Starten Sie mit unseren Kursen beschwingt in den Frühling .....

*Fit for Life – ein rückengerechtes Ganzkörpertraining

Das vielseitige und abwechslungsreiche Programm, das im Wesentlichen ganz ohne Geräte und Hilfsmittel auskommt, garantiert Power und Spaß. Mit einem spritzigen Cardio-Teil machen Sie den Fettpölsterchen Beine und verbessern Ihre Kondition. Ergänzend formt und kräftigt das gezielte und wirkungsvolle Muskeltraining alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß in rückengerechter Art und Weise besonders intensiv. Mit speziellen Bewegungsschulungen und ganzheitlichen Dehnübungen können Sie zudem degenerativen Funktionsverlusten vorbeugen. Einfache und effektive Techniken, um die Faszien zu kräftigen, zu dehnen und zu lösen, bewirken eine Wohltat für den Körper und runden die Stunden ab.

Das Training bringt Ergebnisse für Fitnesstypen jeden Alters und eignet sich sowohl für ungeübte, aktive Menschen als auch für erfahrene Workout-Fans.

Kurs 9781

Marco Besch, Polizeibeamter, Sportübungsleiter

Montag 19:00-20:30 Uhr

ab 6.3.2023, 5 Termine

Gymnastikraum Haus der Vereine, Kurze Str. 5, Riegelsberg

39,00 Euro

*Wecke und entdecke Deinen Beckenboden!

Effektives Beckenbodentraining – alles andere als langweilig!

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ein tieferes Bewusstsein für die Kraft und Energie in ihrem Beckenboden entwickeln wollen, um ihn einerseits zu stärken, andererseits vor Überbelastung zu bewahren. Mit abwechslungsreichen, motivierenden Übungen und wertvollen Tipps sowohl für das eigenständige Üben als auch für das beckenbodengerechte Verhalten im Alltag soll genau dieses Bewusstsein geweckt werden. So lernen Sie, Ihren Beckenboden als ihre starke Mitte wahrzunehmen, zu unterstützen und zu pflegen. Und der Spaß bei den Übungen kommt dabei garantiert auch nicht zu kurz!

Kurs 9778

Annette Marmit, Hebamme und Beckenbodentrainerin

Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr

ab 14.3.2023, 10 Termine

Familienzentrum Ronnertswies, Jahnstr. 39a, Riegelsberg

59,00 Euro

*Tanzen im Sitzen

Tanzen im Sitzen macht Spaß, hält jung und belebt Körper, Geist und Seele. In geselliger Runde tanzen wir zu unterschiedlichen Themen mit einer Vielzahl an Bewegungen und Musikstilen. Tanzen im Sitzen erfolgt ohne Leistungsdruck und Anspruch auf Perfektion. Im Vordergrund steht die Freude am gemeinsamen Erleben.

Kurs 9785

Anita Leyes, Tanzleiterin

Montag 10:30-11:30 Uhr

ab 13.3.2023, 10 Termine

VHS Servicebüro, Marienstr. 1-3, Riegelsberg

28,00 Euro