Wohlfühlfaktor Garten

Der heimische Garten, aber auch die wundervolle Natur in der Gemeinde Wadgassen sind ein Paradies für die körperliche und geistige Gesundheit, das es zu nutzen gilt.

Vitamin-D-Kick

Die frische Luft beim Aufenthalt oder bei der Arbeit im Garten bedeutet, Sauerstoff und viel Licht. Das sorgt für bessere Laune und wirkt aktivierend. Zusätzlich werden noch die die Vitamin-D-Speicher aufgefüllt. Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin-D eine positive Wirkung auf das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit haben sollen.

Bewegung

Bei der Arbeit im Garten wird der gesamte Körper beansprucht. Je nach Tätigkeit werden die Muskeln beansprucht oder entspannt. Doch meist handelt es sich um gleichförmige, sich wiederholende Bewegungen mit einer leichten bis mittleren Anstrengung. Also, ist es ein gutes mäßiges Cardio-Training.

Achtsamkeit, Entschleunigung, Selbstwirksamkeit

Der Garten wird mit allen Sinnen erfahren. Dort lässt sich sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken. Naturgeräusche, wie Bienensummen, das Rascheln von Blättern, die visuellen Reize der Grüntöne wirken beruhigend und führen zu einem Absenken des Blutdruck und der Herzfrequenz

Die Wiederholung der immer gleichen Wirkungen bei der Gartenarbeit können eine meditative Wirkung entfalten

Die Prozesse der Natur, mit ihrer Dauer und der Wiederholung, halten dazu an, zu entschleunigen und auf den Lauf der Natur zu vertrauen.

Natur erleben, ohne eigenen Garten

Die Natur ist auf vielfältige Weise erlebbar, natürlich auch ohne eigenen Garten.