Volkshochschule Lingenfeld

Hier finden Sie einen Auszug aus dem Programm für das 2. Halbjahr 2022. Weitere Kurse und Informationen erhalten Sie auf der Homepage www.vhs-lingenfeld.de

Gemeinsam Pilze sammeln

Auf unserer Exkursion durch den Westheimer Wald lernen wir die Bedeutung der Pilze für das Ökosystem Wald sowie die essbaren und giftigen Gesellen unter den Pilzen kennen.

Der Druslach-Bacherlebnisweg

Bei der geführten Wanderung auf dem Druslach-Bacherlebnisweg lernen die Teilnehmenden die Schönheit der einheimischen Auwaldlandschaft kennen und erfahren viel Interessantes um Entstehung und Geschichte des Weges. Wir begehen dabei die Wegstrecke vom Beginn des Weges am Bahnhof Lingenfeld bis zur „Vogelhütte“ im Oberwald.

Denk-Spaziergang - Gedächtnistraining mit Bewegung

Schon die alten Philosophen wussten, dass Gehen unsere Gedanken fließen lässt und unseren Geist anregt. Mit Bewegung an der frischen Luft wird das Gehirn stärker durchblutet und mit mehr Sauerstoff und Energie versorgt. Der Unterschied zum normalen Wandern oder Gehen ist die gezielte geistige Aktivität. Der Denk-Spaziergang ist die ideale Kombination aus (Spazieren)gehen mit kurzen Stopps und Denkaufgaben.

Mit viel Spaß kleine Aufgaben lösen und in Bildern denken, sehen, hören, fühlen und riechen in der Natur sowie Übungen für Koordination und Beweglichkeit sorgen für ein Gehirntraining bei guter Laune. In einer Gemeinschaft macht es besonders viel Spaß!

Sie werden dazu von einem ausgebildeten Gehirn- und Gedächtnistrainer vom Bundesverband Gedächtnistraining e.V. durch den Auwald Lingenfeld begleitet.

Teilnehmen können Interessenten jeden Alters, die einen ca. 90-minütigen Spaziergang bewältigen können. Walkingstöcke bitte zu Hause lassen.

Die Teilnehmenden sollten feste Schuhe tragen und die Kleidung dem Wetter angepasst sein. Der Kurs findet nur beim schwerem Sturm und Gewitter nicht statt.

Bitte mitbringen: Kleiner Rucksack oder Tragetasche, Wasser

„Alles in meinem Kopf - Merktechniken für jede*n“

Schnelles und sicheres Abspeichern von Informationen ist in Schule und Studium, am Arbeitsplatz oder im Ruhestand für jeden Trumpf.

Wie kann ich mir problemlos Namen oder Zahlen merken, den Einkaufszettel getrost zur Seite legen? Wie ich mein Erinnerungsvermögen nachhaltig und besser trainieren? Mit gezielten, auf die Teilnehmenden abgestimmten kleinen Übungen gelingt es spielend.

Kenntnisse über die Funktionen unseres Gehirns helfen dabei. Sie erhalten tolle Tipps zur Steigerung der Merkfähigkeit sowie zum eigenen Training.

Aktuelle Bedrohungen im Internet - Wie können Sie sich davor schützen?

Marc-Andre Pantea, der Referent der Veranstaltung, arbeitet auch im täglichen Berufsleben im Bereich der Informationssicherheit bei einem mittelständisch geprägten Unternehmen im Kraichgau. Zu den wesentlichen Erkenntnissen aus seiner beruflichen Praxis gehört, wie wichtig es ist, die Menschen mitzunehmen, die mit den modernen Kommunikationsmitteln von heute tagtäglich arbeiten. Und dies sollte keineswegs an der Pforte zum Arbeitgeber aufhören, wo wir doch alle in einer zunehmend vernetzten Welt leben.

Bei der Informationsveranstaltung soll daher näher eingegangen werden auf:

DAX 17.000?!? - Alles über Aktion & Co. - Lernen Sie Börse

Das Seminar richtet sich an alle, die bankenunabhängig in Zeiten niedriger Zinsen und Verwahrentgelte Grundlegendes über die Geldanlage und Vermögensbildung erfahren wollen. Dabei wird insbesondere auch auf die entsprechenden Risiken eingegangen.

Folgende Themen werden u.a. angesprochen:

Kultur - Kreatives Gestalten

Kalligrafie leicht gemacht - Humanistische Kursive - Ein Ausflug in die Renaissance

Diese Schrift wird seit dem 15. Jahrhundert in Europa geschrieben und ist auch bekannt als die Cancellaresca, die Kanzleischrift. Ausgehend von Italien hat sie sich in vielen Varianten ausgeprägt und erhalten und sie wird auch dem, der sie heutzutage neu erlernt, sehr schnell ein lebendiges und persönliches Schreiben ermöglichen.

Wir schreiben sie mit der Bandzugfeder. Man nennt sie „kursiv“, weil sie mit einer leichten Vorwärtsbewegung sehr elegant aussieht. Man kann sie schnell oder langsam, eng oder weit, breit oder schmal, mit Druck oder Leichtigkeit schreiben, sie verlockt zum schönen Spiel mit der Handbewegung.

Material:

Schreibpapier mit 120 gr bis 220 gr, Bandzugfedern und Federhalter, zwei oder drei Tinten oder Tuschen in Lieblingsfarben.

Eine Mappe zum Transport der Werke, ein längeres Lineal, Geo-Dreieck, Bleistift, Radierer und Co

Glücksmomente Box basteln

Wenn Sie auf der Suche nach einem originellen Geschenk sind, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Die Teilnehmer lernen, wie eine sog. "Glücksmomente-Box" gebastelt wird und können dabei sehr kreativ sein. Es wird eine ausgestanzte Box zusammengeklebt und dann mit individuell ausgewählten Sprüchen ausgeschmückt, bemalt und bestempelt.

Bitte mitbringen: Papierschneider (falls vorhanden), Schere, Bleistift, Kleber, Lineal

(Materialkosten je nach Bedarf ab 6 Euro sind direkt an die Dozentin zu entrichten)

Gesundheit

„Laufyoga“ - auch bekannt als „Breathwalk®“

„Breathwalk®“ ist eine Verbindung aus Yoga, bewusstem Gehen und synchronisierter Atmung. Es werden bewusstes Atmen, Walking und Achtsamkeitsübungen miteinander kombiniert, so dass Körper und Geist trainiert werden.

„Breathwalk®“ ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yogas. Die Technik ist einfach - dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder „Breathwalk®“ hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet.

Er fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt Stoffwechsel und Drüsensystem an, die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert.

Die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und das Sehvermögen stimuliert.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir gehen nur eine kleine Strecke (ca. 2 km).

Der Kurs findet nur bei Sturmgefahr und Gewitter nicht statt.

Yoga und Wandern - Wandererlebnis der besonderen Art - für Körper, Geist und Seele

Du willst die frische Waldluft inhalieren, dich ein bisschen bewegen und trotzdem genügend Ruhe gönnen? Du möchtest dabei neue Kraft auftanken, dich entspannen und wohlfühlen?

Erlebe Yoga & Wandern als Aktivität für deinen Körper bei gleichzeitiger Ruhe für den Geist und Wundersames für die Seele.

Auf unserer kleinen Wanderungen werden immer wieder Yoga-Übungen eingebaut und du kannst durchatmen.

Bitte mitbringen: Getränke und eine Vesper, gutes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung, kleine leichte Decke (oder Handtuch), die in den Rucksack passt, Notizbuch und Stift

Der Kurs findet nur bei Sturmgefahr und Gewitter nicht statt.

Sanftes Yoga - Yoga mit Senioren

Für Yoga ist es nie zu spät! Yoga ist die perfekte Bewegungsart für das Alter. Die Übungen machen den Körper auf sanfte Weise stärker, aktivieren Energie, regen den Kreislauf an, stärken die Gelenke und fördern die Beweglichkeit. Das Körpergefühl wird verbessert sowie die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Atemübungen und Meditation fördern innere Harmonie, ein positives Selbstwertgefühl und Ruhe im Geist.

Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken, ein kleines Kissen und eine Decke

Einsteigerkurs Hatha-Yoga

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die kraftvoll, flexibel und entspannt durch den (Arbeits-) Alltag kommen wollen. Hier lernen Sie alle wichtigen Grundlagen des Yoga kennen: Atemübungen, Entspannungstechniken, Yoga Übungen. Dieser Kurs ist bewusst auf Anfänger und Einsteiger ausgerichtet.

Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken

Frauengymnastik am Donnerstagabend

Die Frauengymnastik ist ein gesundheitsförderndes Fitnesstraining für Frauen jeden Alters, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Dabei sollen Fitness und Gesundheit gefördert werden, Stress abgebaut und Bewegungsfreude vermittelt werden und nicht zuletzt soziale Kontakte entstehen.

Im Bewegungstraining wird durch verschiedene Übungsformen (Dehnübungen, Kraft- und Lauftraining) den einseitigen Alltagsbelastungen entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien gestärkt.

Seniorengymnastik

Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird Sicherheit vermittelt, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren.

Seniorengymnastik

Durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Beweglichkeit trainiert. Mit Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen wird Sicherheit vermittelt, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren.

Ausgleichsgymnastik mit Heike

Mit vielseitigen Funktions- und Kräftigungsübungen wird in diesem Kurs die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt und somit auch die Wirbelsäule unterstützt, stabil und fit zu bleiben. Weiterhin wird die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert. Kleine Hilfsgeräte (Bänder, Bälle, usw.), die den Unterricht auch abwechslungsreich halten, werden eingesetzt.

Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben begleiten diesen Kurs.

Mitzubringen: Matte und Handtuch

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs erhalten Sie eine fachkundige Einführung in eine gezielte funktionelle Gymnastik, durch die die Muskulatur der Wirbelsäule entlastet, aufgebaut und gekräftigt wird. Bitte zum Kurs eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und nach Möglichkeit ein Thera-Band mitbringen.

Kochen

Für alle Kochkurse: Bringen Sie bitte Geschirrhandtuch, scharfes Messer, Schneidebrett, Topflappen, Gefäße zum Mitnehmen von Resten und etwas zum Trinken mit. Die Kosten für die Lebensmittel werden gesondert mit der Kursleitung abgerechnet.

Arabische Küche - Kochkurs

Die Referentin entführt die Teilnehmer an zwei Abenden in die Küche von Tausendundeiner Nacht. Sie lernen landestypische Rezepte kennen, erfahren, welche Lebensmittel und Gewürze in der arabischen Küche eingesetzt und wie diese zubereitet werden.

Vegane Köstlichkeiten - Around the world

Keine Sorge, vegan kochen bedeutet nicht, dass Sie stundenlang in der Küche stehen und „komische“ Zutaten zusammenrühren. Ganz im Gegenteil! Mittlerweile bietet die vegane Küche leckere Rezepte, bei denen Sie nicht merken, dass Ihnen Fleisch oder Käse fehlt. Die Teilnehmer lernen, mit einfachen Zutaten köstliche Gerichte zu kochen, die sie danach auch zu Hause nachkochen können. Lassen Sie sich überraschen und inspirieren. Wie zu jedem neuen Semester, gibt es auch diesmal wieder neue Rezepte und Köstlichkeiten.

Vegetarische Köstlichkeiten - Around the world

Jedes Land hat seine Geschmäcker und vegetarische Lieblingsspeisen, diese können Sie im Kochkurs kennenlernen und genießen. Dabei erfahren Sie, welche Produkte, die Sie auch in fast jedem Supermarkt erhalten, verwendet werden. Probieren Sie einmal wieder etwas Neues aus und begeistern Sie damit Freunde und Familie. Wie immer, gibt es auch in diesem Semester wieder neue Rezepte.

Sprachen

Alle Sprachkurse beinhalten Aufbau, Erweiterung und Vertiefung des Wortschatzes und der Grammatik. In unseren Kursen liegt der Schwerpunkt auf der gesprochenen Sprache, um den Lernenden zu ermöglichen, sich schnell in alltäglichen (Reise-)Situationen in der Fremdsprache verständlich machen zu können.

Deutsch für ausländische Mitbürger A1-3

Zu diesem Deutschkurs laden wir ausländische Mitbürger*innen ein, die geringe Vorkenntnisse haben. Der Schwerpunkt liegt auf der Sprachkompetenz. Ziel ist, dass die Teilnehmenden im Alltagsleben in deutscher Sprache gut kommunizieren können. Bei Abschluss des Kurses wird keine Sprachprüfung abgelegt.

Informationen zum Lehrbuch erhalten Sie in der ersten Kursstunde.

Deutsch für ausländische Mitbürger A1-1

Zu diesem Deutschkurs laden wir ausländische Mitbürger*innen ein, die keine bzw. sehr geringe Vorkenntnisse haben. Der Schwerpunkt liegt auf der Sprachkompetenz. Ziel ist, dass die Teilnehmenden im Alltagsleben in deutscher Sprache gut kommunizieren können. Bei Abschluss des Kurses wird keine Sprachprüfung abgelegt. Informationen zum Lehrbuch erhalten Sie in der ersten Kursstunde

Englisch für Anfänger A1-1

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse.

Englisch für fortgeschrittene Anfänger A1-8

Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit sehr geringen Vorkenntnissen geeignet. Es werden ohne Zeitdruck Vokabular und Grammatik erarbeitet und die Sprechfertigkeit gefördert.

Englisch am Dienstagvormittag A1-11

Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen geeignet. Es werden ohne Zeitdruck Vokabular und Grammatik erarbeitet und die Sprechfertigkeit gefördert.

Englisch am Freitagvormittag A2-4

Der Vormittagskurs Englisch ist geeignet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs werden ohne Zeitdruck Vokabular und Grammatik erarbeitet und die Sprechfertigkeit gefördert.

Walk & Talk

Sie bewegen sich gerne an der frischen Luft und möchten gleichzeitig Ihre Englischkenntnisse auffrischen? Dann sind Sie bei „Walk & Talk“ genau richtig! Wir wollen uns in lockerer, ungezwungener Atmosphäre auf Englisch unterhalten. Bei einem gemütlichen Spaziergang in geselliger Runde können Sie - ganz ohne Lehrbuch - Ihren aktiven Wortschatz erweitern.

Einige Semester Volkshochschule oder Schulkenntnisse reichen zur Teilnahme aus.

Come and have fun!

Bei Gewitter und Sturmwarnung wird die Kurseinheit auf einen Nachholtermin verschoben.

Französisch A1-9

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Französisch B2-12

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.

Italienisch A1-12

Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.

Italienisch B1-7

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen.

Spanisch A1-3

Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit sehr geringen Vorkenntnissen geeignet.

Spanisch A1-7

Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen geeignet.

Spanisch B1-14

Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit sehr guten Vorkenntnissen geeignet.

Qualifikation für das Arbeitsleben

Überzeugen im Beruf und Ehrenamt - Reden und Präsentieren

Sprachliche Gewandtheit und sicheres Auftreten gehören zu den Schlüsselqualifikationen im beruflichen Alltag. Bei zahlreichen Anlässen ist professionelles Auftreten Voraussetzung, um Menschen für sich bzw. für eine Idee zu gewinnen.

Sie lernen die Grundlagen und Techniken für die persönliche Vorbereitung zum Reden und Präsentieren. Im Rahmen von praktischen Übungen erleben sie, wie eine Rede oder eine Präsentation durchgeführt und die Zuhörer durch bildhafte Sprache und den Einsatz der richtigen Präsentationsmittel gekonnt überzeugt werden.

Sie lernen, wie sie ihren Körper und ihren Geist vor ihrem Auftritt beruhigen und wie sie den Einstieg gut überstehen und mit schwierigen Situationen umgehen.

Auch als Vorbereitung auf den praktischen Teil der Ausbildereignungsprüfung geeignet.

Bitte bringen Sie Schreibutensilien für ihre Notizen und Verpflegung für die gemeinsame Pause mit.