Kneipp-Verein Riegelsberg e.V.

Aqua-Tabata im Freibad Riegelsberg

Der Kneipp-Verein Riegelsberg e.V. bietet für alle Besucher des Freibades Riegelsberg Donnerstags bei gutem Wetter um 18h30 Aqua Tabata an.

Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen.

Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt.

Die motivierende Musik ist auf diese Trainingsform zugeschnitten.

Aqua Tabata ist grundsätzlich für jeden geeignet, man sollte jedoch körperlich gesund sein.

Das Training findet im Flachwasser mit oder ohne Trainingsgeräte statt. Durch einfache, schnelle Übungen werdet ihr an eure Grenzen gebracht, die Trainerin motiviert euch zu Höchstleistungen.

Durch die hohe Belastungsintensität wird der Stoffwechsel in den einzelnen Muskelzellen erhöht und es werden neue Muskelenzyme gebildet. Und das Beste: Fettverbrennung pur! Während des Trainings durch die hohe Belastungsintensität und nach dem Training durch den Nachbrenneffekt!

Wechselnde Intervalle machen das Training interessant und bieten immer neue Herausforderungen.

Ein explosives Workout mit großem Spaßfaktor. Kommt vorbei und macht mit.