Klimaschutz in Germersheim
Richtiges Verhalten bei Hitze
Mit großen Schritten geht es auf den Sommer 2026 zu. Sommerwetter ist schön und sehr wünschenswert, aber wenn die Temperaturen ausarten und wir von extremer Hitze umgeben sind, stellt dies zugleich eine enorme Belastung für den Körper dar. Im Folgenden daher ein paar grundlegende Verhaltensregeln für Hitzewetter:
| • | Über den Tag verteilt ausreichend trinken und leicht verdauliche Speisen essen |
| • | Lange, helle und luftige Kleidung, Kopfbedeckung (mit Schirm) und Sonnenbrille tragen |
| • | Freie Hautflächen mit Sonnencreme eincremen (mind. LSF 30) |
| • | Medikamente auf Hitzeverträglichkeit prüfen (Packungsbeilage lesen!) |
| • | Nachts sowie frühmorgens lüften und wenn möglich, Fenster und Vorhänge tagsüber geschlossen halten |
| • | Mittags kühle Räume und schattige Plätze aufsuchen |
| • | (Sportliche) Aktivitäten besser in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden einplanen |
| • | Bei stehender Hitze hilft ein Ventilator, Fächer oder Durchzug |
| • | Ein kaltes Tuch im Nacken oder auf der Stirn bringt eine schnelle Abkühlung |
| • | Handgelenke, Ellenbogen und Füße können vorsichtig in kaltes Wasser getaucht werden (Vorsicht bei schwachem Kreislauf!) |
| • | Für unterwegs eignet sich eine Sprühflasche mit Wasser, das bei Bedarf auf den Körper gesprüht werden kann |
| • | Bei starkem Unwohlsein: Hausarztpraxis kontaktieren, 116 117 oder im Notfall 112 anrufen |
Am Donnerstag, 11. Juni, findet wieder der bundesweite Hitzeaktionstag statt, um auf die zunehmenden Gesundheitsrisiken durch extreme Hitze aufmerksam zu machen. Mehr Informationen hierzu finden Sie unter https://hitzeaktionstag.de/mitmachen/.