Veranstaltungen der Volkshochschule Eppelborn
Programm 1. Semester 2024
Anmeldungen zu allen Kursen bitte bei Dietmar Schäfer, per Mail vhs.eppelborn@gmx.de oder per Telefon 0 68 06/9 15 13 35 oder www.kvhs-neunkirchen.de
Vorträge
2101 Crashkurs Rentenbesteuerung - Rentenarten - Steuersenker - nützliche Praxistipps
Sie haben bei den hochkomplizierten Steuerregeln den Überblick verloren? Viele neue Steuervorteile, auch für Ruheständler und aktive Arbeitnehmer bergen eine Menge Steuersparpotential. Immer häufiger wird im Ruhestand die Steuererklärung Pflicht. Doch Freibeträge und Pauschalen helfen die Steuerlast zu begrenzen oder zu vermeiden.
Bei dieser Informationsveranstaltung erhalten Sie durch nachvollziehbare Praxisbeispiele einen Überblick über alle Rentenarten und deren unterschiedliche Besteuerung (Reduzierung des Besteuerungsanteils der gesetzlichen Rente ab 2024: nur 83 %, geplant im Wachstumschancengesetz). Sie erfahren mehr über alle Steuererleichterungen wie Werbungskosten, Sonderausgaben, Altersentlastungsbetrag, Vorsorgeaufwendungen, Handwerkerleistungen, außergewöhnliche Belastungen, … etc. Auch die wichtigen Fristen werden genau erläutert. Sie bekommen fachliche Unterstützung zum Ausfüllen der komplexen Formulare. Aktuelle gesetzliche Neuerungen (z.B.: energetische Gebäudesanierung, Entlastungspakete der Regierung, Doppelbesteuerung, etc.) sind lohnendes Wissen.
Der Kurs endet mit nützlichen Steuertipps und der Erörterung von persönlichen Fragen zum Thema.
Termin: Do., 07.03.2024
Dauer: 1 Termin, 18.00-20.15 Uhr
Entgelt: 5,00 €
Dozent: Klaus Schäfer
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)
2102 Vorsorgevollmacht/Betreuung
Alle reden von Selbstbestimmung. Aber wie macht man das, wenn man auf Grund einer Erkrankung oder Behinderung dazu nicht oder nicht mehr in der Lage ist? Wer regelt meine Angelegenheiten für mich, wenn ich das auf Grund einer Krankheit oder Behinderung nicht oder nicht mehr tun kann? Der Vortrag möchte anhand von anschaulichen Beispielen einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zur Wahrung des Selbstbestimmungsrechts wie Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung bieten. Außerdem soll darüber informiert werden, in welchen Fällen eine Betreuung eingerichtet wird, wie das Verfahren zur Betreuungseinrichtung abläuft und was die Aufgaben eines Betreuers sind. Die Teilnehmenden haben natürlich die Möglichkeit Fragen zu stellen und sich über weitergehende Beratungsmöglichkeiten zu informieren.
Termin: Do., 11.04.2024
Dauer: 1 Termin, 18.30-20.00 Uhr
Entgelt: frei
Dozentin: Eva Meyer-Seel, Dipl. Sozialarbeiterin bei der Betreuungsbehörde
Ort: Großer Sitzungssaal Rathaus Eppelborn
Gesundheit
Entspannung und Stressbewältigung
2303 Entspann Dich - Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Hier haben Sie die Möglichkeit, Entspannungsmethoden kennenzulernen und für sich das Richtige zu finden. Durch Entspannung kommt Ihr Körper zur inneren Ruhe und kann sich erholen. Dadurch gelingt es Ihnen körperlich und innerlich loszulassen. In unserem Leben wird Entspannung immer wichtiger, um einen Gegenpol zum aufreibenden Alltag zu setzen. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und es kann zu einer Besserung der Schlafstörungen kommen.
Termin: Fr., 23.02.2024
Dauer: 18 Termine, 17.15-18.15 Uhr
Entgelt: 63,00 €
Dozentin: Sonja Schmidt
Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach
Mitzubringen: Liegematte, kleines Kissen und Decke
2304 Yoga A
Yoga-Übungen beeinflussen positiv die Gesundheit des Menschen. Sie sind in der Lage, Kraft und Lebensfreude zu spenden und stärken somit gleichzeitig die Widerstandskraft des Körpers. Herz und Lunge werden gekräftigt, die Durchblutung wird verbessert. Ergebnis ist ein Zustand der inneren Ausgeglichenheit und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Termin: Di., 27.02.2024
Dauer: 15 Termine, 17.45-18.45 Uhr
Entgelt: 52,00 €
Dozentin: Bettina Kramp
Ort: H1 Landheim, Hauptstraße 1 in Wiesbach
Qi Gong - Sanfte Übungen zur Unterstützung der Abwehr- und Selbstheilungskräfte
Qigong ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl chinesischer Übungen. Sie alle beruhen auf denselben Prinzipien und haben zum Ziel Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Im Kurs werden verschiedene Übungssysteme, fundierend auf der Ausbildung an der Sebastian Kneipp Akademie, vorgestellt und geübt.
Ganz gleich in welchem Lebensabschnitt Sie sich befinden, durch die Qi Gong-Praxis fühlen Sie sich jünger, wacher, gelassener. Ein neues Lebensgefühl und Lebensfreude werden geweckt.
Termin: Mi., 06.03.2024 - Kurs ist ausgebucht-
Dauer: 10 Termine, 19.00-20.00 Uhr
Entgelt: 35,00 €
Dozentin: Brunhilde Schmitt-Alt
Ort: Haus Rech, Humes, In der Humes 32
Mitzubringen: dicke Wollsocken, bequemes Outfit, Getränk
Bewegung und Fitness
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem auch die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Das "Powerhouse", die Körpermitte, der Beckenboden und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Das Training beinhaltet Kraftübungen sowie Übungen zur Mobilisation und Flexibilität in Verbindung mit bewusster Atmung. Die Übungen gehen von der Körpermitte aus und setzen sich in Armen und Beinen fort. Körper und Geist arbeiten zusammen. Das Ziel von Pilates ist es, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit und Vitalität zu erhöhen und Stress zu reduzieren.
Ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte wie Bälle, Bänder, Rollen etc. durchgeführt.
Einführung in die Grundlagen mit besonderem Fokus auf das Erlernen der Pilates-Atmung und das Aktivieren des Powerhouses (Kraftzentrum der Körpermitte).
2308 Pilates 1
Termin: Mo., 26.02.2024
Dauer: 10 Termine, 19.15-20.15 Uhr
Entgelt: 37,00 €
Dozentin: Elisabeth Schmidt
Ort: Schwalbenhalle Eppelborn
Mitzubringen: Gymnastikmatte
2309 Pilates 2
Termin: Do., 29.02.2024
Dauer: 10 Termine, 19.15-20.15 Uhr
Entgelt: 37,00 €
Dozentin: Elisabeth Schmidt
Ort: Schwalbenhalle Eppelborn
Mitzubringen: Gymnastikmatte
2310 Wirbelsäulengymnastik
Unsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet. Dies ist auch richtig, denn ohne Belastung könnte sie ihre Aufgaben nicht erfüllen. Aber bewegen wir uns genug und vor allem richtig? Die Reaktionen unseres Körpers auf Bewegungsmangel und Fehlbeanspruchung der Wirbelsäule sind allgemein bekannt: Hexenschuss, Nacken-, Kreuz- und oft auch Herzschmerzen.
Im Kurs werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie man sich rückengerecht verhält. Die praktische Bewegungsschulung soll ermöglichen, sich auch im Alltag rückengerecht zu verhalten. Häufig werden in Rückenschul- und Wirbelsäulenkursen nur die Problemzonen Bauch, Rücken (Lendenwirbelsäule) und Po bearbeitet. In unserem Kurs werden auch alle anderen „Problemzonen“, sprich der ganze Körper, in die Gymnastik einbezogen. Dieser Kurs wird von mehreren Krankenkassen bezuschusst. Fragen Sie Ihre Krankenkasse!
Termin: Di., 27.02.2024
Dauer: 15 Termine, 19.00-20.00 Uhr
Entgelt: 52,00 €
Dozentin: Sabine Klein
Ort: Sebastian Turnhalle Eppelborn
Sprachen
2401 Englisch für die Reise - Anfänger (A1)
Termin: Di., 27.02.2024
Dauer: 11 Termine, 18.00-19.30 Uhr
Entgelt: 57,00 €
Dozentin: Doris Götzinger
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
2402 Englisch A2.1
Termin: Mo., 26.02.2024
Dauer: 15 Termine, 18.00-19.30 Uhr
Entgelt: 78,00 €
Dozent: Andreas Merten
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
2403 Englisch - Aufbaustufe Network A2.2
Termin: Mo., 26.02.2024
Dauer: 15 Termine, 19.30-21.00 Uhr
Entgelt: 78,00 €
Dozent: Andreas Merten
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
2404 Englisch Konversation (B1)
Termin: Mo., 26.02.2024
Dauer: 11 Termine, 18.00-19.30 Uhr
Entgelt: 57,00 €
Dozentin: Doris Götzinger
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
2405 Französisch für Anfänger (A1) - Neu im Programm
Termin: Di., 05.03.2024
Dauer: 15 Termine, 17.00-18.30 Uhr
Entgelt: 78,00 €
Dozent: Pierre Quiring
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
Mitzubringen: Lehrbuch Bon Courage 1
2406 Französisch für Fortgeschrittene (B1) - Neu im Programm
Termin: Di., 05.03.2024
Dauer: 15 Termine, 18.30-20.00 Uhr
Entgelt: 78,00 €
Dozent: Pierre Quiring
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
Mitzubringen: Lehrbuch Bon Courage 2+3
2407 Spanisch für Fortgeschrittene (A2)
Termin: Di, 05.03.2024
Dauer: 11 Termine, 18.30-20.00 Uhr
Entgelt: 57,00 €
Dozentin: Luz Evangelista Lang
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (blaues Gebäude)
Mitzubringen: Lehrbuch Camino Neu A2, Klett Verlag
Arbeit und Beruf
EDV - Kaufmännische Praxis
2501 Tabellenkalkulation mit Excel - Grundkurs
Excel ist ein Tabellenkalkulationsprogramm, das unter der Benutzeroberfläche Windows läuft. Excel Kenntnisse sind in vielen Berufsfeldern Pflicht. Dieser Kurs vermittelt auf verständliche Art und Weise die verschiedenen Funktionen von Microsoft-Excel. Dadurch erhalten Sie das Wissen um das leistungsstarke Tabellenkalkulationsprogramm in Ihrem Beruf effektiv nutzen zu können.
Termin: Mo., 04.03.2024
Dauer: 7 Termine, 18.00-20.15 Uhr
Entgelt: 73,00 €, ab 6 Teilnehmenden
Dozent: Werner Backes
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)
2502 Computergrundkurs - Windows mit Office
Mit diesem Kurs werden alle angesprochen, die in relativ kurzer Zeit ein Komplettangebot in PC-Kenntnissen wünschen. Die Grundlagen der EDV und der Umgang mit dem Betriebssystem Windows stehen am Anfang dieses Kompaktkurses. Grundlegende Kenntnisse in den Anwenderprogrammen Word, Excel und Powerpoint werden vermittelt, so dass die Teilnehmer nach diesem Kurs Texte bearbeiten, Tabellen und kleine Präsentationen in Powerpoint erstellen können.
Termin: Mi., 06.03.2024
Dauer: 7 Termine, 18.00-20.30 Uhr
Entgelt: 81,00 €, ab 6 Teilnehmenden
Dozent: Dietmar Schäfer
Ort: Hauptgebäude der Gemeinschaftsschule Eppelborn (Blaues Gebäude)