11.4.2024 - machen Sie diesen Donnerstag mit unserem bunten Programm zu Ihrem vhs-Tag

Online-Kurs:

Fördermittel für energetische Gebäudesanierung und Heizungserneuerung - Wege durch den Förderdschungel

18:00-19:30 Uhr

Steigende Energiekosten veranlassen viele HausbesitzerInnen über energetische Gebäudesanierungen und Heizungserneuerungen nachzudenken. Doch wie schaffen Sie es, die dafür notwendigen Investitionen zu stemmen? Hierbei hilft die Bundesregierung mit Förderprogrammen. Es gibt Kredit- und Zuschussprogramme, Förderprogramme zur energieeffizienten Sanierung oder zur Nutzung erneuerbaren Energien, zur Dämmung, zum Austausch der Fenster, zur Optimierung von Heizungsanlagen und zur Baubegleitung. Cathrin Becker, Energieberaterin der Verbraucherzentrale, behandelt Fragestellungen wie: Wer kann eine Förderung beantragen? Was bedeuten die technischen Mindestvoraussetzungen? Können mehrere Förderprogramme gleichzeitig genutzt werden? Wann, wo und wie können Anträge gestellt werden?

Die Teilnahme ist bequem von zu Hause möglich und kostenlos.

Anmeldung unter www.verbraucherzentrale-saarland.de/veranstaltungen

Abschalten, zur Ruhe kommen und erholsam schlafen - mit einer individuellen Abendroutine

18:00-20:00 Uhr

Eine bewusste Abendroutine sorgt für innere Ruhe und einen besseren Schlaf, um die Hektik des Tages nicht mit in die Nacht zu nehmen. Gleichzeitig ist sie die perfekte Vorbereitung auf einen gelingenden nächsten Tag. In diesem Workshop werden Routinen ausprobiert, die helfen, den Abend entspannt ausklingen zu lassen und die Gedanken zu entschleunigen.

Kurs 9772

Anja Altmeyer, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Gemeinschaftsschule Riegelsberg, Meditationsraum

Gebühr: 14,00 Euro

Workshop:

Mit Kindern zur Ruhe kommen - Ideen für Auszeiten

18:00-20:00 Uhr

Ein anstrengender Alltag führt bei Erwachsenen und Kindern oft zu Ruhelosigkeit, Unkonzentriertheit und Erschöpfung. Eltern und Kinder fühlen sich gestresst. Die Fähigkeit auf eigene Körperempfindungen zu achten und sie eigenständig zu regulieren ist reduziert. Für Eltern ist es wichtig, genau hinzuschauen und rechtzeitig einzugreifen, um völlige Erschöpfung oder sogar aggressives Verhalten zu verhindern. Ganz praktisch entwickeln wir Ideen für kleine und große Auszeiten und sammeln Spiele, Geschichten und Übungen, die Kindern helfen zur Ruhe zu kommen.

Kurs 9723

Susanne Wilhelm, Erziehungswissenschaftlerin, M.A., Systemische Therapeutin (SGST/SG)

Kinder- und Familienzentrum Ronnertswies, Riegelsberg

gebührenfrei

Eine Anmeldung ist jeweils erforderlich unter www.vhs-saarbruecken.de oder per Mail an vhsinfo@rvsbr.de.