Mit Bewegung und Entspannung gesund in den Herbst ...

Yoga - die Reise zu Deinem wahren Selbst

Yoga ist dafür bekannt viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche, geistige, emotionale und seelische Gesundheit zu haben.

Von sanften Körperhaltungen, Entspannungs- und Meditationstechniken bis hin zu etwas dynamischeren Flows, freut sich unsere Dozentin mit Ihnen in die Welt des Yoga einzutauchen und zu erleben.

Kurs 9772

Kristina Link

Di 9:00-10:30 Uhr

10 Termine: 27.9.-13.12.2022

Haus der Vereine, Gymnastikraum, Riegelsberg

EUR 70,00

Tanzen im Sitzen

Tanzen im Sitzen macht Spaß, hält jung und belebt Körper, Geist und Seele. In geselliger Runde tanzen wir zu unterschiedlichen Themen mit einer Vielzahl an Bewegungen und Musikstilen. Tanzen im Sitzen erfolgt ohne Leistungsdruck und Anspruch auf Perfektion. Im Vordergrund steht die Freude am gemeinsamen Erleben.

Kurs 9785

Anita Leyes, Tanzleiterin

Di 10:30-11:30 Uhr

Ab 27.9.22 10 Termine

VHS Servicebüro Riegelsberg

EUR 28,00

Wecke und entdecke deinen Beckenboden!

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ein tieferes Bewusstsein für die Kraft und Energie in ihrem Beckenboden entwickeln wollen, um ihn einerseits zu stärken, andererseits vor Überbelastung zu bewahren. Mit abwechslungsreichen, motivierenden Übungen und wertvollen Tipps sowohl für das eigenständige Üben als auch für das beckenbodengerechte Verhalten im Alltag soll genau dieses Bewusstsein geweckt werden. So lernen Sie, Ihren Beckenboden als ihre starke Mitte wahrzunehmen, zu unterstützen und zu pflegen. Und der Spaß bei den Übungen kommt dabei garantiert auch nicht zu kurz!

Kurs 9778

Annette Marmit, Hebamme und Beckenbodentrainerin

Di. 17:30 - 18:30 Uhr

Ab 27.9.2022, 10 Termine

Köllertalhalle Riegelsberg-Walpershofen

EUR 59,00

Qi Gong -Für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene

Das Herz-Qi Gong

Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin mit einer Jahrtausende alten Tradition. Die Silbe Qi kann man mit Lebensenergie übersetzen, die Silbe Gong heißt so viel wie Arbeit.

Das Herz Qi Gong ist eine Methode des medizinisch ausgerichteten Qi Gong. Mit einfachen Übungen wird das Herz beruhigt, der Kreislauf wird reguliert; das Herz Qi Gong beugt auch Herz- und Gefäßkrankheiten vor und trägt zu deren Heilung bei. Es hat sich aber auch bei Entzündungen des Magen-Darm-Traktes sowie bei Hexenschuss, Hals-Schulter- und Beinschmerzen als wirksam bewiesen.

Kurs 9770

Waltrud Hütten, Qi Gong- und Tai Ji-Lehrerin

Mi. 18:00 - 19:00 Uhr

Ab 28.9.2022, 15 Termine

Köllertalhalle Riegelsberg-Walpershofen

EUR 59,00

Tai Ji Quan

Peking Form, 42-er Wettkampfform, Schwert- und Säbelform werden wiederholt, die Doppelfächerform wird weitergeführt. Tai Ji Erfahrung ist für diesen Kurs erforderlich.

Kurs 9771

Waltrud Hütten, Qi Gong- und Tai Ji-Lehrerin

Mi. 19:00 - 20:30 Uhr

Ab 28.9.2022 14 Termine

Köllertalhalle Riegelsberg-Walpershofen

EUR 85,00

Einführung in die Meditationspraxis

In diesem 4-wöchigen Kurs lernen Sie die Grundlagen der Meditation kennen. Ein Meditationssitz, der zu unserem Körper passt, worum es in der Meditation geht, was sie uns bringt und was wir mit unseren unruhigen Gedanken machen. Es gibt verschiedene Arten Meditation zu praktizieren, von stillem Sitzen bis hin zu achtsamen Bewegungsübungen. Alles was es braucht, ist Offenheit und Bereitschaft es einmal auszuprobieren.

Kurs 9774

Anja Altmeyer, Psychologische Beraterin, Mental-, Achtsamkeits- und Yogalehrerin

Donnerstag 18:00 bis 19:30 Uhr

Ab 29.9.2022, 4 Termine

Meditationsraum der Gemeinschaftsschule Riegelsberg

EUR 49,00

Anmeldungen erforderlich im Service-Büro, Marienstr. 1-3 in Riegelsberg (mittwochs von 8:00-14:00 Uhr), unter 06806-3060669 / 0681-506-4317 oder per Mail an anja.webel@rvsbr.de.