Seminarangebot der Gleichstellungsstelle

des Landkreises Merzig-Wadern im November

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Mädchen und Frauen

Samstag, 15. November 2025, 09.00 bis 12.00 Uhr, im Mehrgenerationenhaus, Am Seffersbach 5 in Merzig

Hier lernen Frauen und Mädchen ab fünf Jahren, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen zu setzen und sich im Notfall effektiv zu verteidigen. Die ehemalige Militärpolizistin Mandy Mewes zeigt, wie sie durch selbstsicheres Auftreten mögliche Angreifer abschrecken, sich bei Übergriffen befreien und Alltagsgegenstände zur Verteidigung nutzen können. So erlernen die Teilnehmerinnen praktische Strategien für mehr Sicherheit im Alltag – auch ohne besondere Vorkenntnisse. Bequeme Sportkleidung und Sportschuhe werden empfohlen.

Teilnahmegebühr: 25 Euro für Frauen und 10 Euro für Mädchen

Anmeldung: wsvfuerfrauen@gmail.com; 0174 4692180

„Erlebe die Magie der Rauhnächte“

Sonntag, 23. November 2025, 15.00 bis 19.00 Uhr, im Zentrum Annette Blasius, Im Hammerter Grund 11 in Merzig-Brotdorf

Die Rauhnächte – eine besondere Zeit zwischen dem alten und dem neuen Jahr – sind eine Gelegenheit zum Innehalten, zum Loslassen und des Neubeginns. In gemütlicher und geschützter Atmosphäre führen Claudia Jung, Kreativ-Coach und Fachpraktikerin für Gesundheitsprävention, und Stefanie Seger, Shinrin-Yoku-Kursleiterin, durch alte Bräuche und Rituale der Rauhnächte. Ein zentraler Bestandteil des Seminars ist das Räuchern – Reinigung für Körper, Geist und Seele.

Teilnahmegebühr: 35 Euro inklusive Tagebuch für die Rauhnächte; vor Ort bar zu entrichten.

Anmeldung: gleichstellungsstelle@merzig-wadern.de; (06861) 80321

Weitere Informationen: www.merzig-wadern.de/gleichstellungsstelle.