vhs Kandel: Infos und Kursangebot

Liebe KursteilnehmerInnen, liebe Interessierte,

in folgenden Kursen, die im April/ Mai starten, sind noch Plätze frei. Ausführliche Beschreibungen zu allen Kursen finden Sie auf unserer Webseite vhs-kandel.de.

Anmeldungen nehmen wir per Email an vhs.kandel@vg-kandel.de oder direkt über unsere Webseite entgegen. Wir beraten Sie auch gerne telefonisch.

Besonders hinweisen möchten wir auf den Nordic Walking Kurs, der am 06.05.2025 vormittags in Minfeld startet.

Bitte beachten Sie, dass das Büro der vhs während der Osterferien (14.4. bis 25.4.) geschlossen hat, Sie können sich aber gerne per Mail oder über unsere Webseite anmelden.

Nordic Walking

In diesem Kurs wird die Technik des Nordic Walking vermittelt und erprobt.

Nordic Walking als Ausdauertraining hat vielfältige positive physiologische Effekte.

Koordinations-, Kraft- und Dehnübungen ergänzen die Trainingseinheiten.

Der Outdoor-Kurs findet bei jedem Wetter statt. Jeder, der Freude an der Bewegung im Freien hat, ist willkommen.

Bitte mitbringen: eigene Nordic Walking Stöcke

Aquarellmalen für Einsteiger

Lassen Sie sich auf das Abenteuer der Aquarell-Malerei ein.

Die Grundlagen der Lasurtechnik und Nass-in-Nass-Malerei bieten viele Möglichkeiten der Darstellung. Jedes Ergebnis ist immer etwas Neues und Einmaliges.

Grundlage dieses Kurses ist das Mischen der Farben, die Perspektive in der Landschaft sowie Blumen in Aquarelltechnik zu gestalten.

Die Arbeitsweise richtet sich nach den individuellen Interessen der Teilnehmenden.

Bitte mitbringen:

Aquarellblock ca.30x40 cm

Aquarellfarben

Aquarellpinsel

Bleistift

Wasserglas

Sanftes Yoga auf und mit dem Stuhl

barrierefrei

In diesem speziellen Yoga-Kurs wollen wir durch behutsame, individuell variierbare Yogaübungen auf dem Stuhl unseren Körper auf sanfte Weise kräftigen, dehnen und mobilisieren. Die Aufrichtung der Wirbelsäule, Stabilität und Konzentrationsvermögen werden gefördert. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke kann gesteigert werden.

Der harmonisierende Einsatz von Klangschalen verhilft uns zu einem entspannten Ankommen. Stress und Verspannungen können sich durch die Yogaübungen lösen, und Wohlbefinden darf entstehen. Der Atem vertieft sich und rundet mit einer kleinen Meditation die ganzheitliche Wirkung des Yoga ab.

Mit Qigong in den Frühling - Kurs im Freien (Outdoor-Kurs)

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Qigong als Energiequelle: Qigong ist ein uralter ganzheitlicher Gesundheitsansatz. Körper und Geist stehen dabei gleichermaßen im Mittelpunkt. Wir steigern unser Wohlbefinden und unsere Beweglichkeit durch einfache, langsame und fließende Bewegungen. Qigong dient unserer Lebenspflege und kann uns dabei helfen, unsere Selbstheilungskräfte zu (re)aktivieren.

Unser Ziel: Wir wollen mit dieser Qigong-Einheit Körper und Geist entspannen und in Einklang bringen.

Voraussetzungen: Grundsätzlich eignet sich Qigong für alle Menschen, unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung. Bei diesem Kurs üben wir draußen im Stehen an der frischen Luft. Bequeme Kleidung und geeignete Schuhe für einen guten Stand reichen aus. Qigong sollte man weder mit hungrigem noch mit vollem Magen praktizieren.

Treffpunkt: Grillhütte Kandel

Gelingende Kommunikation im beruflichen Alltag

Eine gute und gelingende Kommunikation ist die Basis für Zufriedenheit und Erfolg im Beruf.

Kennen Sie das? Sie stehen vor einer Gruppe oder sind bei einem wichtigen Gespräch und werden unsicher und verlieren den Faden. Oder Sie befinden sich in einer Situation mit Kollegen*innen, in der Ihnen eine gute Kommunikation misslingt. Möglicherweise kommt es dadurch dauerhaft zu Missstimmungen.

Oft sind es Unsicherheit, fehlende Struktur und/ oder Missverständnisse, die dazu führen, dass der Informationsaustausch fehlschlägt. Um hier einen klareren Blick auf die Situationen zu erhalten und um aus dem unschönen Kreislauf aussteigen zu können und sicherer zu kommunizieren, wird dieser Kurs angeboten.

In diesem Workshop lernen Sie anhand eines einfachen Kommunikationsmodells von Schulz von Thun, auf welche Art und Weise die unterschiedlichen Kommunikationstypen sprechen und hinhören. Erweitert wird das Programm durch Bausteine der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg. Sie werden etwas über Gesprächsstörer lernen und von der wertschätzenden Kommunikation hören. Außerdem gibt es Hinweise, wie Sie ein wichtiges Gespräch gut vorbereiten können, damit Sie ein sicheres Auftreten haben, Ihr roter Faden erkennbar ist und Sie alle wichtigen Dinge ansprechen.

Mit einer Prise Humor wird die Kursleitung über all das ausführlich berichten und es zusätzlich durch eine Power Point Präsentation darstellen.

Englisch für den Urlaub

In diesem Kurs speziell für Reiselustige lernen Sie anhand von praxisorientierten Redewendungen und Modellsätzen sich in Urlaubssituationen zu verständigen.

Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger mit geringen Englischkenntnissen geeignet.

Fit mit Ball

Schnupperkurs

Du möchtest aktiv werden und dabei gleichzeitig Spaß haben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

"Fit werden durch kleine Spiele mit und ohne Ball" bietet dir ein abwechslungsreiches und spielerisches Training, das deine Fitness verbessert und dich in Bewegung bringt. Ob mit dem Ball, beim Laufen oder durch einfache Teamspiele - du trainierst spielerisch Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast - der Fokus liegt auf Spaß und der Freude an der Bewegung.

Genieße eine lockere und motivierende Atmosphäre, in der du neue Spielideen kennenlernst und dabei ganz nebenbei etwas für deine Gesundheit tust. Abgerundet wird jede Trainingseinheit mit verschiedenen Dehnübungen.

Bitte mitbringen: Matte, Sportbekleidung, Trinken, evtl. ein kleines Handtuch

Gehirnnahrung (Brain Food) - vegetarisch und vollwertig für Ausdauer und Fitness

Vollwertige, vitalstoffreiche Kost ist die beste Voraussetzung für ein langes, gesundes und vitales Leben. Lassen Sie sich überraschen, wie vielseitig und lecker Naturkost sein kann.

Kontakt vhs Kandel

Geschäftstelle

Fr. Görrißen/ Fr. Boettcher

Hauptstraße 61, Kandel (Rathaus)

Telefon: 07275 95273

Mail: vhs.kandel@vg-kandel.de

Unsere Geschäftszeiten: Mo – Fr 09:00 – 12:00

(Vom 14.4.- 25.4. geschlossen)