FrauZeit

Faszien Dehnung nach Liebscher & Bracht

Gemeinsam machen wir Übungen, bei denen die Faszien gedehnt werden. Wir bleiben jeweils circa 2 Minuten in der Übung, damit die Faszie Zeit hat, sich an die Dehnung zu gewöhnen. Um eine anhaltende Beweglichkeit zu gewährleisten, ist es sinnvoll, die Übungen regelmäßig zu praktizieren. Was bietet sich also besser an, als in Gemeinschaft bei ruhiger Musik in die Körperdehnung zu gehen. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet und können jedem Alter und der Beweglichkeit angepasst ausgeführt werden.

Faszien Dehnung nach Liebscher & Bracht

Beginn: Mittwoch, 14.01.2026

Dauer: 11 Termine à 1 Std., 18:00 - 19:00 Uhr

Kosten: 55 € / 60,50 €

Ort: Neues Feuerwehrgerätehaus, Brandoberndorf

Info/Anmeldung: Katharina Wagner, Tel. 06085 4879969,

E-Mail: trine.wagner60@gmail.com

Waldbaden - Die Natur mit allen Sinnen genießen

„Shinrin-Yoku“, der aus Japan stammende Begriff, bedeutet „die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen wahrnehmen“. In unserem Sprachgebrauch wird Shinrin-Yoku in der Übersetzung auch Waldbaden genannt. Im Schlendern durch die Natur entschleunigst du, denn du legst bei einem Waldbad von 2 Stunden maximal 2 km zurück. Durch kleine angeleitete Achtsamkeitsübungen aktivierst du deine Sinne und schärfst so deine Wahrnehmung. Du gehst in die Stille, bewusst und absichtslos. Waldbaden ist eine vorbeugende Maßnahme. Der Aufenthalt im Wald kann stressreduzierend und ausgleichend wirken. Bitte mitbringen: Kleidung im „Zwiebel-Look“, kleines Handtuch, Wandersitzkissen, kleines Getränk und ggf. Mückenspray.

Termin: Jeden 2. Samstag im Monat

1. Termin: 14.03.2026

2. Termin: 11.04.2026

3. Termin: 09.05.2026

4. Termin: 13.06.2026

Dauer: 2 Stunden, 14:00 - 16:00 Uhr

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Teilnehmer*innen

Kosten: 10 € / 11 € bzw. 40 € / 44 € für den ganzen Kurs

(Termine sind auch einzeln buchbar)

Ort: Treffpunkt wird jeweils vor Beginn bekannt gegeben

Info/Anmeldung: Carola Baur, Tel: 0157 51601354,

E-Mail: info@waldbaden-baur.de