dein Weg zu mehr Gelassenheit

Hier haben Sie die Möglichkeit, Entspannungsmethoden kennenzulernen und für sich das Richtige zu finden. Durch Entspannung kommt Ihr Körper zur inneren Ruhe und kann sich erholen. Dadurch gelingt es Ihnen körperlich und innerlich loszulassen. In unserem Leben wird Entspannung immer wichtiger, um einen Gegenpol zum aufreibenden Alltag zu setzen. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und es kann zu einer Besserung der Schlafstörungen kommen.

Termin: Fr., 14.03.2025

Dauer: 16 Termine, 17:15 - 18:15 Uhr

Entgelt: 69,00 €

Dozentin: Sonja Schmidt

Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach

Mitzubringen: Liegematte, kleines Kissen und Decke

2304 Yoga A

Yoga-Übungen beeinflussen positiv die Gesundheit des Menschen. Sie sind in der Lage, Kraft und Lebensfreude zu spenden und stärken somit gleichzeitig die Widerstandskraft des Körpers. Herz und Lunge werden gekräftigt, die Durchblutung wird verbessert. Ergebnis ist ein Zustand der inneren Ausgeglichenheit und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Termin: Di., 18.03.2025

Dauer: 15 Termine, 17:45 - 18:45 Uhr

Entgelt: 65,00 €

Dozentin: Bettina Kramp

Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach

2305 Entspannungstraining mit Yoga

Muskuläre Verspannungen oder auch psychosomatische Erkrankungen sind oftmals die Folge von Stress. Das Bewusstsein der Verknüpfung von Stress und Krankheit steht am Anfang der Veränderung und Genesung.

Lernen Sie in diesem Seminar verschiedene Entspannungsmethoden kennen, wie …

Termin: Do., 20.03.2025

Dauer: 10 Termine, 17:15 - 18:45 Uhr

Entgelt: 55,00 €

Dozentin: Ira Steinmetz

Ort: Schwalbenhalle Eppelborn

Mitzubringen: Sportkleidung, Liegematte, Sitzkissen, Wolldecke

Qi Gong – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte

Qi Gong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl chinesischer Übungen. Sie alle beruhen auf denselben Prinzipien und haben zum Ziel, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Im Kurs werden verschiedene Übungssysteme, fundierend auf der Ausbildung an der Sebastian Kneipp Akademie, vorgestellt und geübt.

Ganz gleich in welchem Lebensabschnitt Sie sich befinden, durch die Qi Gong-Praxis fühlen Sie sich jünger, wacher, gelassener. Ein neues Lebensgefühl und Lebensfreude werden geweckt.

2306 Qi Gong 1 – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte – für Geübte

Termin: Mi., 12.03.2025

Dauer: 10 Termine, 19:15 - 20:15 Uhr (max. 11 Teilnehmer)

Entgelt: 40,00 €

Dozentin: Brunhilde Schmitt-Alt

Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32

Mitzubringen: dicke Wollsocken, bequemes Outfit, Getränk

2307 Qi Gong 2 – Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte – für Anfänger und Geübte

Termin: Mi., 12.03.2025 (max. 11 Teilnehmer)

Dauer: 10 Termine, 18:00 - 19:00 Uhr

Entgelt: 40,00 €

Dozentin: Brunhilde Schmitt-Alt

Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32

Mitzubringen: dicke Wollsocken, bequemes Outfit, Getränk

Bewegung und Fitness

2308 Wirbelsäulengymnastik

Unsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet. Dies ist auch richtig, denn ohne Belastung könnte sie ihre Aufgaben nicht erfüllen. Aber bewegen wir uns genug und vor allem richtig? Die Reaktionen unseres Körpers auf Bewegungsmangel und Fehlbeanspruchung der Wirbelsäule sind allgemein bekannt: Hexenschuss, Nacken-, Kreuz- und oft auch Herzschmerzen.

Im Kurs werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie man sich rückengerecht verhält. Die praktische Bewegungsschulung soll ermöglichen, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten. Häufig werden in Rückenschul- und Wirbelsäulenkursen nur die Problemzonen Bauch, Rücken (Lendenwirbelsäule) und Po bearbeitet. In unserem Kurs werden auch alle anderen „Problemzonen“, sprich der ganze Körper, in die Gymnastik einbezogen. Dieser Kurs wird von mehreren Krankenkassen bezuschusst. Fragen Sie Ihre Krankenkasse!

Termin: Di., 11.02.2025

Dauer: 15 Termine, 19:00 - 20:00 Uhr

Entgelt: 56,00 €

Dozentin: Sabine Klein

Ort: Sebastian Turnhalle Eppelborn

Pilates

Bei Pilates geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.

Allgemein kann man sagen, es geht um die Körpermitte. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers bei den Übungen entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper. Die richtige Atmung spielt im Pilates auch eine große Rolle.

Die Übungen werden auf der Matte in allen Ausgangsstellungen (Liegen, Sitzen, 4 Füßler, Stehen) ohne Geräte ausgeübt. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade, die sich in einem Kurs sowohl mit Anfängern, als auch Profis gut kombinieren lassen.

Du interessierst dich, etwas für deinen Körper und Geist zu tun?

Dann komm in den Pilateskurs und lasse dich vom Alltag fallen.

2309 Pilates

Termin: Kurs läuft seit Do., 13.02.2025

Dauer: 15 Termine, 19:00 - 20:00 Uhr

Entgelt: 56,00 €

Dozentin: Svenja Klein

Ort: Schwalbenhalle Eppelborn

Mitzubringen: Gymnastikmatte

Sprachen

2401 Englisch für die Reise – Anfänger (A1)

Termin: Di., 18.03.2025

Dauer: 12 Termine, 17:00 - 18:30 Uhr

Entgelt: 63,00 €

Dozent: Andreas Merten

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)

2402 Englisch A2.1

Termin: Mo., 17.03.2025

Dauer: 14 Termine, 18:00 - 19:30 Uhr

Entgelt: 73,00 €

Dozent: Andreas Merten

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)

2403 Englisch - Aufbaustufe Network A2.2

Termin: Mo., 17.03.2025

Dauer: 14 Termine, 19:30 - 21:00 Uhr

Entgelt: 73,00 €

Dozent: Andreas Merten

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)

2404 Englisch Konversation (B1)

Termin: Mo., 17.03.2025

Dauer: 11 Termine, 18:00 - 19:30 Uhr

Entgelt: 57,00 €

Dozentin: Doris Götzinger

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)

2405 Französisch für Anfänger (A1)

Termin: Di., 18.03.2025

Dauer: 14 Termine, 17:00 - 18:30 Uhr

Entgelt: 73,00 €

Dozentin: Desiree Leinenbach

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)

Mitzubringen: Lehrbuch Bon Courage 1

2406 Französisch für Fortgeschrittene (B1)

Termin: Di., 18.03.2025

Dauer: 14 Termine, 18:30 - 20:00 Uhr

Entgelt: 73,00 €

Dozentin: Desiree Leinenbach

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)

Mitzubringen: Lehrbuch Bon Courage 2+3

2407 Spanisch für Fortgeschrittene (A2)

Termin: Di., 18.03.2025

Dauer: 11 Termine, 18:30 - 20:00 Uhr

Entgelt: 57,00 €

Dozentin: Luz Evangelista Lang

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)

Mitzubringen: Lehrbuch Camino Neu A2 Lektion 6, Klett Verlag

Arbeit und Beruf

EDV – Kaufmännische Praxis

2501 Tabellenkalkulation mit Excel – Grundkurs

Excel ist ein Tabellenkalkulationsprogramm, das unter der Benutzeroberfläche Windows läuft. Excel Kenntnisse sind in vielen Berufsfeldern Pflicht. Dieser Kurs vermittelt auf verständliche Art und Weise die verschiedenen Funktionen von Microsoft-Excel. Dadurch erhalten Sie das Wissen, um das leistungsstarke Tabellenkalkulationsprogramm in Ihrem Beruf effektiv nutzen zu können.

Dieser Kurs ist die Grundlage für den weiterführenden Excel Kurs (Excel für Controller), in dem Sie ihr Wissen in den einzelnen Themen vertiefen können.

Termin: Mo., 17.03.2025

Dauer: 7 Termine, 18:00 - 20:15 Uhr

Entgelt: 73,00 €, ab 6 Teilnehmenden

Dozent: Werner Backes

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)

2502 Computergrundkurs - Windows mit Office – Auch für Senioren geeignet

Mit diesem Kurs werden alle angesprochen, die in relativ kurzer Zeit ein Komplettangebot in PC-Kenntnissen wünschen. Die Grundlagen der EDV und der Umgang mit dem Betriebssystem Windows stehen am Anfang dieses Kompaktkurses. Grundlegende Kenntnisse in den Anwenderprogrammen Word, Excel und Powerpoint werden vermittelt, so dass die Teilnehmer nach diesem Kurs Texte bearbeiten, Tabellen und kleine Präsentationen in Powerpoint erstellen können. Und schließlich gehört auch der Umgang mit dem Internet und Outlook zum Inhalt dieses Kurses.

Termin: Mi., 19.03.2025

Dauer: 6 Termine, 18:00 - 20:30 Uhr

Entgelt: 70,00 €, ab 6 Teilnehmenden

Dozent: Dietmar Schäfer

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)

2503 Umgang mit dem Android Smartphone

Nicht nur die Vielseitigkeit des Smartphones spricht für die Geräte, sondern ebenso die Tatsache, dass Sie damit Geld sparen können. Integrierte Chat-Dienste arbeiten über das Internet und erlauben das Versenden von Texten und Bildern.

Dies und mehr lernen Sie an den beiden Abenden. Voraussetzung ist, Sie besitzen ein Smartphone, dass Sie zu diesen Abenden mitbringen können und Sie möchten noch einiges dazulernen.

Termin: Do., 27.03.2025 + 03.04.2025

Dauer: 2 Termine, 18:00 - 20:15 Uhr

Entgelt: 18,00 €

Dozent: Daniel Kurz

Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)

Mitzubringen: Eigenes Smartphone mit Andriod Betriebssystem.