Tipps bei Hitze - Das Seniorenbüro informiert

Hohe Temperaturen sind eine Herausforderung für Körper und Kreislauf. Gerade Seniorinnen und Senioren macht die Sommerhitze zu schaffen. Hinzu kommt, dass viele ältere Menschen in der heutigen Gesellschaft alleine leben und so im Besonderen auf sich achten müssen.

Körperliche Warnsignale für Überhitzung treten bei älteren Menschen meist verzögert auf. Menschen mit chronischen Erkrankungen sind bei hohen Temperaturen besonders davon betroffen und fühlen sich schnell matt und müde.

Folgende Tipps können helfen:

1. Leichtes Essen

2. Ausreichend trinken (mindestens 1,5 Liter täglich)

3. Kurze Kleidung tragen

4. Kühlflasche im Bett

5. Lauwarm duschen

6. Liegen auf Federkernen

7. Dünne Laken nutzen

8. Hitze aussperren (geschlossene Rollläden)

9. Kühle Brise (Ventilator)

10. Schlafplatz wechseln (Kellerraum)

11. Mücken austricksen (Anbringen von Fliegenschutz)

12. Abdunkeln der Wohnung

13. Keine Anstrengungen

Die Broschüre „Sicher durch den Sommer“ gibt hierzu weitere Erläuterungen und ist kostenlos im Seniorenbüro der Stadt Püttlingen erhältlich.