Resilienz -Workshop-
Unser Alltag wirft uns oft in stressige Situationen und echte Krisen. Als Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, die uns dabei hilft, herausfordernde Situationen zu bewältigen. Doch wie können wir lernen, unsere Resilienz zu fördern, um uns schneller von Belastungen zu erholen? In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz stärken können und lernen einige praktische Techniken kennen, um Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken und effektiver mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Resiliente Menschen sind besser in der Lage, ihre Emotionen zu kontrollieren, haben Selbstvertrauen und entwickeln positive Denkmuster, um mit Problemen umzugehen. In diesem Workshop werden Techniken wie Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen erarbeitet, um immer wieder zu unserer Mitte zurückzufinden und Situationen neu zu bewerten. Ziel ist es, in Krisen und belastenden Situationen, sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich, ausgeglichen und gesund zu bleiben.
Themen im Fokus:
| 1. | Was ist Resilienz? |
| 2. | Wissenschaftliche Grundlagen von Stress |
| 3. | Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen |
| 4. | Die sieben Säulen der Resilienz |
| 5. | Schutz- und Risikofaktorenmodell |
| 6. | Antreiber erkennen |
| 7. | Wertearbeit |
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die:
| 1. | Stress und Krisen besser bewältigen wollen |
| 2. | ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten |
| 3. | ihre innere Stärke entfalten wollen |
Bitte mitbringen: Socken, Matte, Decke, bequeme Kleidung, Schreibutensilien.
Dozentin: Barbara Bender, Coach- und Resilienz-Trainerin
Anmeldung über vhs@schwegenheim.de
| Datum: | Sonntag, 16.11.2025 | 10:00 Uhr – 16:00 Uhr |
| Gebühr: | 30,00 EUR |
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